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調(diào)理氣色的方法(2)

時(shí)間: 虹靜960 分享

調(diào)理氣色的方法

  不同臉色的調(diào)理食譜

  1、面容粗糙型:陰血不足,見(jiàn)于燥火型體質(zhì)。

  食療:筍燒海參

  做法:水發(fā)的海參200g切長(zhǎng)條,與鮮筍或者水發(fā)筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后食用。

  功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合功效能夠使皮膚細(xì)膩又光潤(rùn)。

  2、面色蒼白發(fā)黃型:氣血不足

  食療:蜜汁花生棗

  做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡過(guò)之后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?;?,也可以用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

  功效:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生米滋潤(rùn),蜂蜜補(bǔ)氣,綜合功效可以使氣色紅潤(rùn)。

  3、面容黑暗型:腎氣不足,陰液虧損。

  食療:栗子燉白菜

  做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。

  功效:鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合功效使氣色白哲明亮。

  4、面容多皺型:脾胃兩虛

  食療:什錦山藥泥

  做法:鮮山藥或者馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮10分鐘左右,后澆上蜂蜜。

  功效:山藥補(bǔ)脾益腎,核桃仁可以補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效可以皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤,改善氣色。

  5、面色虛胖型:陽(yáng)虛,腎陽(yáng)不足,水濕上泛于頭面部。

  食療:海米炒油菜

  做法:油菜200g,洗凈切長(zhǎng)段,用油炒。再放入溫水中發(fā)透的海米50g,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。

  功效:油菜利尿除濕,海米補(bǔ)腎陽(yáng),雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效可以使面部浮腫消退。

  氣色差的調(diào)理方法

  第一:午睡

  午睡是一種很好的美容方式,但是對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō),午睡確實(shí)一件比較困難的事情。現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天中午能夠進(jìn)行一小段時(shí)間的午睡,那么對(duì)于長(zhǎng)期健康以及短期健康等等都是非常有好處多。除此之外,如果有條件,中午時(shí)間進(jìn)行一個(gè)足底按摩是最好的,如果沒(méi)有,那么在辦公桌中休息一會(huì)對(duì)于下午保持一個(gè)旺盛的精力也是非常有必要的。

  午睡能夠有效的令我們的身體以及大腦獲得休息以及調(diào)整,不僅能夠令我們的氣色更好,同時(shí)擁有更加充沛的精神面對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)。不過(guò)需要特別提醒的是,如果上班族在辦公桌邊休息,那么最好關(guān)閉電腦,這樣能夠有效的阻擋輻射對(duì)身體的傷害。

  第二:山楂

  氣色差的調(diào)理方法千萬(wàn)不能夠忘記食療法,而山楂是一種能夠令所有人群,特別是女性擁有一個(gè)好氣色的食物。在飲食方面,很多女性喜歡吃一些甜膩的食物,例如提拉米蘇或者是卡布奇諾,這些食物雖然味道很好,但是通常熱量也是比較高的,除此之外營(yíng)養(yǎng)成分也是比較少的,這就會(huì)令我們的身體攝取更多的脂肪,不僅不利于身體的健康,同時(shí)也會(huì)令皮膚的顏色變得不均勻起來(lái)。

  專家建議,每天喝上一杯山楂茶,不僅能夠令氣色更好,同時(shí)也有助于身體健康。這主要是由于山楂具有降低血壓以及利尿的作用,同時(shí)對(duì)于擴(kuò)張血管有著很好的作用,所以長(zhǎng)期如此能夠有效的令我們的皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。

  在日常生活中,除了山楂能夠令我們擁有一個(gè)好氣色之外,紅棗以及無(wú)花果等等都是非常不錯(cuò)的選擇,日常能夠當(dāng)作一種小零食來(lái)服用,對(duì)于提高氣色有著非常重要的作用。

  第三:SPA

  這里所說(shuō)的SPA并不是那些需要到店服務(wù)的,在日常生活中能夠泡上一個(gè)舒適的熱水澡也是一種非常不錯(cuò)的SPA。熱水澡能夠迅速的包裹我們的身體,同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)。另外很多人也和小編反映,那就是頭一天能夠泡一個(gè)熱水澡,那么第二天的氣色就會(huì)變得格外的好。所以說(shuō),氣色差的調(diào)理方法有哪些,泡熱水澡就是一個(gè)非常簡(jiǎn)單但卻是非常有效的方法。

  SPA被認(rèn)為是一種非常有效的懶人運(yùn)動(dòng),這是因?yàn)槲覀儾⒉恍枰M(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能夠輕松的獲得一個(gè)好氣色。如果想要令效果加倍,那么可以適當(dāng)?shù)脑跓崴柚芯蛺?ài)如一些植物精油或者是浴鹽,這樣能夠令身體更加的方法。

  第四:多喝水

  隨著生活中各種飲料的增加,很多人喜歡上了咖啡、可樂(lè)還有茶等等,認(rèn)為這些飲料不僅能夠很好的滿足我們的味覺(jué),同時(shí)還具有一定的提神醒腦的作用。事實(shí)上,如果想要擁有一個(gè)好氣色,那么最好別喝這些飲料,而是應(yīng)該多喝水。因?yàn)?,這些飲料之中都是或多或少含有一定的咖啡因,喝多了之后會(huì)容易出現(xiàn)失眠、焦躁的情況,這就間接的導(dǎo)致我們的 氣色變差。

  日常生活中如果攝取了過(guò)多的咖啡,那么我們就會(huì)變得更加容易的失眠,這樣不僅精神變得萎靡起來(lái),氣色也會(huì)越來(lái)越差。所以專家建議,每天如果想要為身體補(bǔ)充水分,那么就通過(guò)喝開水、吃水果以及喝粥等等方式來(lái)完成,這樣就能夠有效的避免身體攝取咖啡因了。

  第五:好好的打扮自己

  研究發(fā)現(xiàn),每天愿意花更多時(shí)間打扮自己的女人氣色將會(huì)比不愿意花時(shí)間打扮自己的女人更好。專家認(rèn)為這是因?yàn)槲覀兘o自己一個(gè)美麗的暗示。除了能夠擁有一個(gè)好氣色之外,這種類型的女性更加的熱愛(ài)交際,氣色也會(huì)更好。


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