前列腺自我按摩方法
前列腺自我按摩方法
前列腺炎是一種常見的男性疾病，患者除了積極配合臨床治療以外，還應(yīng)做好必要的自我按摩，以達到有效輔助治療的目的。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了前列腺自我按摩方法。
前列腺自我按摩技巧
1、頭部按摩
人體的額部有很多穴位，如前列腺的全息穴和很多具有調(diào)神舒肝功效的穴位，所以對額頭部位的正確按摩可有效提高前列腺炎的治療效果。簡單有效的按摩方法如每天從前發(fā)跡向頭頂部輕輕梳理頭發(fā)。
2、腰骶部按摩
人體下腰部的有效按摩可以影響到對前列腺有支配作用的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)腎方法，具體的按摩方法如手掌按揉并搓擦，直到局部感覺熱感即可，是一種有效的前列腺炎輔助按摩治療措施。
3、臍周按摩
人體平臥，以臍部為中心，尋找周圍有細(xì)小筋節(jié)，或有悸動、水聲存在的部位，用拇指點按揉搓，可有效改善機體的胃腸功能，有利于機體睡眠，并促進前列腺的血液循環(huán)，對前列腺炎的局部疼痛有很好的輔助緩解作用。
自我按摩操配合治療慢性前列腺炎
慢性前列腺炎患者甚多，本病可以說是泌尿外科最常見的疾病。由于前列腺解剖結(jié)構(gòu)及其生理特點，往往病程較長，患者為此深為苦惱，甚至有人失去治愈的信心，因此，向患有慢性前列腺炎的男性推薦一種自我按摩療法配合治療本病，希望對這部分患者有所幫助。
(1)坐著，雙臂屈肘放在身后，用手掌上下來回摩擦兩側(cè)腰部，以感覺發(fā)熱為準(zhǔn)。然后用拇指按揉兩側(cè)腎俞穴約30秒鐘。
(2)側(cè)躺，擦揉臀部數(shù)遍后，用手掌貼在骶部作順時針方向揉動，以局部及小腹部感到發(fā)熱為準(zhǔn)。最后，點揉膀胱俞。
(3)仰臥，兩腿屈膝，頭下墊一個枕頭，用右手掌以肚臍為中心按順時針方向運揉腹部30～40次，再點按氣海、關(guān)元、曲骨等穴。
(4)站立，兩腳分開略寬于肩。將兩手按于肚臍兩旁，向后推至兩側(cè)腰眼，自腰眼向下推到骶部，再沿兩大腿后側(cè)推至腳后跟(此時上體前屈)，兩手沿腳外側(cè)經(jīng)腳趾轉(zhuǎn)向兩腳內(nèi)側(cè);接著慢慢伸至腰部，雙手沿腿的內(nèi)側(cè)向上推至肚臍兩旁。如此按摩7～10次。
以上按摩每天進行一次，通常在臨睡前或剛剛起床后進行。同時，在按摩前應(yīng)排空大小便;按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤滑指套，減少不適;如果在自我按摩過程中發(fā)現(xiàn)前列腺有明顯觸痛感，或囊性感增強，就要及時到?？崎T診就診，以避免慢性前列腺炎出現(xiàn)急性發(fā)作時還在進行前列腺按摩的情況。
慢性前列腺炎的注意事項
1、性生活(排精)規(guī)律，保持在一周2-3次，盡量安排在早晨，然后大量喝水沖刷尿道。
2、不抽煙，不喝酒，少吃辛辣，油膩，厚味，發(fā)物。
3、每天增加睡眠1-2小時，每天運動30分鐘左右(運動前1小時不要飲水，且用藥后，餐后30分鐘避免劇烈運動影響吸收)，運動最好是慢跑加更多下體鍛煉，避免劇烈運動和不運動。
4、均衡飲食，少食多餐(堅決不能吃的太飽各種主食，蔬菜，水果，雞肉豬肉最好)，保持大便通暢，特別強調(diào)晚餐對排便的影響，晚餐要少而且早。
5、多喝水，喝水最好安排在早上中午，睡前2小時不要飲水。
6、避免著涼，特別是洗澡的時候要注意。保持前列腺部位溫度，非常重要。
7、避免前列腺充血，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐，避免長時間騎車，避免憋尿。
8、盡量選擇具有殺菌效用的中草藥，配合西藥使用。沒有說空腹服用的藥一定要飯后服用，減少副作用，飯后指飯后20分鐘。
猜您感興趣：
3.前列腺按摩方法