女生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法
女性生活壓力增大，身體負(fù)荷不了，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，當(dāng)我們出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法。
女生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的技巧
一：補(bǔ)充雌激素有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
是否是內(nèi)分泌失調(diào)，取決于醫(yī)療檢查的證據(jù)———激素分泌水平是否異常，上海虹橋醫(yī)院的專家指出，年輕女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，首先要到醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌檢測，一般以月經(jīng)的第三天為宜，如果激素異?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下采取激素替代治療。
服用雌激素之前，一定要認(rèn)真檢查體內(nèi)實(shí)際激素水平，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確使用，否則不僅不能取得理想的效果，甚至還會(huì)有不良后果的。
二：心理調(diào)適
要避免內(nèi)分泌失調(diào)，一定要盡可能避免過度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，臨床上經(jīng)常有女性激素水平正常，但內(nèi)分泌失調(diào)，這是就需要采用有效方法進(jìn)行心理調(diào)適，改善不良情緒對內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。
三：保證營養(yǎng)
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀后，單純注重面部皮膚的美容是不行的，應(yīng)該以內(nèi)養(yǎng)外從根本上解決。
女性要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，除了注重健身，放松心靈外，還應(yīng)該把好飲食關(guān)，飲食應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。不飲酒、少喝咖啡;要選擇植物油，要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物;多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等。
四：親情的撫慰
親情的作用對于生活和工作壓力巨大的女性來說有不可小視的作用，尤其是夫妻間的恩愛所起的作用更為明顯，那些長期經(jīng)受工作和生活壓力的白領(lǐng)女性，往往容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，易于沖動(dòng)，遇刺激便好動(dòng)怒。心理學(xué)上的“宣泄效應(yīng)”告訴我們，人一旦出現(xiàn)苦悶、煩躁、憤懣、痛苦等負(fù)性情緒，最好是能及時(shí)運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行排解、轉(zhuǎn)移乃至消除，這種情緒的宣泄越有利于女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
五：中醫(yī)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
中藥對調(diào)界女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效，中醫(yī)一般通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任等方法來調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌激素、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
1.生理因素
人體的內(nèi)分泌腺激。
2.營養(yǎng)因素
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問題就會(huì)一一出現(xiàn)。
3.情緒因素
心理也是個(gè)重要原因。我們要承受各方面壓力，哪種壓力都需要飽滿的精神來應(yīng)對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。
4.環(huán)境因素
嚴(yán)重的環(huán)境污染對女性內(nèi)分泌失調(diào)罪責(zé)難逃。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。
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