老人口腔保健方法
老人口腔保健的常識---口腔保健有利于進食和消化，因而對老年人顯得格外重要。那么，老年口腔保健到底該怎樣進行呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了老人口腔保健方法。
老人口腔保健技巧
1、警惕根面齲
中年過后，由于牙周開始萎縮，牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現(xiàn)齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視。往往在不知不覺中出現(xiàn)了大洞，待出現(xiàn)疼痛時才看醫(yī)生，為時已晚。所以中老年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。
2、防治牙周炎
牙周炎是中年過后常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升，牙肉發(fā)炎，吃點藥就無事了”。殊不知，牙周炎常易反復(fù)發(fā)作，損害牙周的健康，導(dǎo)致牙齒松動脫落。對付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應(yīng)做局部的牙周治療，如做牙周潔治，牙周沖洗上藥或齦下刮治，翻瓣手術(shù)根治等，再配合全身用藥，治療效果一般是令人滿意的。不要小看牙周炎，不注意防治，它會使你的牙齒成群結(jié)隊松動脫落的。
3、修復(fù)缺牙
有些人認為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩事多多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多：它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收;它會加快鄰牙松動脫落;它會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復(fù)牙齒功能。
4、溫水刷牙
中年過后，由于牙面磨損和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的過冷、過熱的刺激，會導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。
5、牙齒保健操
生命在于運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作并不夠，牙齒還需要自身的鍛煉。早在古代，我們的祖先就創(chuàng)造了許多行之有效的牙齒保健法，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱、解便時咬緊牙關(guān)等。
6、敷齒防病
可將大蒜洗凈搗爛，加少許水調(diào)成糊狀，敷在牙齦上，每次約10分鐘，或用帶辣味的鮮蘿卜代替，既有殺菌消毒、保護牙床、預(yù)防牙周病的作用，又能促進牙齦的再生。
另外，還應(yīng)注意平時要少用牙簽剔牙，使用濃茶漱口自然脫去殘留在齒縫里的食屑;注意經(jīng)常徹底地清潔牙齒，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，不吸煙，定期請醫(yī)生檢查牙齒;使用氟化物牙膏;解便時咬緊牙關(guān)等。
老人護牙吃什么好
1、核桃
常吃一些核桃，對于牙本質(zhì)過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。
2、鴨梨
飯后吃一個鴨梨，等同于清洗牙齒表面、按摩牙齒根部，把殘留在牙齒間隙的食物殘渣徹底清除。此外，經(jīng)常吃一些鴨梨還可防治牙結(jié)石引起的牙齦充血、萎縮等病癥，還可以改善口腔里的血液循環(huán)，對于牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有著很好輔助治療功效。
3、枸杞子
小小的枸杞子有著補益肝腎之功，久服能強健筋骨、補腎固齒的功效。除此之外，枸杞子還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。中老年朋友應(yīng)每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用溫開水送服。
4、大棗
大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產(chǎn)生酶，有效避免糖蛋白沉淀下來形成難看的菌斑，注重要的是，不影響口腔中的其他細菌，可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下，時常吃一些大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能有效保護牙齒。
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