女人保養(yǎng)好卵巢的方法
卵巢是女性非常重要的部位，如果不及時(shí)保養(yǎng)的話就會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女人保養(yǎng)好卵巢的方法。
女人保養(yǎng)好卵巢的方法是什么
1、保持愉悅的心情
如果想要好好的保養(yǎng)卵巢，一定要注意自己的心情，每天保持一個(gè)愉悅的心情，身體才會(huì)健康。
2、戒煙戒酒
煙中含有大量有毒物質(zhì)尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細(xì)胞，促進(jìn)脂肪在肝細(xì)胞中的沉積。
3、適當(dāng)補(bǔ)充雌激素
豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人。
4、切忌盲目節(jié)食
如果盲目節(jié)食和長期吃素，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時(shí)影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。所以，30歲以后，女性千萬不能通過節(jié)食和純素食減肥，這對子宮功能和卵巢功能都有極大損害。
5、調(diào)整飲食
卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補(bǔ)，是呵護(hù)卵巢的最有價(jià)值的營養(yǎng)成分，研究表明，經(jīng)常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。
6、健康的生活方式
婦科醫(yī)生認(rèn)為，女性最好的保養(yǎng)方法是健康的生活方式。有規(guī)律的作息時(shí)間和鍛煉習(xí)慣，均衡飲食，不吸煙、酗酒，才是女性美麗的真正藥方。特別是吸煙，國內(nèi)有專家曾經(jīng)對178例婦女進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)卵巢早衰和卵巢儲(chǔ)備功能下降的婦女當(dāng)中，吸煙的比率比正常婦女高5倍。
7、定期檢查
根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮，還能徹底治療和預(yù)防婦科炎癥，迅速恢復(fù)私處緊致。
8、多攝入蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。
女人卵巢早衰的癥狀
1、尿道癥狀
尿頻、尿急、尿失禁或尿潴留，為雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。
2、皮膚與毛發(fā)癥狀
皮膚邊薄，喪失彈性，出現(xiàn)皺紋;皮膚色素沉著，多見于面部、手背、小腿;毛發(fā)逐漸脫落并出現(xiàn)白發(fā)。
3、精神癥狀
憂慮，記憶力減退，注意力不集中，易激動(dòng)，失眠，甚至喜怒無常等。尤其是過去精神狀態(tài)不穩(wěn)定的婦女癥狀更加明顯。
4、生殖道變化
性交疼痛及困難，陰道燒灼感，白帶色黃有臭味，甚至帶血，此為老年性陰道炎表現(xiàn);子宮頸管萎縮閉鎖而出現(xiàn)子宮積膿;或有子宮等生殖器官萎縮。
5、血管舒縮綜合征
常見為皮膚潮紅、潮熱、出汗、眩暈等。最典型癥狀為潮熱汗出，發(fā)作頻率為陣發(fā)性發(fā)作，每天數(shù)次甚至數(shù)十次不等;持續(xù)時(shí)間為數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘。
6、骨與關(guān)節(jié)癥狀
骨質(zhì)疏松癥是絕經(jīng)期后婦女最重要的并發(fā)癥、表現(xiàn)為頸、腰、背、肩、膝蓋、手臂的酸痛;骨折發(fā)生率大幅度上升，常見部位為肋骨、椎體、髖骨、四肢及股骨頸。
7、心血管病變
出現(xiàn)更年期高血壓，特點(diǎn)是以收縮壓升高為主，波動(dòng)大;或出現(xiàn)“假性心絞痛現(xiàn)象”，常自訴有心前區(qū)痙攣感、心悸、陣發(fā)性心動(dòng)過速或過緩。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故絕經(jīng)后婦女患高血壓、冠心病絕經(jīng)前有所增加。
8、月經(jīng)紊亂
可表現(xiàn)為三種形式：月經(jīng)周期延長或間斷性閉經(jīng)，月經(jīng)量減少，經(jīng)期縮短，最后至絕經(jīng);或月經(jīng)周期縮短、頻發(fā)，經(jīng)期延長，經(jīng)量增加，甚至表現(xiàn)為陰道大量出血或淋漓不凈，以后逐漸減少而至絕經(jīng);或月經(jīng)突然停止，此種較少見。
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