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有哪些緩解痛經(jīng)的方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

有哪些緩解痛經(jīng)的方法

  每個(gè)月來一次的月經(jīng)總是會(huì)給女性帶來很多的煩惱,而且有一些女性在來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了緩解痛經(jīng)的方法。

  緩解痛經(jīng)的方法

  1、不要使用解尿劑

  許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,其實(shí),利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外,所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

  2、保持溫暖

  保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應(yīng)多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數(shù)分鐘,或用艾條炙小腹。

  3、泡礦物澡

  在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

  4、作運(yùn)動(dòng)

  尤其在月經(jīng)來潮前夕,多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng),將使你在月經(jīng)期間較舒服。

  5、練習(xí)瑜伽操

  練瑜伽也有緩和的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。

  6、服用止痛藥

  當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效,并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。

  痛經(jīng)的原因

  1、過度疲憊、緊張

  大部分女性會(huì)因過度疲勞而導(dǎo)致痛經(jīng),也或者是因?yàn)檫^度的緊張而導(dǎo)致痛經(jīng)。

  2、內(nèi)分泌失調(diào)

  其實(shí),當(dāng)我們的體內(nèi)的黃體期孕酮含量在升高的時(shí)候,就會(huì)進(jìn)一步的影響我們女性的內(nèi)分泌的失調(diào),內(nèi)分泌的失調(diào)會(huì)導(dǎo)致身體在很多方面發(fā)生變化,其中就會(huì)導(dǎo)致我們女性的月經(jīng)期的腹痛現(xiàn)象。

  3、與避孕工具有關(guān)系

  體內(nèi)存在避孕工具,尤其是宮內(nèi)節(jié)育器——避孕環(huán)的安放,常常會(huì)加重痛經(jīng)的程度。

  4、子宮位置異常

  如果婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

  5、子宮頸管狹窄

  子宮頸管狹窄會(huì)使月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。

  6、子宮發(fā)育不良

  其實(shí),如果我們女性的子宮發(fā)育的不好的話,就會(huì)很容易導(dǎo)致合并血液,進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)血液供應(yīng)的異常變化,進(jìn)而造成女性的子宮缺血和缺氧,這樣的話就會(huì)自然的引起女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
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