女生輕松解壓的方法
女生輕松解壓的方法
如今，工作和生活都給我們帶來了巨大的壓力，對于女性朋友們，壓力也是不小的，然而，快節(jié)奏的生活一直推動著我們前行。今天，學習啦小編為你帶來了女生輕松解壓的方法。
女生輕松解壓的技巧
1、與愛人“愛的抱抱”
我們都知道，生為女人，骨子里就是溫婉需要呵護的，盡管有很多的女性朋友們表面上很女漢子或者是女強人，但是，內心里一定是渴望呵護和關愛的。在壓力比較大的時候，可以依偎在愛人的懷里，或者與愛人擁抱，都能夠讓你的內心踏實許多，壓力感也會減少，身體的負重會減弱許多，與愛人擁抱的踏實的安全感可以幫助女性朋友們減少壓力。
2、懷抱心愛的娃娃
每個女人心中都住著一個小女孩，當我們非常脆弱的時候，這個內心的小女孩就會出現(xiàn)，來自心中的壓力會使人變得十分脆弱，這時候，可以選緊緊抱住你的娃娃，柔柔的、軟軟的，可以令你放松和平靜許多。
3、看喜劇大笑
釋放壓力的另一種方式，我們可以選擇暫時忘記壓力的存在，釋放壓力，哈哈大笑，可以令你消極的壓力情緒立刻煙消云散。因此，女性朋友們如果感覺到壓力巨大的時候，不妨轉移一下注意力，挑一些喜劇電影和幽默視頻來看，在不由自主的開懷大小的過程中，自然把壓力釋放出去了。另外，有研究表明，當我們在觀看幽默視頻或者是喜劇電影的過程當中，身體里的快樂激素會被激發(fā)，從而使整個人都興奮和開心起來!
4、與信賴的朋友談天
壓力大、心情不好的時候，特別需要照人傾訴衷腸，與值得信賴的朋友們一起談天說地，聊聊八卦，把注意力轉移到其他的地方去，可以降低心里的壓力感，從而令自己舒服很多。
5、品嘗巧克力
女性朋友們都愛巧克力，似乎巧克力就是有一種神奇的魔力，能夠消散我們心中的不愉快。實際上，巧克力確實是一種可以令人放松、使心情變好的美食。心情不好時，吃一塊巧克力，可以有效降低血壓，舒緩血管，令心情放松許多。因此，女性朋友們可以常吃巧克力哦!
6、精心思考
雖然說，壓力過大的時候不適宜思考，但是，女性朋友們可以嘗試著一個人靜一靜，然后來想想自己的規(guī)劃、想想自己的夢想，梳理一下自己的思維，專心的思考，當我們聚精會神的時候，壓力也隨之減弱了，勤于思考自己究竟要什么，怎樣的生活令自己最舒適，什么樣的人生是自己想要的，清楚了這一切，你的壓力也就沒有那么大了。因此，學會理性的思考對于減輕壓力非常重要!
女生輕松解壓小妙招
1、適當?shù)男购瓦\動
去打打沙包，虛擬的將你痛恨的人打個稀巴爛，好好的解解恨?；蛘哒覀€空曠無人的地方，最好是爬到山頂上，大聲的喊幾聲，可以帶點臟話你懂得，這樣也可以更暢快淋漓。也可以更“健康”一點的，跑步，一直跑到精疲力竭、思緒麻木的地步，然后沖個熱水澡，OK!
2、以娛樂的方式?jīng)_淡不快
面對歌舞廳強烈的音樂節(jié)奏，在郁悶的人也會熱血沸騰。所以當壓的喘不過氣來的時候，就盡情的手舞足蹈一回吧，找?guī)讉€姐們，把聲音開到最大，噢耶!興奮是女性擺脫壓力最好的辦法了，還可以喝一點酒但不能多，注意安全。
3、旅行或戶外活動
最直接的解壓方法，直接了當?shù)倪h離壓力，請假幾天，當然不能是不負責任的請假或離職，一個人也可以和幾個交心的朋友，爬爬山，搞個野外生活什么的。也可以更直接一點，飛到國外轉轉，什么時候開心了再飛回來，當然這太奢侈了。咱老百姓的爬爬山的什么就好。
4、尋找舒適和安全感
女性是想對比較感性的動物，所以感受壓力所帶來的痛苦，在程度上是有較大幅度的，比如在生理期，很小的壓力所產(chǎn)生的痛苦，可能就會被感性的放大好幾十倍，這個時候解壓，就需要讓自己的身心更舒適，更有安全感，比如買一些自己平時舍不得買的東西，聽聽曼妙的音樂，跟喜歡的人在一起溫存等等。開開心心的就最好。
5、分散自己的注意力
男人們壓力大時就喜歡看愛情動作片，女性也可以，但我不推薦這種分散注意力的方法啊?？梢哉乙恍└】档氖虑閬碜?，比如：做學做幾道自己喜歡的菜肴，畫畫，演奏音樂，做一些具有對抗性的游戲等等。讓注意力從壓力的事物上，轉移到寧自己開心的事情上了。
女性最愛的解壓方式
1、music：跳舞有很多種方式，咱這時候不撤專業(yè)只求解壓。其實我覺得每個女孩子的骨子里都是會起舞的。不是不起舞，只是沒有對的音樂，找到能夠激起你內心激情的曲子下載下來。
2、地點：健身房不行(酌情而定)，小的我認為健身房其實還是一個社交場所，對于稍微害羞的你來說真的不合適。在自己家，關上門拉上窗簾，可以開著窗，這樣空氣要好些。一個視覺上完全封閉的空間。
3、健身毯：不需要專門的練習瑜伽那種，有也好，就在超市買那種鋪在地上的那種拼圖，幾十塊錢。拼出一個身體的長度就可以了。光腳。
4、著裝：寬松的也可，但是想更有感覺，嘿嘿，我經(jīng)常只穿著小內衣和小褲褲的。這樣看起來更性感。也可以穿瑜伽服。要有一面大的鏡子(我比較喜歡有鏡子)。
5、行動：前5分鐘至少做些基本的拉伸練習就像上體育課的時候一樣。跳舞的時候什么首飾都不要帶，只管跟著音樂動，跑的跳的壓腿拉伸，可以閉著眼睛，用心去聽音樂然后用身體去詮釋你的理解。不管有多火辣多性感盡量做出來，動作幅度一定要大。重要的是讓自己大汗淋漓，酣暢無比。當你細細的體味著汗珠透過發(fā)根閃過耳際順著脖子然后一路翻過鎖骨止于胸前，是種非常美妙的感覺。你的腰你的胳膊你的大小腿，都是汗蹭蹭的，出水芙蓉一樣，你會發(fā)現(xiàn)自己很美。這樣就會開心啦。這種方式好處：如果稍有點小胖的MM是種很好的減肥方式，不胖胖不瘦的MM則可以塑造你的體型，緊致肌膚肌肉。這樣出汗排毒，其實就是健身。很有效，至少對于我來說。可以買些道具，比如像我就買個一條跳肚皮舞的腰帶金色的配上黑色褲子，很有感覺。而且金色亮片的聲音也讓你感覺自己就是一性感印度女郎。很帥的!
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