調(diào)理氣色的方法(2)
調(diào)理氣色的方法
不同臉色的調(diào)理食譜
1、面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。
食療：筍燒海參
做法：水發(fā)的海參200g切長條，與鮮筍或者水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效能夠使皮膚細(xì)膩又光潤。
2、面色蒼白發(fā)黃型：氣血不足
食療：蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡過之后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；穑部梢杂酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效可以使氣色紅潤。
3、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。
功效：鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合功效使氣色白哲明亮。
4、面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或者馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮10分鐘左右，后澆上蜂蜜。
功效：山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁可以補(bǔ)肺益腎、潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效可以皮膚皺紋舒展，光滑潤澤，改善氣色。
5、面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。
食療：海米炒油菜
做法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水中發(fā)透的海米50g，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效可以使面部浮腫消退。
氣色差的調(diào)理方法
第一：午睡
午睡是一種很好的美容方式，但是對于很多上班族來說，午睡確實(shí)一件比較困難的事情?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天中午能夠進(jìn)行一小段時間的午睡，那么對于長期健康以及短期健康等等都是非常有好處多。除此之外，如果有條件，中午時間進(jìn)行一個足底按摩是最好的，如果沒有，那么在辦公桌中休息一會對于下午保持一個旺盛的精力也是非常有必要的。
午睡能夠有效的令我們的身體以及大腦獲得休息以及調(diào)整，不僅能夠令我們的氣色更好，同時擁有更加充沛的精神面對接下來的挑戰(zhàn)。不過需要特別提醒的是，如果上班族在辦公桌邊休息，那么最好關(guān)閉電腦，這樣能夠有效的阻擋輻射對身體的傷害。
第二：山楂
氣色差的調(diào)理方法千萬不能夠忘記食療法，而山楂是一種能夠令所有人群，特別是女性擁有一個好氣色的食物。在飲食方面，很多女性喜歡吃一些甜膩的食物，例如提拉米蘇或者是卡布奇諾，這些食物雖然味道很好，但是通常熱量也是比較高的，除此之外營養(yǎng)成分也是比較少的，這就會令我們的身體攝取更多的脂肪，不僅不利于身體的健康，同時也會令皮膚的顏色變得不均勻起來。
專家建議，每天喝上一杯山楂茶，不僅能夠令氣色更好，同時也有助于身體健康。這主要是由于山楂具有降低血壓以及利尿的作用，同時對于擴(kuò)張血管有著很好的作用，所以長期如此能夠有效的令我們的皮膚變得紅潤有光澤。
在日常生活中，除了山楂能夠令我們擁有一個好氣色之外，紅棗以及無花果等等都是非常不錯的選擇，日常能夠當(dāng)作一種小零食來服用，對于提高氣色有著非常重要的作用。
第三：SPA
這里所說的SPA并不是那些需要到店服務(wù)的，在日常生活中能夠泡上一個舒適的熱水澡也是一種非常不錯的SPA。熱水澡能夠迅速的包裹我們的身體，同時還能夠有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)。另外很多人也和小編反映，那就是頭一天能夠泡一個熱水澡，那么第二天的氣色就會變得格外的好。所以說，氣色差的調(diào)理方法有哪些，泡熱水澡就是一個非常簡單但卻是非常有效的方法。
SPA被認(rèn)為是一種非常有效的懶人運(yùn)動，這是因為我們并不需要進(jìn)行運(yùn)動就能夠輕松的獲得一個好氣色。如果想要令效果加倍，那么可以適當(dāng)?shù)脑跓崴柚芯蛺廴缫恍┲参锞突蛘呤窃←}，這樣能夠令身體更加的方法。
第四：多喝水
隨著生活中各種飲料的增加，很多人喜歡上了咖啡、可樂還有茶等等，認(rèn)為這些飲料不僅能夠很好的滿足我們的味覺，同時還具有一定的提神醒腦的作用。事實(shí)上，如果想要擁有一個好氣色，那么最好別喝這些飲料，而是應(yīng)該多喝水。因為，這些飲料之中都是或多或少含有一定的咖啡因，喝多了之后會容易出現(xiàn)失眠、焦躁的情況，這就間接的導(dǎo)致我們的 氣色變差。
日常生活中如果攝取了過多的咖啡，那么我們就會變得更加容易的失眠，這樣不僅精神變得萎靡起來，氣色也會越來越差。所以專家建議，每天如果想要為身體補(bǔ)充水分，那么就通過喝開水、吃水果以及喝粥等等方式來完成，這樣就能夠有效的避免身體攝取咖啡因了。
第五：好好的打扮自己
研究發(fā)現(xiàn)，每天愿意花更多時間打扮自己的女人氣色將會比不愿意花時間打扮自己的女人更好。專家認(rèn)為這是因為我們給自己一個美麗的暗示。除了能夠擁有一個好氣色之外，這種類型的女性更加的熱愛交際，氣色也會更好。
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