緩解痛經(jīng)最好的方法
緩解痛經(jīng)最好的方法
每個月來一次的月經(jīng)總是會給女性帶來很多的煩惱，而且有一些女性在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。今天，學習啦小編為你帶來了緩解痛經(jīng)最好的方法。
緩解痛經(jīng)最好的技巧
一、大腦動員令：
研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，婚前婚后性保健也就是說見到他人痛經(jīng)可能導致你的痛經(jīng)加重。
建議“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。
分析，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，婚前婚后性保健能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
二、雌激素動員令：
處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，婚前婚后性保健對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
三、血管動員令：
疼痛導致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。
建議、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、婚前婚后性保健加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
四、子宮動員令：
經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
建議、抬高臀部，婚前婚后性保健保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
五、大腸動員令：
便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。
建議各位女性朋友應該在平時的生活中多吃一些潤腸通便的食物，這樣可以保證自己的大便通暢，這樣一來，來月經(jīng)的時候再也不會因為腸胃劇烈的蠕動而出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀了。平時對自己身體的護理對于女人來說特別重要，各位女性一定不能忽視。
痛經(jīng)的治療
痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，部分有原發(fā)性痛經(jīng)的少女長大后特別是婚后生育過后，痛經(jīng)自然會緩解或消失，可不必治療，個別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對癥治療，以止痛，鎮(zhèn)靜為主，近年來都采用綜合治療包括精神疏導，中藥、西藥與針灸治療。
1、一般治療
(1)重視心理治療，消除緊張和顧慮。
(2)足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙。
(3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。
2、藥物治療
(1)前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。
(2)口服避孕藥適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，有效率達90%以上。
痛經(jīng)的臨床表現(xiàn)
1、原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見，常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。
2、疼痛多自月經(jīng)來潮后開始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時，以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈，持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。
3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發(fā)白、出冷汗。
4、婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。
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