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夏季排毒的方法

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  夏季很多懶人都不愿意運動,又喜歡吃雪糕等冰涼東西,導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列疾病,那么懶人有哪些方法排毒呢?今天小編為大家推薦夏季排毒的方法。

  夏季排毒的技巧

  1、斷食排毒法

  你是不是覺得自己很講衛(wèi)生,吃的東西都很干凈呢?其實不是。毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農(nóng)藥,以及我們吃得太多的防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負(fù)擔(dān),不過一定要補(bǔ)充足夠的水分。這需要超強(qiáng)的毅力,看你能不能堅持啦!

  2、粗糧和水果排毒法

  多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會看起來美麗!

  豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

  3、天然檸檬水排毒法

  檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹喝一大杯檸檬水,是筆者一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),能美白、排毒又清腸,還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。

  夏季排毒偏方

  夏季排毒偏方一、豬紅

  豬紅中含有豐富的血漿蛋白,在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后,可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)“排掉”。

  夏季排毒偏方二、綠豆

  綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

  夏季排毒偏方三、紅豆

  紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。

  夏季排毒偏方四、吃海藻

  海藻類食物多呈堿性,所以和鮮果汁有同樣作用,而且它的膠原質(zhì),也可使堆積在人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨排泄物一同出來,可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經(jīng)常攝食這些食物,不但可消除體內(nèi)所受的污染,更可以預(yù)防及減少疾病的發(fā)生。

  夏季排毒偏方五、食用菌類

  黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和體內(nèi)的有毒物質(zhì)和毒素。

  夏季排毒偏方六、胡蘿卜

  胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  夏季排毒偏方七、新鮮果汁

  食用足量的新鮮果汁后,可以使血液呈堿性,也有讓血液細(xì)胞毒素溶解的功用。

  夏季排毒偏方八、洋蔥

  洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動,加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。
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夏季排毒的方法

夏季很多懶人都不愿意運動,又喜歡吃雪糕等冰涼東西,導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列疾病,那么懶人有哪些方法排毒呢?今天小編為大家推薦夏季排毒的方法。 夏季排毒的技巧 1、斷食排毒法 你是不是覺得自己很講衛(wèi)生,吃的東西都很干凈呢?其實不是。
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