清腸毒的好方法
清腸毒的好方法
女性們都知道體內(nèi)累積了太多的毒素的話，對(duì)身體健康不利，因此要及時(shí)排毒。那么女人體內(nèi)毒素太多怎么排毒呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了清腸毒的好方法。
清腸毒的好技巧
一、飲茶排毒
1、野菊花茶
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，哪種茶解毒排毒最適合，那非野菊花茶莫屬了。野菊花具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對(duì)治療感冒、各種炎癥、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。
此外，長(zhǎng)期服用野菊花茶，能明目清肺，提高機(jī)體的抗氧化能力和免疫力，對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，野菊花茶真的特別實(shí)用。
2、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和，能促進(jìn)血液循環(huán)，降火，對(duì)于調(diào)節(jié)氣血很有幫助。長(zhǎng)期服用可達(dá)到美容養(yǎng)顏、降脂消脂的功效。
做法如下：先將紅茶在開水中煮5分鐘，然后放入玫瑰花瓣用小火煮3分鐘，最后加入蜂蜜關(guān)火完成泡制。
3、金銀花茶
金銀花可以清熱解毒，抗炎消炎，很多的感冒藥和消炎藥中都有含有金銀花的成分。金銀花在女性美容養(yǎng)顏、減肥養(yǎng)生方面也發(fā)揮著重要作用。它抗菌抗病毒、還能調(diào)節(jié)免疫，對(duì)于消除臉上的痘痘有驚人效果。
做法如下：將金銀花的花瓣放入沸水中加蓋煮10分鐘左右，便可飲用。
4、花草茶
洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭根據(jù)自己的喜好酌情都加一些，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮沸之后再煮十分鐘就可以喝了。
這款茶具有非常好的清腸排毒功效，能夠改善腸胃功能，促進(jìn)毒素排出。
5、檸檬菩提排毒茶
檸檬草、菩提葉、鮮檸檬、甜菊葉根據(jù)自己的喜好適量的添加，放入杯子里，之后倒入沸水，浸泡大約三分鐘，最后將鮮檸檬放進(jìn)去，再浸泡約一分鐘就可以飲用了。
這款茶具有非常好的殺菌排毒功效，能夠促進(jìn)新陳代謝，具備很好的利尿排毒的效果。
6、花果茶
泡制花果茶主要用到的食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。
做法如下：先將白果去殼，雪梨去皮切成小塊，再加白菊花一起放入清水中先泡一段時(shí)間，待白果變軟之后，放入牛奶后煮沸，然后關(guān)火，帶晾溫了之后加入蜂蜜即可。一定要注意千萬(wàn)不能再沸水中加入蜂蜜，不然就會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。花果茶的主要作用是防止黑色素沉淀，達(dá)到祛斑美白效果。
二、飲食排毒
1、豬血
豬血可以解毒，益于肝臟排毒。不僅是豬血，其他動(dòng)物的血同樣可以清理污物。空氣污染嚴(yán)重時(shí)可多喝豬血湯，讓肝臟排毒功能維持正常機(jī)能。
豬血可以滾湯或滾粥。靚豬血也可以加點(diǎn)香菜和胡椒粉煮湯，香菜末及胡椒粉可以增強(qiáng)豬血湯的美味。
2、苦瓜
苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分，具有非常不錯(cuò)的排毒解毒的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，長(zhǎng)期食用苦瓜具有很好的排毒養(yǎng)顏效果哦。
3、木耳
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有一種植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)能夠吸附胃腸道內(nèi)的廢物和毒素，裹挾著它們排出體外，所以木耳具有非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏功效哦。
4、胡蘿卜
胡蘿卜可以有效排汞。其內(nèi)含的果膠和汞結(jié)合，可以降低血液內(nèi)的汞濃度，加快排出體外。胡蘿卜內(nèi)含的維生素A，可以幫助肝臟排除毒素，溶解肝臟脂肪。而纖維素還可以清理垃圾。
要想釋放胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，烹飪時(shí)就要進(jìn)行加熱，也可以研磨為粉末、榨汁等都可以。因?yàn)轭惡}卜素可溶，所以，胡蘿卜最好的烹飪方法是加油烹調(diào)。
5、紅棗
多吃紅棗有助于肝臟排毒?；颊呷绻梢詧?jiān)持吃紅棗，恢復(fù)速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者堅(jiān)持喝大棗水，一星期后人體血清蛋白就會(huì)增加，由此達(dá)到保肝排毒目的。
注意紅棗皮堅(jiān)韌，整顆沖泡是很難完全發(fā)揮功效的，一定要把紅棗掰開來(lái)沖泡。而且，新鮮紅棗不適合沖泡或煮湯。因?yàn)闊崴畷?huì)破壞紅棗內(nèi)的維生素C。
6、小白菜
日常適當(dāng)進(jìn)食小白菜可以養(yǎng)肝排毒，也可以清火。小白菜內(nèi)含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，粗纖維進(jìn)入我們體內(nèi)，會(huì)和脂肪結(jié)合，由此阻止血漿膽固醇合成，代謝會(huì)將物膽酸排出。
清腸排毒的妙招
一、喝鹽水法清腸
準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺(jué)，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來(lái)。
過(guò)程：早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開水用來(lái)兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)，溫?zé)?，鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。
二、吃流食法清腸
每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來(lái)取代三餐的大魚大肉。據(jù)說(shuō)這種迷你停食法，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，
每天進(jìn)食熱量小于1900千卡，如果鈣的攝入少于每天780毫克，體內(nèi)脂肪就容易增加，而當(dāng)鈣攝取大于1000毫克時(shí)，體重相應(yīng)下降3—4公斤。在研究中發(fā)現(xiàn)來(lái)源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的鈣才有這種作用，而豆類和補(bǔ)鈣保健品作用不明顯。
三、蘋果牛奶法清腸
第一天：蘋果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè))。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。
控制反彈：如果到達(dá)理想體重后，體重回升，就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍，這才是真正的蘋果牛奶法。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開吃。這樣才有效。
不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。
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