痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法
痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法
痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生最主要是保護(hù)脾、不傷脾。脾的重要性，怎么說(shuō)都不過(guò)分。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生方法。
痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生技巧
1、痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時(shí)可以多吃點(diǎn)生姜，多進(jìn)蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。
2、因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質(zhì)的人平素可適當(dāng)服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。
3、避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕。
4、適當(dāng)參加體育鍛煉，應(yīng)以微汗為宜，以助氣血順暢。
脾氣虛弱兼有痰濕吃什么藥
痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。
若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六君子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，方選金匱腎氣丸。
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
痰濕體質(zhì)吃三種食物
1、普洱茶
普洱茶是有名的刮脂和清腸拼音，具有祛除油膩和潤(rùn)腸通便、消食養(yǎng)胃的效果，非常適合痰濕體質(zhì)的人食用。普洱茶還具有降低血中膽固醇的功效，更年期的女性常喝普洱茶，能預(yù)防高血壓喝高脂血癥等疾病。
2、白蘿卜
白蘿卜是日常生活中最平常不過(guò)的食物之一，不起眼但是功效作用有很多。白蘿卜能夠力氣健脾和化痰祛痰，對(duì)于脾胃受到濕氣困擾的體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，非常適合。因此，痰濕體質(zhì)的人要多吃白蘿卜，痰濕的女性多吃還能瘦身減肥和潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)顏美容。
3、荷葉
荷葉具有消脂減肥、祛濕利水、健脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)于痰濕體質(zhì)并且滿身贅肉的女性來(lái)說(shuō)，荷葉簡(jiǎn)直是拯救天使的化身。痰濕體質(zhì)的人常用荷葉煎水服用，或者是熬粥喝，對(duì)于痰濕引起的頭暈和乏力等情況，也有緩解的作用。
痰濕體質(zhì)少吃三類食物
痰濕體質(zhì)的人本身津液就多，如果像烏梅、西瓜和綠豆等酸性食物吃多的話，就容易生痰，濕氣在體內(nèi)停滯，加重痰濕的癥狀。因此，痰濕體質(zhì)的人要少吃這些酸性食物。
油膩以及甜味的食物也會(huì)助濕生痰，所以痰濕體質(zhì)的人也要少吃這些肥肉、魚(yú)子、蛋黃、羊腦、豬腦等高脂肪高膽固醇的食物，以及各種糖果、甜點(diǎn)、巧克力等甜食。
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