女人都知道體內累積太多的毒素的話，對身體健康不利，因此要及時排毒。今天，學習啦小編為你帶來了女人排毒的最佳方法。

　　女人排毒的最佳方法

　　1、泡腳排毒

　　(1)、用鹽水泡腳

　　鹽水其實具有非常好的殺菌、消炎的作用，經(jīng)常使用鹽水泡腳還可以起到非常不錯的排毒效果，可有效促進身體內的毒素的排泄。鹽水泡腳的操作方法也非常簡單，只需要在泡腳水中加入兩大勺食鹽就可以了，注意水溫最好是保持在40~50度之間，這樣才可以起到排毒效果。

　　(2)、用白芍紅花泡腳

　　白芍、紅花、香附、黨參、白術、生地、當歸、北沙參、茯苓，川芎、廣木香各適量。加適量清水，煎煮半個小時，之后去掉渣子，取汁液，一杯喝掉，剩下的藥液和兩千毫升開水一起倒人足浴盆中，先對面部進行熏蒸擦洗，等到溫度合適的時候可以泡腳，20天1個療程。紅花具有活血化瘀的功效，經(jīng)常使用紅花泡腳可以起到不錯的排毒養(yǎng)顏功效。

　　2、吃排毒食物

　　(1)、海帶

　　海帶可以排除身體里面得到毒素，海帶在被人食用之后再腸道的時候會形成凝膠，將留在體內的毒素吸附然后排出體外，可以減少我們腸道壁的負擔。

　　(2)、綠豆

　　綠豆一直被大家稱為是解百毒的藥物，在夏天的時候喝一碗綠豆湯會讓你覺得神清氣爽，沒有夏天燥熱的感覺。

　　(3)、蜂蜜

　　蜂蜜自古以來都是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有身體所需要的維生素和氨基酸維他命等其他物質。經(jīng)常吃蜂蜜不僅可以排除毒素，還對心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀有很大的幫助，而且經(jīng)常吃蜂蜜的話還可以提高一個人的壽命(但是大家一定要買到真正的蜂蜜，而不是人工的)。

　　(4)、茶葉

　　茶葉中含有茶多酚，多糖和維生素C和其他的礦物質元素，它不僅僅可以排除身體里面的毒素，對長期對著電腦的人可以減少電腦對人身體的傷害。

　　(5)、黑木耳

　　黑木耳中含有豐富的植物膠質，有很強的吸附能力，可以吸附留在我們身體的雜質，清潔血液。經(jīng)常吃的話對身體的好處很多。

　　3、喝茶排毒

　　(1)、野菊花茶

　　對于上班族來說，哪種茶解毒排毒最適合，那非野菊花茶莫屬了。野菊花具有清熱解毒，明目健腦，清熱消炎等作用。對治療感冒、各種炎癥、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。此外，長期服用野菊花茶，能明目清肺，提高機體的抗氧化能力和免疫力，對于長期面對電腦的上班族來說，野菊花茶真的特別實用。

　　(2)、玫瑰蜂蜜茶

　　將水煮沸，之后倒入裝有紅茶的器皿中，沖泡6分鐘，之后將玫瑰花撕開，放入紅茶中攪拌一下，之后用小火煮沸，最后根據(jù)個人喜好倒入適量的蜂蜜，就可以飲用了。這款茶具有非常好的調理氣血，促進血液循環(huán)的功效，長期飲用能夠促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用，更加可以促進體內毒素的排出。

　　(3)、花草茶

　　洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭根據(jù)自己的喜好酌情都加一些，放入鍋內，加入適量的水，煮沸之后再煮十分鐘就可以喝了，這款茶具有非常好的清腸排毒功效，能夠改善腸胃功能，促進毒素排出。

　　(4)、檸檬菩提排毒茶

　　檸檬草、菩提葉、鮮檸檬、甜菊葉根據(jù)自己的喜好適量的添加，放入杯子里，之后倒入沸水，浸泡大約三分鐘，最后將鮮檸檬放進去，再浸泡約一分鐘就可以飲用了。這款茶具有非常好的殺菌排毒功效，能夠促進新陳代謝，具備很好的利尿排毒的效果。

　　4、按壓肝臟的穴位

　　心臟有了毒素就會出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、胸悶等癥狀。具體的排毒方法有：吃蓮子芯，雖然味道苦，但是可以散發(fā)火氣，也不會傷害人體的陽氣，可以用來泡茶喝，還可以再加些竹葉或生甘草，可以增強蓮子芯的排毒作用。多食用綠豆?jié){、綠豆湯、綠豆糕等，因為綠豆可以利尿、清熱，化解并排出心臟的毒素。

