宮寒的身體改善方法
宮寒的身體改善方法
不少女性有怕冷、手腳冰冷、痛經(jīng)等癥狀，這些都跟宮寒有很大的關系，那么，宮寒可以通過鍛煉身體改善嗎?今天，學習啦小編為你帶來了宮寒的身體改善方法。
宮寒的身體改善方法是什么
1、中藥治療宮寒
宮寒引起的痛經(jīng)建議你用中藥治療,傳統(tǒng)的中藥黑膏藥宮寒膏精選上等純良中藥,嚴格遵古炮制而成,藥性持久,溫散內寒,使氣血各有所歸,而達調節(jié)臟腑陰陽,通達氣機,調理血脈,培元固本,活血化瘀,溫經(jīng)止痛,有效緩解并消除女性因宮寒引起的經(jīng)期腹痛、腰骶酸痛、手腳冰冷等癥狀之功效,是中華民族傳統(tǒng)中醫(yī)藥的瑰寶。 在飲食上適當多食一些溫熱食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷飲。這樣再配合使用純中藥黑膏藥徐清宣堂宮寒膏治療痛經(jīng)效果會更顯著。
2、運動治療宮寒
堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。運動中和運動結束后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現(xiàn)宮寒的癥狀。
3、食療治療宮寒
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。月經(jīng)期間調養(yǎng),用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
導致宮寒的原因
1、體質若會導致女性宮寒
有些女性天生體質較寒,其主要表現(xiàn)為:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等,這些都是讓身體偏寒的常見原因。
2、夏日空調房會導致女性宮寒
進入盛夏之后,人們穿的非常單薄,尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露。可辦公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨。
3、冷食太多會導致女性宮寒
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
宮寒怎么調理
1、宮寒的調理方法一:先吃熱后吃涼
有涼、熱兩種食物的時候,正確的食用順序應該是先吃熱的,再吃涼的。順序掉過來的話,涼氣就會被熱氣順勢的下壓到子宮里,傷害更大。
2、宮寒的調理方法二:寒性食物要少吃
食物是分寒熱性質的,即使是常溫狀態(tài)下,本質一樣是寒性的。例如西瓜、雪梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等食物,宮寒的女性要注意少食用,即使是加熱之后也要適量而止。
3、宮寒的調理方法三:喝姜茶
宮寒女性可以在產(chǎn)前飲用一杯的姜茶,可以幫助化解寒性食物或者涼性食物中的寒氣,有益子宮健康。將一片生姜,以燒開的開水沖泡之后,趁熱喝下去即可,馬上就能夠感受到身體都變得暖暖的了。
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