孕婦十月懷胎期間的妊娠反應卻讓準媽媽苦不堪言。孕吐是讓孕婦最難受的妊娠反應之一。今天，學習啦小編為你帶來了緩解孕吐的方法。

　　緩解孕吐的方法

　　緩解孕婦孕吐方法一：保證足夠的休息時間。 如果在懷孕期間的壓力太大，會導致孕婦睡眠時間不足引起孕吐。如果是這樣的原因導致的，可以把枕頭換成可以保護孕婦背部和肚子的孕婦專用枕頭來保證可以睡眠充足。

　　緩解孕婦孕吐方法二：我們都知道，即使是正常人，吃太飽也會容易惡心，所以早上孕婦應該吃八分飽。

　　緩解孕婦孕吐方法三：在電腦面前辦公時間適當減少，不要長時間看電視，因為屏幕會閃爍這樣會讓人產生暈眩感，這樣就會加劇孕婦嘔吐。

　　緩解孕婦孕吐方法四：知道懷孕了，要養(yǎng)成適量運動的好習慣。

　　緩解孕婦孕吐方法五：平時孕婦喝的水可以適當添加一些蘋果汁或者是蜂蜜，這樣可以保護孕婦的腸胃，喝點紅糖姜茶也可以緩解孕吐。

　　緩解孕婦孕吐方法六：早晨可以吃土司上面抹上蘋果醬，這樣可以讓孕婦的胃舒服點，緩解孕吐。

　　緩解孕婦孕吐方法七：吃飯后吃點橘子或者梨作為餐后水果，當然，也可以燉點冰糖雪梨吃。

　　緩解孕婦孕吐方法八：早餐后吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆，這樣也可以很好的預防孕吐。

　　緩解孕婦孕吐方法九：即使是正常人，穿太緊的衣服也會感覺到惡心想吐，更不用說孕婦了，所以孕婦應該盡可能穿寬松的衣服。

　　緩解孕婦孕吐方法十：產前維生素雖然是孕婦專用的，但是不容易被消化，其實服用兒童維生素同樣可以補充所需維生素還容易消化不會占太多胃空間。

　　緩解孕婦孕吐方法十一：平時遇到自己覺得聞起來不舒服的味道的環(huán)境，自己主動藏起來，如果感覺到吃的東西會感覺到惡心，就先不要吃，可以吃一些自己感覺到比較想吃的東西來提胃口。不用為了擔心營養(yǎng)不均衡而強迫吃不愛吃的東西，只要有進食就不容易營養(yǎng)不良。

　　緩解孕婦孕吐方法十二：孕婦可以在床頭放些自己愛吃的零食，早上醒來不馬上起床，可以先吃點零食然后躺著休息半小時再起來，半夜感覺到惡心，吃自己喜歡的零食也可緩解。

　　緩解孕婦孕吐方法十三：我們都知道，會暈車的人如果不吃東西就更加容易暈車，也就是說，空腹會更容易惡心干嘔，所以，身邊可以備點零食，如果餓了就馬上吃點。零食可以準備一些蛋白質含量比較高的，而且比較清淡的，這樣的食物可以更好地抑制惡心的癥狀，簡言之，就是餓了就多吃自己愛吃的東西。

　　緩解孕婦孕吐方法十四：雖然到了冬天，天氣比較冷，很多孕婦都會覺得多吃點高脂肪的食物有助于保暖。但是切記，孕婦這個特殊人群吃高脂肪的食物會消化慢，會刺激到孕婦相對比較脆弱的消化系統(tǒng)引起孕吐。

　　緩解孕婦孕吐方法十五：很多人一口渴就喜歡大口喝水，但是孕婦一定要小口慢喝，因為大口喝容易把胃撐飽，然后就吃不下其他東西了。孕婦吃點含葡萄糖的物質可以幫助補充孕吐流失的電解質。

　　孕吐的原因

　　孕吐的原因一：快速發(fā)生變化的荷爾蒙影響。懷孕后，孕婦體內會迅速增加荷爾蒙，這樣的變化，身體沒有馬上適應過來，所以就會孕吐。

　　孕吐的原因二：孕婦的免疫力下降。醫(yī)學研究表明，女性懷孕后，體內會產生一種抗體，用來抵抗腹中的胎兒，在這個過程中會發(fā)生孕吐。

　　孕吐的原因三：為了保護腹中的胎兒。剛懷孕的時候，為了保護腹中的胎兒，是不能吃太多的，活動也要相應減少，但是孕婦本身飲食習慣和活動習慣已經形成，所以只能通過產生某種反應來強制減少，而孕吐就是一種最直接有效的方式。

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