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去雙下巴方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

去雙下巴方法

  許多人都有被雙下巴的問(wèn)題所困擾過(guò)的經(jīng)歷。那么有什么比較好的方法能幫助我們有效的消除雙下巴呢?有沒(méi)有什么比較實(shí)用的訣竅呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了去雙下巴方法。

  去雙下巴技巧

  抬頭式

  平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側(cè),利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開(kāi)始的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來(lái)休息一下,以免頭暈。

  壓舌式

  正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,頭向后微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個(gè)姿勢(shì),然后下巴盡量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時(shí)你應(yīng)該可以感覺(jué)到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。

  噘嘴式

  站著或坐著都可以,下唇盡量向前伸,然后噘起嘴,用手指輕摸下巴,皮膚會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)皺摺,維持這個(gè)姿勢(shì)1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口,但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之后放松,回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套,各20次。

  親嘴式

  腰桿伸直站立,雙臂自然垂放身體兩邊,頭向后微仰,眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇,嘴巴越翹越好,盡量向前伸展。這時(shí)你應(yīng)該可以感覺(jué)到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘后放松、回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套,各15次。

  下顎式

  站著或坐著都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移動(dòng)下顎,雙唇緊閉用鼻子吸氣,然后慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣后,嘴巴盡量張到最開(kāi),同時(shí)舌尖輕輕頂在下排牙齒的內(nèi)側(cè)。維持這個(gè)姿勢(shì),鼻子吸氣,嘴巴慢慢吐氣同時(shí)發(fā)出「啊」的聲音。這整套動(dòng)作需時(shí)約30秒。完成后,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作1次。

  手扶式

  一手虎口放在下顎,大拇指和食指各放在脖子的左右側(cè)。手維持此位置不動(dòng),脖子與頭出力向前傾。再將手放開(kāi)、脖子慢慢恢復(fù)原位。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作3次。

  鬼臉式

  站著或坐著都可以,全身肌肉放松,盡量把嘴巴張到最開(kāi),舌頭盡量向前伸出,此時(shí)應(yīng)該可以感覺(jué)到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸,然后默數(shù)到10,接著放松肌肉、回到原位。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。這個(gè)鬼臉其實(shí)是個(gè)很好的運(yùn)動(dòng),幫助鍛鏈下巴的肌肉。

  怎樣去除雙下巴

  1.按摩法:

  步驟一:由頸部往上輕拍按摩臉部,讓保養(yǎng)品快速吸收。

  步驟二:食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左,抓出原有的輪廓線(xiàn)條。

  步驟三:由左向右時(shí)則改用拇指與食指,依下巴線(xiàn)拉回來(lái)。左右手各做5次。

  貼心提醒:下巴到腮骨的肌膚最易松弛,臉部按摩應(yīng)由頸部自下往上推,并于按摩后加強(qiáng)做下半臉的按摩,以減少雙下巴的形成機(jī)率。

  2.日常防松弛基本法:

  外出時(shí)選用具有抗紫外線(xiàn)功能的化妝品。紫外線(xiàn)照射可導(dǎo)致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使面部肌肉出現(xiàn)老化,松弛等現(xiàn)象。

  勿吸煙,香煙中的有害物質(zhì)會(huì)破壞維生素C,從而皮膚彈性構(gòu)成威脅。

  平時(shí)保持抬頭挺胸的健康姿勢(shì)。垂頭,表情呆滯會(huì)使面頸部肌肉松弛,導(dǎo)致脂肪堆積。

  每天做低頭,揚(yáng)頭,側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作,初期活動(dòng)幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應(yīng),適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量。這種頭部運(yùn)動(dòng)可幫助趕走“雙下巴”。

  進(jìn)食時(shí)慢慢咀咽食物,可以鍛煉表情肌的彈力。
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