女生輕松解壓的方法
女生輕松解壓的方法
如今，工作和生活都給我們帶來(lái)了巨大的壓力，對(duì)于女性朋友們，壓力也是不小的，然而，快節(jié)奏的生活一直推動(dòng)著我們前行。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了女生輕松解壓的方法。
女生輕松解壓的技巧
1、與愛(ài)人“愛(ài)的抱抱”
我們都知道，生為女人，骨子里就是溫婉需要呵護(hù)的，盡管有很多的女性朋友們表面上很女漢子或者是女強(qiáng)人，但是，內(nèi)心里一定是渴望呵護(hù)和關(guān)愛(ài)的。在壓力比較大的時(shí)候，可以依偎在愛(ài)人的懷里，或者與愛(ài)人擁抱，都能夠讓你的內(nèi)心踏實(shí)許多，壓力感也會(huì)減少，身體的負(fù)重會(huì)減弱許多，與愛(ài)人擁抱的踏實(shí)的安全感可以幫助女性朋友們減少壓力。
2、懷抱心愛(ài)的娃娃
每個(gè)女人心中都住著一個(gè)小女孩，當(dāng)我們非常脆弱的時(shí)候，這個(gè)內(nèi)心的小女孩就會(huì)出現(xiàn)，來(lái)自心中的壓力會(huì)使人變得十分脆弱，這時(shí)候，可以選緊緊抱住你的娃娃，柔柔的、軟軟的，可以令你放松和平靜許多。
3、看喜劇大笑
釋放壓力的另一種方式，我們可以選擇暫時(shí)忘記壓力的存在，釋放壓力，哈哈大笑，可以令你消極的壓力情緒立刻煙消云散。因此，女性朋友們?nèi)绻杏X(jué)到壓力巨大的時(shí)候，不妨轉(zhuǎn)移一下注意力，挑一些喜劇電影和幽默視頻來(lái)看，在不由自主的開(kāi)懷大小的過(guò)程中，自然把壓力釋放出去了。另外，有研究表明，當(dāng)我們?cè)谟^看幽默視頻或者是喜劇電影的過(guò)程當(dāng)中，身體里的快樂(lè)激素會(huì)被激發(fā)，從而使整個(gè)人都興奮和開(kāi)心起來(lái)!
4、與信賴的朋友談天
壓力大、心情不好的時(shí)候，特別需要照人傾訴衷腸，與值得信賴的朋友們一起談天說(shuō)地，聊聊八卦，把注意力轉(zhuǎn)移到其他的地方去，可以降低心里的壓力感，從而令自己舒服很多。
5、品嘗巧克力
女性朋友們都愛(ài)巧克力，似乎巧克力就是有一種神奇的魔力，能夠消散我們心中的不愉快。實(shí)際上，巧克力確實(shí)是一種可以令人放松、使心情變好的美食。心情不好時(shí)，吃一塊巧克力，可以有效降低血壓，舒緩血管，令心情放松許多。因此，女性朋友們可以常吃巧克力哦!
6、精心思考
雖然說(shuō)，壓力過(guò)大的時(shí)候不適宜思考，但是，女性朋友們可以嘗試著一個(gè)人靜一靜，然后來(lái)想想自己的規(guī)劃、想想自己的夢(mèng)想，梳理一下自己的思維，專心的思考，當(dāng)我們聚精會(huì)神的時(shí)候，壓力也隨之減弱了，勤于思考自己究竟要什么，怎樣的生活令自己最舒適，什么樣的人生是自己想要的，清楚了這一切，你的壓力也就沒(méi)有那么大了。因此，學(xué)會(huì)理性的思考對(duì)于減輕壓力非常重要!
女生輕松解壓小妙招
1、適當(dāng)?shù)男购瓦\(yùn)動(dòng)
去打打沙包，虛擬的將你痛恨的人打個(gè)稀巴爛，好好的解解恨。或者找個(gè)空曠無(wú)人的地方，最好是爬到山頂上，大聲的喊幾聲，可以帶點(diǎn)臟話你懂得，這樣也可以更暢快淋漓。也可以更“健康”一點(diǎn)的，跑步，一直跑到精疲力竭、思緒麻木的地步，然后沖個(gè)熱水澡，OK!
