排毒養(yǎng)顏四個方法
排除體內(nèi)的毒素,才是讓皮膚長效美白的根本。那么如何做到排毒養(yǎng)顏呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了排毒養(yǎng)顏四個方法。
排毒養(yǎng)顏的方法
一、 首先,洗臉也能進(jìn)行排毒美白
洗臉,是每天必做的功課,但是不同的方法,就會肌膚起到不同的效果,恰當(dāng)?shù)姆绞娇梢源龠M(jìn)血液循環(huán),這樣會有效的進(jìn)行排毒。提亮膚色,其實方法很簡單,首先在早晨洗臉的時候,先用溫水將毛孔中的污垢清洗干凈,隨后用冷水進(jìn)行皮膚的沖洗,然后再用溫水、冷水沖洗一下,這樣的溫冷交替,促進(jìn)毛孔的收縮,就會實現(xiàn)促進(jìn)血液循環(huán),面部排毒的作用。
二、根據(jù)不同的時間選擇不同的飲食,可以促進(jìn)體內(nèi)排毒
首先在上午9點時,是胃排毒的時間,所以飲食一定多元化,易消化,同時多吃如嘉盛、蘋果、胡蘿卜、核桃、小米粥之類的食物,這樣可以有效的促進(jìn)胃排毒。在午飯的時候,也可以盡量多吃一些菌類食物和豆類、豆制品,由于下午1點-2點之間,是人體心臟排毒的時間,這樣可以很好促進(jìn)排出多種毒素,另外在飲食中,要多吃一些如玉米、糙米、燕麥之類的粗糧,這樣對促進(jìn)腸蠕動,促進(jìn)提排毒有非常好的作用。
三、以水排毒,不容忽視
都說女孩子是水美人,不但水可以滋養(yǎng)皮膚,同時也是體內(nèi)排毒的最佳利器,所以每天只有養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣,才能讓體內(nèi)減少毒素的殘留。首先要保證早晨起床空腹飲一杯溫水,除此以外,也要在一天內(nèi)經(jīng)常喝水,最少不能少于1500毫升的水。但是多喝水最好喝一些溫白開水,或者是常溫的礦泉水,盡量不要喝各種飲料,以飲料代替水,對身體排毒是有害而無益處的。
四、養(yǎng)成良好的習(xí)慣,有助于排毒
現(xiàn)在生活壓力較大,工作繁忙,造成很多人或多或少都有一些便秘的癥狀,然而便秘也是集聚毒素在體內(nèi)最大成因。有很多人為了緩解便秘癥狀,會買一些市面上的排毒膠囊,這些產(chǎn)品確實是可以促進(jìn)排便,但是這些以藥物的形式促進(jìn)排毒,并不能從根本上解除便秘的問題。只有憑借養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣,從內(nèi)而外的進(jìn)行調(diào)節(jié),就會很自然的促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。如果有輕微便秘,可以通過吃蜂蜜、香蕉之類的潤滑腸道的食品進(jìn)行緩解,如果癥狀很嚴(yán)重最好盡早就醫(yī),這樣才能從根本上治好便秘癥狀。
吃什么可以排毒養(yǎng)顏
1、綠葉菜
多項研究證明,綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物,有利于減少污染物的吸收,促進(jìn)它們從腸道排出,提高肝臟的解毒能力,減少致癌物的致突變作用。
建議大家每天至少吃半斤綠葉菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
2、海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì),可以降壓降脂。尤其值得一提的是,海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合,將它們帶出體外。此外,海帶還富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等。
3、木耳
木耳富含可溶性膳食纖維,是著名的潤肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動,還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
4、燕麥
燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合,還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,對于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助,也能促進(jìn)食物中的污染物排出。
5、西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān),并且有助預(yù)防癌癥。
6、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外,維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素,減少肝臟中的脂肪。
另外,胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾,并加速將其排出體外。
7、黃瓜
黃瓜中含有豐富的膳食纖維,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,從而排出毒素。
此外,黃瓜還有利尿作用,能清潔尿道,有助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
8、南瓜
南瓜里豐富的果膠能促進(jìn)潰瘍部位的愈合,“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括鉛等重金屬物質(zhì),因而起到排毒的作用。
此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害。
9、香菇
研究發(fā)現(xiàn),香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質(zhì),能促進(jìn)抗體形成,使機(jī)體對腫瘤產(chǎn)生免疫力,抑制腫瘤細(xì)胞生長。
此外,香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力,還可以有效提高人體抗污染能力。
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