擁有白嫩光滑的好肌膚是每個女人的夢想，今天學習啦小編就來教大家一些小妙招，讓你能快速美白。

　　快速美白的小方法：多吃維生素C含量多的食物

　　獼猴桃、草莓、蘆筍、白蘿卜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日?？啥喑赃@些食物。

　　快速美白的小方法：充足的睡眠

　　研究稱人在熬夜的時候，體內(nèi)的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現(xiàn)就是膚色變得暗沉，所以充足的睡眠更有利于美白。因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準則。

　　快速美白的小方法：及時潔面

　　由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因為如果毛孔阻塞的話，就會引起黑色素沉積，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水、白醋洗臉等等，然后再進行深層次的按摩，都有助于解除沉淀色素的形成，促進美白。

　　快速美白的小方法：避免長時間的暴曬

　　減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線射線會引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門要涂好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水，有利于預防黑色素的形成。

　　快速美白的小方法：給皮膚保濕

　　保濕是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補充充足的水份之外，還要適當涂一些具有保濕效果的護膚品。

　　快速美白的小方法：多吃促進肝臟健康的食物

　　眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現(xiàn)長斑、臉上暗沉等問題，所以日常要保護好肝臟健康，多吃一些對促進有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習慣。

　　快速美白的小方法：避免食用色素含量高的食物

　　如醬油、飲料等等，尤其是當皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。

　　快速美白的小方法：及時祛斑

　　如果臉上有斑，比如說妊娠紋、黑斑等都應該及時祛斑，多食用可促進新陳代謝、加速黑色素排出的食物。