告別經(jīng)痛有什么方法是最快最有效的
月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不可避免的,但是最影響女性生活和工作的還是經(jīng)期的時(shí)候痛經(jīng),如何消除痛經(jīng)呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了告別痛經(jīng)的方法。
告別痛經(jīng)的技巧
1、紅糖適量,生姜1塊;將生姜洗凈,連皮切3大片備用。將生姜、紅糖一同放入杯中,用開(kāi)水沖泡,代茶飲。此方疏風(fēng)散寒,改善痛經(jīng)癥狀。
2、將500克食鹽放在鍋內(nèi),大火燒熱之后用布包好,熱敷小腹以及腰骶部。
3、取蔥、食鹽各250克,鮮姜125克,將三者共同搗碎、炒熱,裝入布袋內(nèi),熱敷肚臍下氣海穴處,每日3次,每次1小時(shí),連用4天。
4、當(dāng)歸、芍藥、延胡索各9克,制香附、益母草各12克,用水煎服,每天喝1次即可。
5、睡覺(jué)之前準(zhǔn)備一杯牛奶,加一勺蜂蜜,趁熱喝下。
6、食鹽15克,艾葉20克,加2000毫升水煮沸大約半小時(shí),取濃汁浴足,洗的時(shí)候要保持水的溫度穩(wěn)定。每日2次,每次半小時(shí)。
7、玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。上三料加水同煮,等雞蛋熟之后去殼,再回鍋煮20分鐘即可,喝湯吃雞蛋。
8、山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi),加水2碗,用小火煎剩1碗的時(shí)候,加入紅糖調(diào)勻,煮沸即可。
永不痛經(jīng)的養(yǎng)生法
1、保持飲食均衡日常生活中少吃過(guò)甜或者過(guò)咸的食物,因?yàn)檫@些食物會(huì)讓你脹氣并且行動(dòng)遲緩,在日常生活中應(yīng)多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉,并盡量做到少吃多餐。
2、有痛經(jīng)現(xiàn)象的患者盡量不要吃含的食物,這樣的食物會(huì)讓你的神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會(huì)刺激。
3、牛奶加蜂蜜每天在睡覺(jué)之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,這樣可以更好的緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果非常好。
4、日常生活中都吃香蕉,因?yàn)橄憬吨泻芯S生素B6,能夠更好的穩(wěn)定情緒,并且能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5、千萬(wàn)注意忌口行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,例如冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。
痛經(jīng)跟這7個(gè)病因有關(guān)
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
告別痛經(jīng)的中醫(yī)妙招
1.食物調(diào)理3計(jì)
注意飲食調(diào)理,也可以減少誘發(fā)痛經(jīng)的因素。
?、倌潧觯耗c胃功能不佳的女性,經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品,如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等,以免痛經(jīng)加重。
?、谏偈乘幔核嵝允称酚泄虧諗孔饔茫寡簼瓬?,不利于經(jīng)血的暢行和排出,因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類(lèi)食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。
?、奂沙岳保河幸徊糠滞唇?jīng)病人,本來(lái)就月經(jīng)量多,再吃辛辣溫?zé)?、刺激性?qiáng)的食品,會(huì)加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過(guò)度收縮,而使痛經(jīng)加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2.中醫(yī)按摩6計(jì)
用中醫(yī)按摩手法治療痛經(jīng),操作簡(jiǎn)便,收效快,不妨一試:
?、偈孢m地平躺在床上,兩腿彎曲,從上腹部向下推,反復(fù)5-10次。
?、谟谜聘诟共宽槙r(shí)針地環(huán)摩腹部5-10次。
?、塾檬持?,中指,無(wú)名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3-5分鐘,使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>
3.對(duì)癥服用中西藥4計(jì)
痛經(jīng)時(shí)可以服用藥物鎮(zhèn)痛。如西藥中的芬必得、泰諾林都有緩釋作用,療效迅速,效果明顯。
中藥里對(duì)經(jīng)期有改善調(diào)養(yǎng)作用的更多,但要注意針對(duì)癥狀選擇:
?、贇鉁?,經(jīng)前或行經(jīng)期間小腹陣痛,乳房膨脹,心煩易怒,經(jīng)量少或行經(jīng)不暢,可選用舒肝理氣、化瘀止痛的“婦女調(diào)經(jīng)丸”;
②陽(yáng)虛內(nèi)寒,小腹冷痛,經(jīng)色淡、量少,伴有手足寒涼的,應(yīng)選用溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血止痛的“益坤丸”;
?、蹥庋撊?,小腹綿綿作痛,伴有神疲乏力、面色萎黃、食欲不佳等,應(yīng)該選用益氣補(bǔ)血止痛的“烏雞白鳳丸”;
④肝腎虛損,月經(jīng)干凈后1-2日出現(xiàn)腰疼腿軟、小腹隱痛不適,或有潮熱、頭暈、耳鳴者,應(yīng)選用益腎養(yǎng)肝止痛的“六味地黃丸”。
4、生活習(xí)慣5計(jì)
改善生活習(xí)慣也是緩解痛經(jīng)既有效又健康的辦法:
?、俳?jīng)期少飲咖啡、茶、可樂(lè),少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌飲酒。
?、谑茱L(fēng)寒濕冷侵襲易引發(fā)痛經(jīng),因此經(jīng)期要注意保暖,洗熱水浴、泡溫泉,可加速血液循環(huán),讓緊張的肌肉和神經(jīng)得到松弛。
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