2、以?shī)蕵?lè)的方式?jīng)_淡不快
面對(duì)歌舞廳強(qiáng)烈的音樂(lè)節(jié)奏，在郁悶的人也會(huì)熱血沸騰。所以當(dāng)壓的喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，就盡情的手舞足蹈一回吧，找?guī)讉€(gè)姐們，把聲音開(kāi)到最大，噢耶!興奮是女性擺脫壓力最好的辦法了，還可以喝一點(diǎn)酒但不能多，注意安全。
3、旅行或戶外活動(dòng)
最直接的解壓方法，直接了當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離壓力，請(qǐng)假幾天，當(dāng)然不能是不負(fù)責(zé)任的請(qǐng)假或離職，一個(gè)人也可以和幾個(gè)交心的朋友，爬爬山，搞個(gè)野外生活什么的。也可以更直接一點(diǎn)，飛到國(guó)外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，什么時(shí)候開(kāi)心了再飛回來(lái)，當(dāng)然這太奢侈了。咱老百姓的爬爬山的什么就好。
4、尋找舒適和安全感
女性是想對(duì)比較感性的動(dòng)物，所以感受壓力所帶來(lái)的痛苦，在程度上是有較大幅度的，比如在生理期，很小的壓力所產(chǎn)生的痛苦，可能就會(huì)被感性的放大好幾十倍，這個(gè)時(shí)候解壓，就需要讓自己的身心更舒適，更有安全感，比如買一些自己平時(shí)舍不得買的東西，聽(tīng)聽(tīng)曼妙的音樂(lè)，跟喜歡的人在一起溫存等等。開(kāi)開(kāi)心心的就最好。
5、分散自己的注意力
男人們壓力大時(shí)就喜歡看愛(ài)情動(dòng)作片，女性也可以，但我不推薦這種分散注意力的方法啊。可以找一些更健康的事情來(lái)做，比如：做學(xué)做幾道自己喜歡的菜肴，畫(huà)畫(huà)，演奏音樂(lè)，做一些具有對(duì)抗性的游戲等等。讓注意力從壓力的事物上，轉(zhuǎn)移到寧自己開(kāi)心的事情上了。
女性最愛(ài)的解壓方式
1、music：跳舞有很多種方式，咱這時(shí)候不撤專業(yè)只求解壓。其實(shí)我覺(jué)得每個(gè)女孩子的骨子里都是會(huì)起舞的。不是不起舞，只是沒(méi)有對(duì)的音樂(lè)，找到能夠激起你內(nèi)心激情的曲子下載下來(lái)。
2、地點(diǎn)：健身房不行(酌情而定)，小的我認(rèn)為健身房其實(shí)還是一個(gè)社交場(chǎng)所，對(duì)于稍微害羞的你來(lái)說(shuō)真的不合適。在自己家，關(guān)上門(mén)拉上窗簾，可以開(kāi)著窗，這樣空氣要好些。一個(gè)視覺(jué)上完全封閉的空間。
3、健身毯：不需要專門(mén)的練習(xí)瑜伽那種，有也好，就在超市買那種鋪在地上的那種拼圖，幾十塊錢。拼出一個(gè)身體的長(zhǎng)度就可以了。光腳。
4、著裝：寬松的也可，但是想更有感覺(jué)，嘿嘿，我經(jīng)常只穿著小內(nèi)衣和小褲褲的。這樣看起來(lái)更性感。也可以穿瑜伽服。要有一面大的鏡子(我比較喜歡有鏡子)。
5、行動(dòng)：前5分鐘至少做些基本的拉伸練習(xí)就像上體育課的時(shí)候一樣。跳舞的時(shí)候什么首飾都不要帶，只管跟著音樂(lè)動(dòng)，跑的跳的壓腿拉伸，可以閉著眼睛，用心去聽(tīng)音樂(lè)然后用身體去詮釋你的理解。不管有多火辣多性感盡量做出來(lái)，動(dòng)作幅度一定要大。重要的是讓自己大汗淋漓，酣暢無(wú)比。當(dāng)你細(xì)細(xì)的體味著汗珠透過(guò)發(fā)根閃過(guò)耳際順著脖子然后一路翻過(guò)鎖骨止于胸前，是種非常美妙的感覺(jué)。你的腰你的胳膊你的大小腿，都是汗蹭蹭的，出水芙蓉一樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很美。這樣就會(huì)開(kāi)心啦。這種方式好處：如果稍有點(diǎn)小胖的MM是種很好的減肥方式，不胖胖不瘦的MM則可以塑造你的體型，緊致肌膚肌肉。這樣出汗排毒，其實(shí)就是健身。很有效，至少對(duì)于我來(lái)說(shuō)。可以買些道具，比如像我就買個(gè)一條跳肚皮舞的腰帶金色的配上黑色褲子，很有感覺(jué)。而且金色亮片的聲音也讓你感覺(jué)自己就是一性感印度女郎。很帥的!
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