快速有效排毒方法
快速有效排毒方法
在我們中間,總是存在食物中毒等案件,大家有沒想過這些具體的原因呢?是由于體內毒素沉淀太多,而得不到排解,最后越壓越多導致中毒了呢?今天,學習啦小編為你帶來了快速有效排毒方法。
快速有效排毒技巧
方法一:芋頭
芋頭含有非常豐富的食物纖維素,被人們稱為“血液凈化劑”、“胃腸清道夫”,能夠幫助我們很好的清除腸壁上的廢物。
方法二:芹菜
芹菜含有豐富的纖維,能夠像提純裝置一樣幫助我們的身體過濾掉體內的廢物。
方法三:糙米
糙米被稱為大腸的“管道工”,因為它含有豐富的可溶性植物纖維,有通血管、通氣血、通腸道的作用。
方法四:黑木耳
黑木耳含有非常豐富的植物膠質,具有極強的吸附能力,能夠吸走殘留在我們人體消化系統(tǒng)內的雜質和灰塵,還能清潔我們的血液,清胃排毒。
方法五:花粉
花粉被稱為腸道的“清道夫”,具有很好的美容護膚功效,能夠祛痘祛斑、清腸毒?;ǚ塾直唤?ldquo;腸道警察”,它的作用就是維持腸道的秩序。
上述的方法介紹過后,大家通過了解是不是該思考下,方法原來這么簡單,但就是因為不了解才不懂去做,所以平時還是得多了解生活中的排毒常識才好。
快速排毒小妙招
洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
飲食排毒法
有些人覺得,節(jié)食就是排毒,不吃就不會產生毒素,其實這種節(jié)食的做法是錯誤的,節(jié)食不但不利于毒素的排出,而且還會損傷我們的五臟,特別是脾胃,會引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食,而是學會科學地調整飲食結構,安排好一日三餐。
1、早上7-9點是胃排毒的時間
因此早餐一定要吃得豐富些,最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。
2、中午11點到下午1點是心臟排毒的時間
因此午餐可以吃一些補心的食物,如桂圓等。另外,菌類植物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能,可適量多吃。
3、在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆制品
這些食物能幫助體內多種毒素的排泄,促進體內的新陳代謝,還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚,可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等,以及新鮮的蔬菜和水果等,都富含維生素和纖維素,是非常有益的排毒食物,可以多吃。
清理腸胃排毒法
人體中的毒素,大部分都是存在于腸道中,隨糞便排出體外,如果長時間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。
很多人為了清理宿便,常常自行嘗試一些排毒通便的產品,由于現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分,雖然起效較快,但如果長期過度使用,反而容易造成便秘加重,最后還有可能引發(fā)頑固性便秘,對胃腸的刺激較大。
因此,最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能,靠日常良好的生活習慣和飲食習慣,大小便通暢了,體內的毒素也就自然排出來了。
運動排毒法
現代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領,通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,上下班也是以車代步,久而久之,由于體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚,因此建議大家每周堅持一些適當的運動,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運動,能夠促進胃腸蠕動,使血液循環(huán)增快,讓毒素順利排出體外。
充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜,這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點,是膽肝肺排毒的時間,而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的,長期做“夜貓子”,不僅會影響第二天的精神狀況,而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,各種毒素無法排出,從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。
因此,睡眠質量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而排出毒素。
深呼吸排毒法
日常生活中每個人都在呼吸,然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作,每次進入肺部的氣體容量是非常有限的,事實上,呼吸頻率越快,表示呼吸量越小,吸進的氧氣還來不及發(fā)揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼吸,使得廢棄的二氧化碳殘留在肺里。
因此,與其做一百次短促的呼吸,不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝,凈化血液。
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