寶寶缺鈣怎么辦
寶寶缺鈣是很普遍的問題,很多媽媽沒有重視起來,就算是發(fā)現(xiàn)也沒有及時、正確的采取措。那么寶寶缺鈣我們應(yīng)該怎么辦呢?
孩子缺鈣一般有下列癥狀,當(dāng)孩子出現(xiàn)下列征兆時,最好去醫(yī)院做血清鈣含量測定,判定孩子是否缺鈣。
日常生活中判定孩子是否缺鈣。
1、不易入睡,更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。
2、入睡后多汗、啼哭、易驚醒。
3、白天常出現(xiàn)煩躁,坐立不安。
4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。
5、學(xué)步遲。
6、陣發(fā)性腹痛,但又查不出寄生蟲,無消化不良、腸炎等病。
7、偏食或厭食。
8、指關(guān)節(jié)明顯較大,指節(jié)瘦小無力。
9、經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。
10、指甲灰白或有白痕。
寶寶缺鈣會隨著孩子慢慢長大你就會發(fā)現(xiàn)寶寶長牙比其他孩子慢,出現(xiàn)偏食厭食,關(guān)節(jié)特別大,有時會輕微抽搐等等等等。寶寶缺鈣發(fā)現(xiàn)要早,治療更要早。
寶寶缺鈣怎么辦?
1、善用乳制品入菜
用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶,也可減緩過敏者對乳糖的不適。
2、多利用醋酸
許多人都知道,在熬煮骨頭湯時,可加入一些醋或檸檬,以加速鈣質(zhì)的排出。專門研究礦物質(zhì)的營養(yǎng)學(xué)家卻坦誠地表示,到目前為止,實驗室的研究發(fā)現(xiàn),加醋的熬煮方式,其實還是很難釋出骨頭中的鈣質(zhì),但如果先泡過較強(qiáng)的醋酸(就是市面上所賣的醋),效果也許會比較好。
3、多吃小魚與海藻食物
以長壽著稱的日本人,一如其它的東方國家,牛奶的攝取量并不如西方人多,但他們?nèi)耘f能獲得足夠的鈣質(zhì),“這得歸功于海藻與小魚類食物,”把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚,整個吃下去,營養(yǎng)與鈣質(zhì)盡在其中。
4、吃零食也能補(bǔ)充鈣
用杏仁、小魚干取代洋芋片,用蒟蒻、芝麻海苔或開心果,取代巧克力或可樂,吃零食也能補(bǔ)充鈣。
5、別忘記維生素
鈣質(zhì)需要維生素d,才能被小腸吸收,經(jīng)由血液運(yùn)送到骨頭。它最佳的來源是富含脂肪的魚類,像鰻魚和鮭魚,其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。煮香菇前,可先在太陽底下曝曬1~2個小時,就能產(chǎn)生很多的維生素d,再搭配在不同菜肴中,幫助鈣的吸收。