克服女性自卑的心理方法
克服女性自卑的心理方法
自卑是一種心理障礙，其實(shí)很多時(shí)候，自卑的原因主要是低估自己的能力。今天小編為大家推薦克服女性自卑的心理方法。
克服女性自卑的心理技巧
正確認(rèn)識(shí)自己
學(xué)會(huì)從多角度看問題，全面辯證地看待和評(píng)價(jià)自己，不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。
要善于去挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn)，大膽的去嘗試，只有客觀的評(píng)價(jià)自己和他人，正確的與他人進(jìn)行比較，才有助于肯定自己，才可以克服自己的自卑感。
要多去發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對(duì)失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。
行走時(shí)抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢(shì)和緩慢步伐，能滋長(zhǎng)人的消極思想;而改變走路的姿勢(shì)和速度可以改變心態(tài)。平時(shí)你從未意識(shí)到這一點(diǎn)吧?從現(xiàn)在你就試試看!
抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
心理學(xué)家告訴我們：不正視別人，意味著自卑;正視別人則表露出的是誠(chéng)實(shí)和自信。同時(shí)，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。
當(dāng)眾發(fā)言
卡耐基說：當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下?你應(yīng)明白：當(dāng)眾講話，誰都會(huì)害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。
運(yùn)用積極的自我暗示
當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語(yǔ)言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。”從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。
笑是消除一切消極情緒的良藥
不管是養(yǎng)花草，還是幫助他人，都要擁有良好的人際關(guān)系，這都是為了讓自己能夠快樂起來，笑是快樂的極端體現(xiàn)(不包含假笑，嘲笑)。
所以，你可以將一則笑話放在自己最顯眼的地方，每天起來都能看見，將搞笑的圖片設(shè)置成電腦屏幕，每次開機(jī)都能看見。讓你開心的開始每天，開心的入睡。讓良好的情緒時(shí)刻伴隨你，自卑的情緒自然就會(huì)遠(yuǎn)離你。
消除自卑小妙招
(1)正確地認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊。有的人把自卑心理看做是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，自暴自棄。這是一種不正確的認(rèn)識(shí)，它不僅不利于自卑者的前途，反而會(huì)加重自卑心理。其實(shí)，比起狂妄自大的人，自卑者更加討人喜歡。因?yàn)椋员暗娜硕己苤t虛，善于體諒人，不會(huì)與人爭(zhēng)名奪利，安分隨和，善于思考，做事小心謹(jǐn)慎，穩(wěn)妥細(xì)致，重感情，重友誼。自卑者應(yīng)當(dāng)充分利用這一有利位置，增加生活的勇氣和信心。還應(yīng)認(rèn)識(shí)到，若克服了心理上的這種障礙，自己將更有前途。
2)正確地評(píng)價(jià)自己。不僅要看到自己的短處，也要客觀看到自己的長(zhǎng)處;既要看到自己不如人之處，也要看到自己的過人之處。俗話說，“比上不足，比下有余”嘛。誰都有缺點(diǎn)和不足，只要能想方設(shè)法克服缺點(diǎn)和不足就行。這樣就可以增強(qiáng)自信心，減輕心理壓力，扔掉包袱輕裝上陣。
(3)正確地表現(xiàn)自己。有自卑感的人不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，并竭盡全力爭(zhēng)取成功。成功后，及時(shí)鼓勵(lì)自己：“別人能做到的事，我也做到了!”當(dāng)面對(duì)某種情況感到信心不足時(shí)，可以用“豁出去”的自我暗示來放松心理壓力，反倒能夠充分發(fā)揮自己的潛力，獲得成功。
(4)正確地補(bǔ)償自己。為了克服自卑感，可采取兩種積極的補(bǔ)償途徑：一是以勤補(bǔ)拙。知道自己在某些方面趕不上別人，就不要背思想包袱，而應(yīng)以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力，勤奮努力，多下功夫，下苦功夫。二是揚(yáng)長(zhǎng)避短。有些殘疾人雖然生理上缺陷很大，又失去了自由活動(dòng)和交際的空間，似乎發(fā)展空間極為有限。但有志者事竟成，高位癱瘓的張海迪的成功之路就是一個(gè)明顯的例證。她身殘志不殘，酷愛音樂、醫(yī)學(xué)、文學(xué)，以10倍于常人的毅力在多方面都有所建樹。
(5)正確地對(duì)待挫折。遭受挫折和打擊，這是人人難免的。但人的承受能力不同。性格外向的人過后即忘，性格內(nèi)向的人容易陷入其中。這時(shí)就應(yīng)當(dāng)注意凡事不要期望過高，要善于自我滿足，知足常樂。無論學(xué)習(xí)或工作，目標(biāo)不要定得太高太死，不然就容易受挫折。
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