有什么戒酒的好方法嗎
有什么戒酒的好方法嗎
喝酒時間長了會對于我們身體有著極大的損傷的，因此最好還是戒掉，下面是學習啦小編為你整理的有什么戒酒的好方法嗎的相關內容，希望能幫到你。
戒酒的好方法
家庭治療
創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結,使之感受到家庭的溫暖，從而樹立起堅定戒酒的決心和信心。
分散注意力
當想喝酒的時候，馬上吃飯、喝茶，也可以嚼嚼口香糖減壓，或找人談天、外出散步、或出外跑跑，多做些體育活動，過幾分鐘“酒癮”就過去。
減量法
如1斤酒量的，每周遞減2兩，逐漸直至不喝。減量的多少看個人身體的耐受力，也可以靈活掌握。
借助藥物
由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。借助藥物治療是戒酒的常見方法，主要是西藥療法，一般情況下，醫(yī)生多采用戒酒硫、鎮(zhèn)靜安眠藥物等進行輔助治療。
減少聚會
少參加聚會，但凡聚會，都免不了喝酒，在那種場合，很難獨善其身，最好的方法就是避免這類場合。
看一些關于戒酒的書籍
可以看一些關于戒酒的書，這可以樹立自己對酒精的正確態(tài)度，在戒酒的時候有精神的寄托是很重要的，文字同時也會使戒酒的決心更加堅定。
有什么簡單的戒酒方法
1、減量法戒酒
例如1斤酒量的,每周遞減2兩,逐漸直至不喝。減量的多少看個人身體的耐受力,也可以靈活掌握。為什么在逐漸減量呢?因為如果突然強制戒酒,很多酒精依賴者會出現(xiàn)情緒煩燥、行為失常等戒斷反應,嚴重的還會出現(xiàn)幻覺,甚至危及生命。逐漸減量法對個人戒酒者來說是比較可行的。
2、中藥瓜蒂戒酒
瓜蒂的主要作用是催吐退黃疸。具體使用方法將瓜蒂5g浸泡在500ml白酒中,7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的瓜蒂劑量可以增加到7g.據統(tǒng)計飲用者每天飲酒量均能逐漸減少,97.3%的飲用者可以達到每天飲酒量100ml以下,6個月以上完全戒掉的達20.7%.
3、活黃鱔戒酒
活黃鱔一條,放一瓶白酒內浸二天后,此酒1次1-2兩,一日三次,將酒服完后永遠不想再喝一滴酒。
另外,還可以將活鰻魚一條泡入250毫升白酒中,一天后取出鰻魚分數次把酒喝光即可戒酒。
4、飲食戒酒
飲食對于戒酒有一定的效果,比如吃一些燕麥粥,患者可以在早晨喝點燕麥粥,這樣對戒酒很有好處,而且,能夠幫助降低中午喝酒的欲望,專家指出:粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是,B族維生素不會貯藏于體內,多余的會完全排出體外。
戒酒的好處
1、改善心情
相信很多人都看見喝醉酒的人,在酒桌上喜歡胡說八道,有時候還會情緒激動,所以戒酒能夠有效的改善我們的心情,對于我們的身心健康也很有好處。
2、改善肝功能
喝酒其實是很傷害我們的肝臟的,如果喝酒喝的太多的話,有的人會容易就是導致中毒的。戒酒之后我們的肝臟會明顯變好,而且不會得一些肝臟疾病之類的。
3、對于肌膚有好處
喝酒會讓我們的肌膚變得血脈擴張,所以說戒酒了之后我們的血脈就會恢復正常的,而且我們的肌膚會變的越來越有關澤的,所以說提醒廣大的喝酒愛好者還是戒酒吧。
4、改善大腦
根據有關科學驗證,長時間的過度飲酒會嚴重的影響頭部腦細胞的數量。所以喝醉酒對于大腦的反應能力、判斷能力都有很大的影響。
5、忍受力降低
我們大家都知道,不管是白酒還是紅酒都是含有酒精的,那么這個酒精會導致我們的耐受性大大降低的,所以說,我們一定要學會戒酒。
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