樹(shù)立強(qiáng)大的自信心的方法
樹(shù)立強(qiáng)大的自信心的方法
長(zhǎng)期處于自卑心理是一種病，也不利于自身的發(fā)展。那么，如何擺脫自卑心理，樹(shù)立一顆強(qiáng)大的自信心呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了樹(shù)立強(qiáng)大的自信心的方法。
樹(shù)立強(qiáng)大的自信心的方法
一、要注意平時(shí)的主動(dòng)學(xué)習(xí)和知識(shí)的積累
自信與人的知識(shí)水平和能力成正比關(guān)系，知識(shí)水平高而豐富的人、工作能力強(qiáng)的人，無(wú)論做什么事情一般都能保持較強(qiáng)的自信心，這是能夠順利完成任務(wù)的重要條件。因此平時(shí)加強(qiáng)知識(shí)的汲取是十分重要的，同時(shí)加強(qiáng)能力訓(xùn)練對(duì)于培養(yǎng)自己的自信心也非常重要。
二、要敢于克服困難，主動(dòng)和困難作斗爭(zhēng)。
人的自信心水平一般在遇到困難時(shí)就可以分出高低，自信心強(qiáng)的人遇到困難時(shí)心不慌，能夠沉著冷靜地分析困難，尋找解決困難的辦法。而缺乏自信心的人在遇到困難時(shí)往往是停步不前，萎縮退后，其結(jié)果必然是在困難面前遭到失敗。毛澤東同志在青少年時(shí)期經(jīng)常是主動(dòng)與困難作斗爭(zhēng)，以培養(yǎng)自己的信心和意志。如冬天他在室外睡覺(jué)，在室外進(jìn)行冷水浴，主動(dòng)餓飯，不帶錢(qián)去農(nóng)村進(jìn)行調(diào)查，以鍛煉自己的生存能力等等，正是他敢于克服困難、主動(dòng)尋找困難或?yàn)樽约褐圃炖щy，培養(yǎng)了自己堅(jiān)強(qiáng)的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中經(jīng)常面臨幾乎是走投無(wú)路情況，但由于他具有超人的自信心，其結(jié)果總是在最危險(xiǎn)的關(guān)頭挽救了革命，使中華民族終于在世界上揚(yáng)眉吐氣?？梢?jiàn)敢于向困難作斗爭(zhēng)，確實(shí)能夠培養(yǎng)自己的自信心。
三、經(jīng)?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，掌握事物發(fā)展的規(guī)律。
人不可能不失敗，但用什么心態(tài)對(duì)待失敗卻是一個(gè)與自信心有關(guān)的問(wèn)題。所以我們應(yīng)該經(jīng)?？偨Y(jié)生活、學(xué)習(xí)、工作中的成功與失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，去分析客觀事物發(fā)展的規(guī)律。有人說(shuō)“失敗是成功之母。”其實(shí)就是強(qiáng)調(diào)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)對(duì)于成功的作用。這里體現(xiàn)的就是總結(jié)規(guī)律的問(wèn)題。因?yàn)槿魏问挛锏陌l(fā)展都是有規(guī)律的，我們只有掌握了規(guī)律也就掌握了工作、學(xué)習(xí)和生活的主動(dòng)權(quán)。而掌握了事物發(fā)展規(guī)律的人在任何工作和活動(dòng)中都會(huì)有較強(qiáng)的自信心。
四、主動(dòng)參加一些活動(dòng)鍛煉自己的自信心水平
很多青年學(xué)生對(duì)參加集體活動(dòng)不太感興趣，其主要原因是他們?nèi)鄙賲⒓蛹w活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，而且其能力也不足。其實(shí)，參加集體活動(dòng)越少，鍛煉的機(jī)會(huì)越少，自信心越不足。因?yàn)橐粋€(gè)人經(jīng)常參加集體活動(dòng)時(shí)，會(huì)在集體活動(dòng)中得到很多方面的能力鍛煉，這種鍛煉的機(jī)會(huì)是非常難得的，因?yàn)橐粋€(gè)人的能力水平、知識(shí)水平等都會(huì)在集體活動(dòng)中得到體現(xiàn)并分出高低。如果一個(gè)人經(jīng)常參加集體活動(dòng)，不僅會(huì)找到自己的不足而主動(dòng)去充實(shí)和發(fā)展自己，同時(shí)還可以發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，使這種優(yōu)勢(shì)得到更好的發(fā)展。筆者所教的學(xué)生中，許多學(xué)生干部在畢業(yè)后發(fā)展比一般同學(xué)都快，用他們自己的的話(huà)講：是在學(xué)校中經(jīng)常得到鍛煉的原因?？梢?jiàn)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)常主動(dòng)地參加集體活動(dòng)，使自己在活動(dòng)中得到發(fā)展。
增強(qiáng)自信小妙招
1、走路挺胸抬頭
人外部的姿勢(shì)和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切關(guān)系的，人在充滿(mǎn)信心時(shí)挺胸抬頭，走起路來(lái)步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。人在喪失信心時(shí)會(huì)低頭哈腰，走起路來(lái)無(wú)精打采，步伐軟綿，速度緩慢。
考生經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅(jiān)強(qiáng)有力。速度稍快，有助于增強(qiáng)考生的信心。
2、不打疲勞戰(zhàn)術(shù)
