什么方法回奶不痛
什么方法回奶不痛
回奶的方法是準(zhǔn)備斷奶媽媽們最關(guān)心的總題，當(dāng)寶寶到了應(yīng)該斷奶的時(shí)候，媽媽們就需要掌握一些正確的方法來(lái)幫助回奶。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了回奶不痛的方法。
回奶不痛的方法
1、借助吸奶器
漲奶得很厲害的時(shí)候,用吸奶器吸出一部分乳汁,這樣會(huì)減緩漲奶的疼痛。而且不用擔(dān)心用了吸奶器,斷奶會(huì)斷不掉。因?yàn)槲唐魑淌遣惶珡氐椎?這樣乳汁分泌也會(huì)逐漸減少。
2、按摩
熱敷過(guò)乳房后,可以給乳房按摩。乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房,并從乳房底部交替按摩至乳頭,如果還有乳汁滲出,可以將乳汁擠在容器中。
3、溫水浸泡乳房
可用一盆溫?zé)崴旁谙ドw上,再將上身彎至膝蓋,讓乳房泡在臉盆里,輕輕搖晃乳房,借著重力可使乳汁比較容易流出來(lái)。
回奶時(shí)要注意什么
1、如果乳房脹得難受,可以擠出乳汁,但是不要完全擠出,否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌,適得其反。
2、回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激,泌乳素的分泌會(huì)隨之減少,乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁,也不要讓寶寶摸,淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊,要及時(shí)用手揉開(kāi),防止乳腺炎。
5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇,應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類等,少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
6、在回乳期必須忍受,寶寶再哭再鬧,切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸,更不能在乳頭上擦辣椒,或其他什么刺激性的東西,若因脹痛而擠奶,這樣做必然會(huì)延長(zhǎng)回乳時(shí)間。
7、盡量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問(wèn)題。
8、在回奶期間可以使用吸乳器吸空乳汁,注意休息,進(jìn)食清淡易消化飲食,少食多餐,避免進(jìn)食過(guò)于油膩及易產(chǎn)奶食品,并避免擠捏、按壓及磨損乳腺,以免誘發(fā)乳腺炎的發(fā)生。
產(chǎn)婦的食物禁忌
1、寒涼生冷食物。
產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
2、辛辣食品。
如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。
3、刺激性食品。
如濃茶、咖啡、酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對(duì)嬰兒不利。
4、酸澀收斂食品。
如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。
5、冰冷食品。
如雪糕、 冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
6、過(guò)咸食品：
過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫。
7、不宜飲用麥乳精：
麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對(duì)回奶十分有效，會(huì)影響乳汁的分泌。
猜您感興趣：
4.上班族怎么哺乳