刷牙每個(gè)人每天都要做的事情，不管刮風(fēng)下雨不管四季更替，一件看似很平常的事情。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了正確的刷牙方法。

　　正確的刷牙方法

　　豎刷法

　　就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。顫動(dòng)法，指的是刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來(lái)回做短距離的顫動(dòng)。當(dāng)刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動(dòng)。每個(gè)部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來(lái)的位置作水平顫動(dòng)，同大幅度的橫向刷牙相比，不會(huì)損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

　　生理刷牙法

　　指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過(guò)牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。

　　不正確刷牙會(huì)導(dǎo)致哪些疾病

　　1、關(guān)節(jié)炎

　　研究發(fā)現(xiàn)，不認(rèn)真刷牙或者不正確刷牙的人，患有類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于健康刷牙的人的八倍。因此在我們平時(shí)的生活當(dāng)中一定要注意正確健康地刷牙，不要以為刷牙只是一件很平常，很小的事情。

　　2、支氣管炎

　　研究發(fā)現(xiàn)，很多人患呼吸道感染疾病的原因除了受到外界的細(xì)菌之外，還與牙病有關(guān)，尤其是一些有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病情況會(huì)更加嚴(yán)重。

　　3、勃起功能障礙

　　研究發(fā)現(xiàn)，男性牙齒越不健康，勃起功能障礙就越嚴(yán)重。這是因?yàn)檠啦?huì)導(dǎo)致血液中傳輸氧氣必需的一氧化氮減少，從而導(dǎo)致陰莖供血不足，造成勃起功能障礙。因此刷牙方式很重要。

　　4、老年癡呆癥

　　研究發(fā)現(xiàn)，在60歲以上的老人當(dāng)中如果患有牙病或者掉牙情況嚴(yán)重的人，患有老年癡呆癥的幾率會(huì)更高。因此，牙齒的健康非常重要，看似不可能有聯(lián)系的疾病都會(huì)與牙齒扯上關(guān)系。

　　5、心臟病

　　一項(xiàng)涉及1100人的研究中發(fā)現(xiàn)，每天刷牙少于兩次的人患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高，而且經(jīng)常不刷牙的人死于心臟病的幾率也是非常高。因此每天至少要刷牙兩次，如果出現(xiàn)牙病要及時(shí)治療。

　　6、糖尿病

　　研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)注意保護(hù)口腔健康，治療牙病，減少牙齦炎等都可以有效地降低眼病、糖尿病等并發(fā)癥的危害。因此患有2型糖尿病的患者一定要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣。而且每次的刷牙時(shí)間要在3分鐘以上，這樣才會(huì)消除口腔中的細(xì)菌。

　　保護(hù)牙齒的誤區(qū)

　　牙膏越貴越好?

　　含氟、美白、固齒，洋品牌的牙膏這幾年不斷給我們灌輸新概念，自然其價(jià)格也不低。可是專(zhuān)家指出，購(gòu)買(mǎi)牙膏可不鼓勵(lì)“高消費(fèi)”，因?yàn)檎f(shuō)白了，牙膏的主要作用就是充當(dāng)摩擦劑，去除殘留在牙齒上的色素和軟垢，國(guó)產(chǎn)牙膏的摩擦顆粒已足夠細(xì)，完全能夠擔(dān)當(dāng)此功能。

　　有些年輕人覺(jué)得用漱口水時(shí)髦，而牙醫(yī)告訴記者，其實(shí)國(guó)內(nèi)許多漱口水中含有微量抗菌素的成分，用多了會(huì)產(chǎn)生耐藥性，除非無(wú)法刷牙或口腔有炎癥的病人，并不建議大家長(zhǎng)期依賴(lài)漱口水。

　　1天該刷牙幾次?

　　來(lái)自上海牙防所的統(tǒng)計(jì)顯示，其實(shí)認(rèn)真刷牙，一天兩次已是足夠。不過(guò)再怎么舞動(dòng)牙刷，刷牙只能剔除30%的牙垢，建議一些愛(ài)牙族可以在包中備一盒比火柴盒還要小的牙線(xiàn)，餐后可以及時(shí)將“角角落落”的牙垢除去。

　　牙科專(zhuān)家提醒，有條件的市民應(yīng)該半年做一次牙科檢查，半年到一年做一次口腔清潔，目前各醫(yī)院的“洗牙”價(jià)格在100元至300元不等。

　　成人能否正畸?

　　牙防所的統(tǒng)計(jì)，上海青少年中74%患有各種口腔疾病，其中35%的患者需要進(jìn)行及時(shí)矯正治療，而事實(shí)上只有不到5%的患者得到治療。許多人以為一過(guò)12歲，牙箍就沒(méi)用了，其實(shí)醫(yī)師告訴記者，30多歲的成人同樣可以矯正口腔畸形。為成人設(shè)計(jì)的正畸方式已有隱形牙箍和內(nèi)側(cè)牙箍等，絲毫不影響美觀(guān)。

　　乳牙早晚要換，有齲齒還要補(bǔ)?

　　很多人誤以為，乳牙反正要被恒牙替換，孩子患上齲齒，只要是沒(méi)有癥狀，就不必去醫(yī)院就診了。這樣的想法是錯(cuò)誤的。事實(shí)上，乳牙是嬰幼兒期、學(xué)齡期兒童重要的咀嚼器官，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、正常牙列的形成、正常發(fā)音的形成都起著重要的作用。

　　兒童正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期，健全的乳牙有助于消化，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果大部分乳牙患齲，尤其是乳磨牙患齲，勢(shì)必大大降低咀嚼功能，影響消化和吸收。不僅如此，咀嚼功能本身對(duì)于頭顱、頜面部的發(fā)育還是一種良性的生理刺激，咀嚼功能降低會(huì)對(duì)兒童面部的發(fā)育造成不良的影響。
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