很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，特別是晚上搞到12點(diǎn)，甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無(wú)精打采，這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。而考生安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。
3、要學(xué)會(huì)微笑
人在充滿(mǎn)信心時(shí)往往春風(fēng)滿(mǎn)面，面帶笑容，而人在喪失信心時(shí)往往愁眉苦臉、無(wú)精打采，面帶愁容。笑是使人充滿(mǎn)信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂(lè)的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信心使人充滿(mǎn)微笑，微笑使人更加充滿(mǎn)信心，兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。因此，我建議考生學(xué)會(huì)微笑，經(jīng)常微笑。學(xué)會(huì)發(fā)自?xún)?nèi)心的微笑，信心就會(huì)在心中滋長(zhǎng)起來(lái)，我還建議考生每天對(duì)著鏡子開(kāi)心地笑幾次。
4、運(yùn)用積極自我暗示
據(jù)了解，不少考生在考試前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。建議考生在備考過(guò)程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來(lái)改變自己的心態(tài)，來(lái)增強(qiáng)自己的信心。例如，心中默念，我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功。這類(lèi)的語(yǔ)言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。
5.不要相信迷信
近幾年來(lái)時(shí)常一些考生在電話(huà)中敘述他們聽(tīng)見(jiàn)了什么和身體有什么感受。這些將對(duì)他們考試發(fā)生影響，形成消極暗示，影響情緒，影響信心。有的考生告訴我，早上聽(tīng)到烏鴉叫了，認(rèn)為這是不吉之兆，意味著考試可能會(huì)失利，其實(shí)這都是不可相信的東西，實(shí)際上不存在超自然的力量來(lái)控制考生的命運(yùn)，考生的命運(yùn)是掌握在自己手里的，是由考生的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來(lái)決定的。
樹(shù)立自信心的方法
1、每天照三遍鏡子
清晨走出宿舍之前，對(duì)著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時(shí)再照照鏡子。消除對(duì)自己的儀表的不必要的擔(dān)心，更有利于你將注意力集中到工作、學(xué)習(xí)上。
2、不要總想著自己的身體缺陷
每個(gè)人都有各自的身體缺陷，完美無(wú)缺的人是不存在的，對(duì)自身的缺陷不要念念不忘，其實(shí)，人們往往并沒(méi)有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺(jué)就會(huì)更好。
3、你感覺(jué)明顯的事情，其他人不一定注意得到
當(dāng)你在眾人面前講話(huà)感到面紅耳赤時(shí)，你的聽(tīng)眾可能只是看到你兩腮紅潤(rùn)，令人愉快而已。事實(shí)上你的窘態(tài)并沒(méi)有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。
4、不要過(guò)多地指責(zé)別人
如果你常在心理指責(zé)別人，這種毛病就可能成為習(xí)慣。應(yīng)逐漸地克服這種缺點(diǎn)，總愛(ài)批評(píng)別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。
5、多數(shù)人喜歡的是聽(tīng)眾
因此，當(dāng)別人講話(huà)時(shí)，你不要急于用機(jī)智幽默的插話(huà)來(lái)博得別人對(duì)你的好感。你只要認(rèn)真地傾聽(tīng)別人的講話(huà)，他們就一定會(huì)喜歡你。
6、為人坦誠(chéng)，不要不懂裝懂
對(duì)不懂裝懂的東西坦白地承認(rèn)，這不僅不會(huì)損害你的形象，還會(huì)給人以誠(chéng)實(shí)可信的感覺(jué);對(duì)別人的魅力和取得的成就要勇于承認(rèn)，并致以欽佩和贊賞。
7、朋友
在自己的身邊找一個(gè)患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會(huì)感到孤獨(dú)。
8、不要試圖用酒來(lái)壯膽提神
如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無(wú)濟(jì)于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會(huì)受到大家的歡迎。
9、拘謹(jǐn)可能使某些人對(duì)你含有敵意
如果某人不愛(ài)理你，則不要總覺(jué)得自己有錯(cuò)。對(duì)于有敵意的人，不講話(huà)雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。
10、要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中
否則，當(dāng)你處于這種不利情況時(shí)，雖然人們會(huì)對(duì)你表示同情，但他們同時(shí)也會(huì)感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。
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