產(chǎn)后豐胸的方法
產(chǎn)后豐胸的方法
很多新媽媽為了自己的胸部可以依然堅挺，選擇不給孩子哺乳，因?yàn)榕虏溉闀鹑榉肯麓?，其?shí)這是錯誤的想法，乳房以后下不下垂和哺乳是沒有關(guān)系的。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了產(chǎn)后豐胸的方法。
產(chǎn)后豐胸的方法是什么
一是哺乳后要清潔乳房。
一般哺乳時寶寶總會把乳頭弄得都是奶，所以，哺乳后新媽媽要注意清潔一下乳房，可以用溫水輕輕的擦拭一下乳房和乳頭。但是不能用一些香皂或者是說用酒精消毒，這樣反而會傷害到乳房，甚至導(dǎo)致乳頭干裂。一般正確的做法是用溫水把乳房和乳頭清洗干凈，然后用溫?zé)岬拿憝h(huán)繞在乳房上，但是要避免把乳頭包進(jìn)去，這是所謂的熱敷，這樣有利于乳房的血液循環(huán)。
二是堅持一些豐胸運(yùn)動。
想要擁有一個迷人的乳房并不是一朝一夕可以做到的，要有堅持下去的信念。新媽媽可以每天都做做一些擴(kuò)胸運(yùn)動，可以有效鍛煉胸部的肌肉，有條件的新媽媽還可以參加產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練的培訓(xùn)班，那里的教練會為你量身定做一套豐胸計劃，但是最后是選擇在半年后再參加。
三是正確的給寶寶哺乳。
很多新媽媽不懂得哺乳知識一味的拒絕哺乳，其實(shí)在哺乳的過程中，寶寶對乳頭的吮吸會刺激乳房，而乳房中的肌肉組織受到刺激后會越來越發(fā)達(dá)，也會變得越來越結(jié)實(shí)。所以堅持正確哺乳喂養(yǎng)的新媽媽一般哺乳后乳房都會變得堅挺。如果有些新媽媽不放心斷奶后的狀態(tài)，那么，在哺乳的時候就要注意正確的哺乳，如，兩個乳房都要交替哺乳，不能吸了一邊另一邊就放著了，當(dāng)吃完一邊奶后，另一半沒吃的奶也要把他擠出來，這樣才能保證兩邊乳房一樣大，而且斷奶后依然要對乳房進(jìn)行按摩或者是運(yùn)動。
四是要選擇合適的胸罩。
不管是不是在哺乳期，每個女人都要給自己選擇一個合適的胸罩，這是對自己的胸部負(fù)責(zé)的做法。而且可以防止乳房下垂。現(xiàn)在都是用哺乳專用的胸罩，不僅特別為新媽媽的胸部具有保護(hù)和修飾作用，還有方便哺乳，這樣就可以不怕乳房下垂了。如果寶寶過了哺乳期后，就可以選擇特別針對乳房下垂的胸罩了。
產(chǎn)后媽媽們怎么豐胸
1、首先要正確哺乳
一般女性產(chǎn)后都提倡進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這對媽媽和寶寶都有好處。在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。
2、其次要堅持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿挺拔。
3、注意科學(xué)斷奶
在產(chǎn)后不要回奶，如果快速地回奶會使乳房容易出現(xiàn)松弛下垂的癥狀。在寶寶斷奶的時候不要一下子停止，要循序漸進(jìn)地慢慢來，可以母乳和人工喂養(yǎng)相結(jié)合，組成一個過渡階段。寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭，讓寶寶空吮容易令乳房變得松弛。
4、健康飲食吃出豐滿
在開始斷奶的同時多吃一些幫助恢復(fù)胸型的食物吧!首先要避開刺激性食物，多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環(huán)順暢，最好充分?jǐn)z取富含蛋白質(zhì)的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質(zhì)，特別是每天早晨堅持喝豆?jié){或豆奶，不僅對恢復(fù)胸部線條有幫助，還能緩解因懷孕引起的便秘。另外，充分?jǐn)z取乳制品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復(fù)。
猜您感興趣：
8.健康簡單豐胸食譜