小孩練武術(shù)的培養(yǎng)方法
父母應(yīng)該要激發(fā)孩子對武術(shù)理解和興趣，那么你們知道更多關(guān)于小孩練武術(shù)怎么從小培養(yǎng)嗎?今天小編為大家推薦小孩練武術(shù)的培養(yǎng)方法。
小孩練武術(shù)的培養(yǎng)技巧
1、激發(fā)孩子對武術(shù)理解和興趣
父母和老師可以積極配合從認知、競技、模仿、交往和創(chuàng)新等多個方面激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣,這會起到事半功倍的效果。例如老師選擇動作時,要根據(jù)孩子能力的發(fā)展適當調(diào)節(jié)難度,孩子太難、太容易都難以引起其興趣。同時還需要考慮所編選的動作要“扮相”漂亮并充滿情趣,這樣能滿足孩子審美和模仿的需要,受到他們的歡迎。
2、鍛煉孩子的柔韌性
父母可以本著 “跳一跳夠得著”、“每天進步一點點”的原則輕松地與孩子做一些游戲。鍛煉孩子的柔韌性是武術(shù)的重要益處,父母在家可以和孩子一起玩鍛煉孩子的柔韌性的小游戲,例如比賽“用手摸地”、“用胸部夠膝蓋(注意塌腰挺胸)”等。
3、幾歲開始學(xué)武術(shù)合適
4歲以后,孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快,注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高,這為學(xué)習(xí)武術(shù)提供了良好的條件。這時就可以開始學(xué)習(xí)武術(shù)。但孩子的學(xué)習(xí)和運動能力畢竟還不高,僅適宜學(xué)習(xí)一些簡單的武術(shù)動作和動作組合。孩子運動量也不能過大。在家里練習(xí)時,內(nèi)容安排要緊湊,最好不要超過30分鐘。
小孩練武術(shù)的好處
1、健體
武術(shù)的健體作用不言面喻,其武術(shù)動作的踢腿、馬步、弓步、手臂動作的沖拳、推掌等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌健、柔韌、肌肉的彈性得到提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。
2、啟智
練習(xí)武術(shù),可給大腦許多良好的刺激,武術(shù)的練習(xí)中,不單是骨骼肌肉的發(fā)達,更是空間感知,經(jīng)驗,類型、識別等右腦功能的綜合發(fā)揮,因此非常有利發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換,形體感知等右腦功能,提高了其形象思維和創(chuàng)造力。
3、育心
武術(shù)需要通過變換方向的動作來明確方位,可發(fā)展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動想辦法克服練習(xí)過程中的各種困難,這可鍛煉意志、培養(yǎng)勇敢精神,讓孩子們學(xué)著正確地看待人、事、物。
4、知禮
武術(shù)練習(xí)者把“禮”也作為訓(xùn)練內(nèi)容,強調(diào)“禮始禮終”,這就要求武術(shù)練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時,通過同長輩、教練、老師、隊友,鞠躬施禮,使武術(shù)練習(xí)者成發(fā)自內(nèi)心和行禮習(xí)慣,養(yǎng)成恭敬、謙虛、友好、忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅忍不拔的意識品質(zhì)。
5、自信
現(xiàn)代社會中,由于各種原因,造成一些兒童膽小,情緒消極、易哭。甚至不會與同齡小朋友溝通,通過練習(xí)武術(shù),我們可以看到他們的自信心明顯增強了,性格也變得活潑開朗許多,這對于一個兒童的成長是至關(guān)重要的。
小孩學(xué)習(xí)武術(shù)的注意事項
1、武術(shù)是耐力型和力量型的相結(jié)合的一項運動,中國武術(shù)又講究以柔克剛,張弛有度,所以武術(shù)學(xué)習(xí)不能使用蠻力或者硬力,這和武術(shù)的精髓相違背。
2、武術(shù)學(xué)習(xí)是非常好體能的,父母要注意孩子營養(yǎng)的補充,加強營養(yǎng)。
3、武術(shù)學(xué)習(xí)也是一種相對危險的運動,如果不小心,或者是錯誤的做法,很容易傷到身體部位,如腰部、背部、踝關(guān)節(jié)等部位。
4、不懂武術(shù)的父母就不要回家里指點孩子的動作,自認為覺得應(yīng)該要怎樣做,教練是專業(yè)的武術(shù)學(xué)習(xí)者,應(yīng)該通從教練的安排,父母不要班門弄斧。
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