去濕氣的方法
去濕氣的方法
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。 在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良。今天小編為大家推薦去濕氣的方法。
去濕氣的技巧
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的方法，特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以排解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
還喝薏米紅小豆粥，現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。
早上吃上三片姜，也是一個(gè)去除濕氣的好辦法。
用艾草：藥店有賣的，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。
適當(dāng)午睡對(duì)去除濕氣也是很有幫助的。
濕是如何形成
人體內(nèi)的濕，大都由兩個(gè)方面造成的
第一是經(jīng)絡(luò)不通。經(jīng)絡(luò)不通，大都是因?yàn)檫^(guò)量食用垃圾食物。由于垃圾食物中，含有人體無(wú)法合成以及代謝的添加劑，雖然含量很低，可如果恒久食用，就會(huì)在體內(nèi)形成積累，到了一定程度，我們體內(nèi)就會(huì)形成垃圾聚積，障礙我們經(jīng)絡(luò)的暢通。
第二是身體內(nèi)陽(yáng)氣不足。陽(yáng)氣不足，多是因?yàn)橄彩忱滹?，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。同時(shí)，猛吹空調(diào)也是造成經(jīng)絡(luò)不通、陽(yáng)氣不足的重要原因。
特別是炎熱的夏天，外界酷熱，大自然本是讓我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)蒸騰一下，出出汗，將體內(nèi)的毒素以及垃圾代謝出來(lái)，但我們空調(diào)一吹，我們的自然代謝便已紊亂，長(zhǎng)期以往，體內(nèi)濕氣便日積月累。
“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，無(wú)法發(fā)揮作用。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實(shí)都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
知道了濕氣是怎樣來(lái)的，就一定要明白濕氣重對(duì)我們的健康有什么樣的影響，只有明白了其中的利害，才能更好的預(yù)防和治療。
濕氣重對(duì)人體有什么影響
1、濕氣太重讓你眼腫舌大
濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對(duì)照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問(wèn)題的蛛絲馬跡。在春夏季，脾濕的人常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。
2、濕氣太重讓你食欲不振
濕氣重癥狀：到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃;吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的;在吃飯過(guò)程中有隱隱的惡心感。
中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為：脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。
脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺(jué)，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。
在日常生活中，很多人都會(huì)有這樣的情況，也有很多人經(jīng)常不以為意，但是，小編建議遇到這樣的情況，最保險(xiǎn)的就是立即去醫(yī)院檢查一下，是不是濕氣重了。
3、濕氣太重讓你工作沒(méi)精神
濕氣重癥狀：有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服;感覺(jué)四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺(jué);身體特別疲乏，懶得活動(dòng);活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺(jué);易困倦，有時(shí)記憶力減退。
古人說(shuō)“脾氣一虛，肺氣先絕”，說(shuō)明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
4、濕氣太重讓你發(fā)胖
濕氣重癥狀：飲食作息和原來(lái)一樣，但體重明顯增加;關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛;下肢水腫。
濕氣重的人，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
5、濕氣太重讓你大便稀噠噠
濕氣重癥狀：大便稀爛不成形;大便基本成形但較軟，而且總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去;或總有大便排不盡的感覺(jué)。
確認(rèn)是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說(shuō)明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
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