　　女人排毒吃什么

　　莧(xian)菜

　　說到這種菜，想必沒有幾個人不認識，因為它很是常見，在春夏時節(jié)食用最為適宜，現(xiàn)在正值春季，吃它很是不錯的。說起排毒，莧菜可是排毒的一把好手，因為其擁有特別多的膳食纖維，適量吃能將人體內有害的鹽類及毒素清除出去，所以說女人要排毒的話，一定一定要排毒。

　　枸杞菜

　　枸杞菜是什么菜?其實就是枸杞的嫩葉，烹飪后味道很是清香，因此一到春天它就經(jīng)常作為餐桌上的一道美味菜。另外，這還是十分不錯的排毒食物。

　　為什么說它排毒呢?因為它含有甜菜堿、蘆丁等藥堿成分，其能促進肝細胞新生，要知道肝臟可是排毒器官之一，保護肝臟也就是在幫助體內排毒。

　　辣椒

　　辣椒又被稱為番椒，其所含的某種營養(yǎng)元素(辣椒素)能夠很好地促進機體脂肪的新陳代謝，同時也可以幫助溶解人體脂肪，幫助人體內減少脂肪的沉積，所以說了少了許多的雜物，也是相當為身體排毒了。

　　小編碎碎念，大家都知道辣椒的刺激性特別強，所以為了身體著想，千萬不要一次性吃太多，以免刺激胃部。

　　豌豆苗

　　也有很多人稱其為豆苗，其富含膳食纖維能夠幫助通便，能更好清潔大腸，掃除腸道里的垃圾，垃圾被帶走了，自然也有部分毒素連同糞便一起被排出。

　　另外，小編提醒，無論是清炒還是煮湯或者搭配其他食物，味道都很是不錯，大家不妨試試喲。

　　海蜇

　　海蜇可是寶，生活中愛吃它的人不少。很多人都說它是排毒的好幫手，這可是真的喲。因為其含有很多的膠質，對于人體能夠很好的清除體內和血液中的垃圾物質。

　　最好的清腸排毒方法

　　1、檸檬水排毒法。

　　檸檬是個好東西，每天早晨空腹喝一杯檸檬水，既可以排毒又可以減肥，而且還有預防感冒的效果。檸檬水可以將體內的有害物質排毒，具有美白、排毒、清腸等功效，還可以解渴并沖淡想吃東西的欲望。

　　2、生姜驅寒排汗排毒法。

　　生姜其貌不揚，卻好處很多，具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經(jīng)痛或惡心，一杯姜茶已能為你舒緩癥狀。生姜中所含的多種揮發(fā)油，能促進血液循環(huán)，令皮膚張開，毒素隨發(fā)汗而排出體外

　　3、青汁排毒法。

　　所謂的青汁，其實就是用大麥嫩葉或小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購買現(xiàn)成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，整個人都會覺得神清氣爽。

　　4、多喝水、多運動、多出汗排毒。

　　人體重量的60%是水，水喝多了尿就會多，就會稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔。而運動多了出汗也會變多，出汗可以排毒。但是如果沒有補充足夠的水分，出汗多了就會脫水。所以要養(yǎng)成多喝水的習慣，不要怕上廁所的次數(shù)多。

　　5、粗糧、水果排毒法。

　　多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便秘，使體內的廢物和毒素順利排出。體內環(huán)境得到凈化，身體內部活力就會恢復，整個人看起來會更加美麗，減肥也變得輕松多了。

　　除了粗糧和水果，蔬菜、綠茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、紅棗、海帶等食物也要常吃，它們都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

　　6、斷食排毒法。

　　也許你覺得自己平時很講衛(wèi)生，吃的東西也很干凈，體內就沒有什么毒素。非也，毒素到處都是。水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃的食物含有太多的防腐劑、化學物質、色素等，這些都會給你的身體造成負擔。想要排毒，每周選擇一天或者兩天為斷食日。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔。不過一定要補充足夠的水分。

　　常吃6種排毒食物

　　1、草莓。

　　草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔胃腸，強固肝臟。

　　2、糙米。

　　糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉不少淤積物，最后將它們從體內排除。

　　3、黑木耳。

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內污染物質。

　　4、芹菜。

　　芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應對由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節(jié)炎等。

　　5、海帶。

　　北方人炒海帶，南方人涼拌海帶絲，都是好吃法，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶中的膠質能促使體內的放射性物質排出體外，減少放射性疾病的發(fā)生。

　　6、豬血。

　　豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃液和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的物質而排出體外。

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