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酸性體質(zhì)調(diào)理的方法

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  人體體液的PH值處于7.35~7.45的弱堿狀態(tài)是最健康的,體液PH值在7.35以下就屬于酸性體質(zhì)。那么酸性體質(zhì)如何調(diào)理?今天,學(xué)習啦小編為你帶來了酸性體質(zhì)調(diào)理的方法。

  酸性體質(zhì)調(diào)理的技巧

  1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

  2、不吃宵夜:通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低,且大部分處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素,使體質(zhì)變酸。

  3、要吃早餐:人體在凌晨4:30體溫達到最低點,血液循環(huán)會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環(huán)變慢,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質(zhì)變酸。

  4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水,少喝酸性水,如純凈、可樂等。

  常見的堿性食物

  如果體質(zhì)偏酸性,在日常生活中可多實用堿性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻類食品也是很好的選擇。

  1、強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

  2、中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

  3、弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

  4、弱堿性食品:紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

  5、中堿性食品:蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

  6、強堿性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

  酸性體質(zhì)的危害

  1、強酸與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類,即固體酸性物,造成人體骨骼中的鈣離子含量降低,從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾病。

  2、強酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥,導(dǎo)致動脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風等疾病。

  3、酸性廢棄物堆積,使附近的毛細血管被堵,血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。

  4、胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛,胃酸過多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等。

  另外,根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),酸性體質(zhì)的人罹患慢性疾病的機率很高,百分之八十五的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者,都是酸性體質(zhì)。

  如果屬于酸性體質(zhì)的人,那就一定要改掉不正常生活及飲食習慣,這樣才能有一個健康的身體。
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