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有什么方法緩解女性痛經(jīng)

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有什么方法緩解女性痛經(jīng)

  很多女性朋友一遇到生理期就會痛經(jīng),特別是年輕的MM們,一碰上生理期就會由生龍活虎變得垂頭喪氣。那么如何來緩解女性痛經(jīng)?今天小編為大家推薦緩解女性痛經(jīng)的方法。

  緩解女性痛經(jīng)的方法

  1、盡量不要吃藥

  很多女生在經(jīng)期的時候,為了減輕疼痛感,都會選擇吃一些痛經(jīng)藥,其實這種做法是不正確的,因為久而久之,會對藥物產(chǎn)生依賴感,并且是藥三分毒,藥吃多了,會對身體產(chǎn)生一定的副作用。

  2、經(jīng)期以及經(jīng)前不要吃冷飲

  吃生冷的東西會導致體寒,如果次數(shù)多了,就有可能導致痛經(jīng)。所以,在經(jīng)前以及經(jīng)期盡量忌口,不要吃生冷的東西。

  3、保持心情愉快

  保持心情愉快,不要給自己過大的壓力或者過度焦慮,減少對月經(jīng)來潮的緊張心理以及恐懼感,適當?shù)膮⒓右恍┻\動,可以預防痛經(jīng)。

  4、注意保暖

  月經(jīng)前后一定要注意保暖,避免受涼,可以使用熱水袋放在腹部保暖,也可以起到預防痛經(jīng)的作用。

  導致女性痛經(jīng)的主要原因

  1、慢性宮頸炎痛經(jīng)特點

  慢性宮頸炎的主要癥狀是白帶增多,當炎癥沿宮骶韌帶向盆腔擴散時,會引起痛經(jīng),主要表現(xiàn)為腰骶部疼痛、盆腔部下墜痛等,疼痛在月經(jīng)期、排便或性交時加重。淋球菌等所致宮頸炎,常導致宮頸管閉鎖或狹窄,引起經(jīng)血逆流,導致痛經(jīng)。

  2、盆腔淤血綜合癥痛經(jīng)特點

  表現(xiàn)為范圍廣泛的慢性淤血性痛經(jīng),并有下腹痛、低位腰痛、經(jīng)期乳房痛等癥狀。疼痛往往在月經(jīng)前數(shù)天加重,來潮后第一或第二天減輕,也有少數(shù)持續(xù)痛。疼痛在患者站立一段時間后及跑、跳或突然坐下時加重,下午比上午重。常見于25~40歲婦女。

  3、子宮內(nèi)膜異位癥痛經(jīng)特點

  繼發(fā)性、進行性加重。所謂進行性是指疼痛多隨局部病變的加重而逐年加劇。多位于下腹部及腰骶部,可放射至陰道、會陰、肛門或大腿,常于月經(jīng)來潮前1~2日開始,經(jīng)期第1日比較為劇烈,以后逐漸減輕,月經(jīng)干凈時消失。疼痛的程度與病灶大小并不一定成正比。病變嚴重者如較大的卵巢子宮內(nèi)膜異位囊腫,可能疼痛較輕,而散在盆腔腹膜的小結節(jié)病灶反可導致劇烈痛經(jīng)。

  4、慢性盆腔炎痛經(jīng)特點

  范圍大。盆腔慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血,常引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛,月經(jīng)前后加重。痛經(jīng)表現(xiàn)為雙側上腹持續(xù)性疼痛,可放射至腰部,有時伴肛門墜脹感。

  緩解痛經(jīng)小竅門

  子宮穴

  它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。

  氣海

  位置:氣海在關元穴(參考下文關元穴位置)與肚臍中間的位置,氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病,如遺精,陽痿,月經(jīng)不調(diào) ,痛經(jīng) ,經(jīng)閉,崩漏,虛脫等。

  太沖穴

  位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

  三陰交穴

  位置在小腿內(nèi)側,當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側緣后方。


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