老人保持心情愉快的方法
老人保持心情愉快的方法
笑一笑，十年少。可見人的心情可以影響人的生理情況，保持心情愉快有助健康。那么老人如何保持心情愉快呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了老人保持心情愉快的方法。
老人保持心情愉快的技巧
1、培養(yǎng)自己的興趣愛好
老年人退休后生活節(jié)奏驟變，突然空閑下來，容易感覺空虛寂寞，影響老人的心情。此時老人家應(yīng)該培養(yǎng)至少一項興趣愛好，充實自己的生活。一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
2、勇于接受新鮮事物
老人家雖然從工作崗位上退了下來，但并不代表從社會上失去了地位。因此老人家也可以與時俱進(jìn)，走在時代的前端。老人家要勇于接受新鮮事物，嘗試不同的東西，這樣不僅可以擴(kuò)展生活領(lǐng)域，還會為生活帶來新的樂趣。當(dāng)然所謂的新事物不僅指社會上新發(fā)現(xiàn)的事物，還代指老人家自身沒有接觸過的東西。
3、學(xué)會更好的與家人交流
很多人在生活中容易因為一些雞毛蒜皮的小事和家人產(chǎn)生摩擦，可能為了一時的家庭和睦默默忍受下來，最終不斷累積悶在心理悶出了心病。老人家往往也容易如此。面面對這種情況，應(yīng)該學(xué)會更好的與家人交流，良好的溝通可以更好的聯(lián)系家人之間的關(guān)系，因此老人家有什么事要對子女說出來。當(dāng)然這里的意思并不是指和家里人吵架，而是學(xué)會和家里人用一種良好的溝通方式解決家庭問題。
4、盡量自己的事情自己做
老人家在身體可行的情況下藥盡量學(xué)會自己的事情自己做。在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡事自己做，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦惱。自己做事的過程中還可以打發(fā)一下空閑的時間，排解孤獨(dú)寂寞的情緒。
5、學(xué)會站在理性角度看待問題
看任何事物都不能認(rèn)準(zhǔn)死理，否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會從不同的角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。很多老人家是不撞南墻不回頭，就算有時候明知自己錯了的情況下也會因為拉不下面子的問題繼續(xù)錯下去，這種做法是不好的，尤其影響老人的心理健康。因此老人家要學(xué)會站在理性角度看待問題，多多聽取他人的意見。
6、加強(qiáng)人際交往
友誼有助于身心健康，空閑時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，由此可增強(qiáng)自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。老年人應(yīng)該更注意加強(qiáng)人際的交往。這樣才不會讓老年人的心理有空虛的感覺，不會感覺的孤獨(dú)的寂寞，感覺自己的身邊還一直有人陪伴著，老年人的心情就會比較好。
7、學(xué)會享受生活
老人家往往容易因為退休了就產(chǎn)生一種自己已經(jīng)被社會淘汰了，人老了就沒用的感覺。其實，老人家應(yīng)該學(xué)會正確認(rèn)識自己，退休是自己辛苦勞累工作了幾十年后贏得的享受生活的假期。老人家要學(xué)會享受自己的退休生活，沒事出門走走，看看祖國的大好河山，欣賞美麗的風(fēng)景名勝，游覽各地的風(fēng)俗民情?？傊?，曾經(jīng)向往而沒時間做的事都可以在退休后一一進(jìn)行。
老人養(yǎng)生禁忌事項
1、忌外出過早
冬季清晨,是室外溫度最低的時候,外出易引起感冒,引發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)選擇上午10時后到室外。并且在出門時,要多帶衣服,方便活動出汗后換衣服,停止活動后,要馬上穿上衣服,注意擦干汗,以防感冒。對于風(fēng)寒引起的輕度感冒,用100-200克生姜煮開一大鍋的水來洗浴,便可治愈。
2、忌日曬過長
要適當(dāng)曬太陽,以1-2小時為宜。日曬過長,會損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,讓大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、微生物趁機(jī)侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。
3、忌洗浴過長
冬季空氣干燥寒冷,每天洗澡會讓身體更干燥,脫皮屑更多。其實,老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次為宜。
4、忌活動過劇
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動是強(qiáng)身健體,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做劇烈運(yùn)動,要選擇合適的運(yùn)動項目,如慢跑、騎自行車、打太極拳等,最好慢走在鄉(xiāng)間樹林間,呼吸清新的空氣。
5、忌取暖失度
冬季天寒地凍,老年人怕冷,喜歡用熱水袋貼身而臥,這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷,所以,只要室溫達(dá)到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖,尤其是室內(nèi)烤火,以防空氣不流通而出意外。
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