讓老人開(kāi)心的方法
讓老人開(kāi)心的方法
家有一老，如有一寶。老年人經(jīng)歷了人生中的許多風(fēng)雨，老年生活應(yīng)該過(guò)得開(kāi)心一點(diǎn)。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了讓老人開(kāi)心的方法。
讓老人開(kāi)心的方法
1、多陪伴老年人
尊老愛(ài)幼是我們中華民族千百年來(lái)的傳統(tǒng)美德，也是一種普遍的社會(huì)要求。當(dāng)人的飲食溫飽等生理需求得到了解決之后，人類最難忍受的大概就是孤獨(dú)了。在日常生活中，我們每個(gè)人似乎都有與接近他人、避免孤獨(dú)的傾向。幾乎是沒(méi)有人是愿意獨(dú)自一人，與外界不相往來(lái)的。子女們平時(shí)應(yīng)該多陪伴老年人，?；丶铱纯?，不要讓老年人獨(dú)守空巢。
2、鼓勵(lì)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度
老人要快樂(lè)，就要調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)與態(tài)度。如何讓老人開(kāi)心?快樂(lè)的老人善于適應(yīng)困境，能在黑暗中尋求光明。老年人要使自己快樂(lè)，必須心胸開(kāi)闊，以現(xiàn)實(shí)的眼光看待一切。不封閉自己，正確評(píng)價(jià)自己，能自知、自信、知足，順應(yīng)自然，自己能力達(dá)不到的事不去強(qiáng)求。
3、鼓勵(lì)老人發(fā)展自己的興趣
鼓勵(lì)老年人發(fā)展自己的興趣，把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)。為培養(yǎng)興趣，可以多參加一些戶外活動(dòng)，例如爬山，或是從事一些志愿者活動(dòng)，或是學(xué)術(shù)研究，這些都可以填補(bǔ)因不上班所造成的精神空虛。在退休之前，就要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情，等真正從工作崗位退下來(lái)的時(shí)候，就不會(huì)因沒(méi)事情做而閑著無(wú)聊。
4、多與老人溝通
子女們平時(shí)不僅要多與老年人溝通，還要與父母達(dá)成有效的溝通，最重要的就是表達(dá)要清晰、具體，在共同面對(duì)和處理問(wèn)題的時(shí)候就更是如此。但是往往有許多人在處理問(wèn)題時(shí)語(yǔ)言表達(dá)不明確，就使問(wèn)題無(wú)法得到解決。許多問(wèn)題和誤解就是因?yàn)槟：磺宓臏贤ǘa(chǎn)生的。因此，交流彼此的想法，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)老年人的心聲也是讓老年人快樂(lè)起來(lái)的一個(gè)有效的方法。
5、常和老人一起吃飯
有空就去陪陪她們吃頓飯，不需要很豐富的菜，只需要清淡，簡(jiǎn)單，家常就好。跟她們一起吃飯你還會(huì)很幸福。因?yàn)樗齻儠?huì)怕我們吃不飽，時(shí)常往我們碗里夾菜，看到她們開(kāi)心的樣子，你的心里也是暖暖的。
6、主動(dòng)邀老人出去走走
主動(dòng)邀請(qǐng)她們出去呼吸一下新鮮空氣，有時(shí)候她們老了，人也懶散了，也不愿意經(jīng)常走動(dòng)了。我們要主動(dòng)邀請(qǐng)她們，其實(shí)只要我們一提出來(lái)，她們是很樂(lè)意跟我們一起出去，因?yàn)樗齻冃睦锟傁胫覀儭?/p>
7、常給老人買禮物
如果碰到有適合她們的東西就給她們買吧，因?yàn)樗巧岵坏媒o自己添置東西的。她們總說(shuō)你們喜歡什么就去買吧，我們老人家了不用，往往她們才是最最需要的。她們也需要愛(ài)，那作為子女有碰到適合她們的就給她們買吧。
8、帶老人一起運(yùn)動(dòng)
對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去最重要，推薦步行、慢跑、游泳、太極拳、經(jīng)絡(luò)拍打操等慢運(yùn)動(dòng)。每周運(yùn)動(dòng)3～5次，每次不少于30分鐘，每周不少于150分鐘。
9、鼓勵(lì)老人交朋友
人是社會(huì)性角色，需要有朋友、圈子做支持。研究發(fā)現(xiàn)，與5個(gè)以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22%，平均延壽7年。
老人保持好心情的方法
1、學(xué)會(huì)自信
老年人容易因?yàn)橥诵莺鬀](méi)事做產(chǎn)生一種人老了，由于沒(méi)用被社會(huì)所淘汰的自卑感，因?yàn)檫@份自卑感做什么事情都沒(méi)有自信，生活也變得更加的苦悶起來(lái)。
老年人要培養(yǎng)自己的自信心，自信是成功的前提，也是快樂(lè)的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂(lè)觀，從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折。“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里。”可見(jiàn)，自信的人生活中可以找尋到更多的快樂(lè)。
2、不要鉆牛角尖
看任何事物都不能認(rèn)準(zhǔn)死理，否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會(huì)從不同的角度去看待事物和分析問(wèn)題，找出解決問(wèn)題的不同方法，擺脫由看問(wèn)題僵化而帶來(lái)的苦悶。
3、廣交新朋友、不忘老朋友
平時(shí)不忘老年朋友，也要廣交新朋友，交中青年朋友，與兒孫交朋友，與老伴不僅僅是夫妻，更要努力成為知心朋友。善于聊天、談心，與人交談能緩解壓抑心情、減少孤獨(dú)、開(kāi)闊視野，也是維護(hù)心理健康的有效方法。
4、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好
老年人應(yīng)該培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，生活有重心，人的心情也會(huì)好起來(lái)。老年人到了退休階段更應(yīng)該尋找生活的樂(lè)趣，做自己喜歡做的事情，適當(dāng)?shù)呐d趣愛(ài)好可以陶冶情操，比如畫畫，寫毛筆字，打太極拳，跳廣場(chǎng)舞等等，只要自己喜歡的都可以學(xué)一學(xué)。
走出家庭，走向社會(huì)，走進(jìn)大自然，只要覺(jué)得有情趣，能使心境、視野開(kāi)闊，能陶冶自己的活動(dòng)，就去積極參與，不畏流言、不懼蜚語(yǔ)。這樣不僅可以打發(fā)空閑時(shí)間，還可以愉悅心情。
5、保持心理上的年輕
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的衰老是無(wú)可避免的，因此老年人更應(yīng)該保持心理上的年輕。誰(shuí)都明白衰老是自然規(guī)律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。
心理年齡和生理年齡完全可以不同步，要防止人未老心先老，應(yīng)當(dāng)樹立一種比自己實(shí)際年齡小幾歲的心態(tài)。老人這樣生活起來(lái)會(huì)快樂(lè)很多。
6、樂(lè)于承認(rèn)失敗與缺陷
一個(gè)人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對(duì)此，專家指出，當(dāng)你樂(lè)于承認(rèn)既成的事實(shí)，并且樂(lè)于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，你就有了克服隨之而來(lái)的任何不幸的第一步。
7、學(xué)會(huì)傾訴和宣泄
保持一份愉快的心情最重要的一點(diǎn)就是學(xué)會(huì)抒發(fā)，宣泄出來(lái)，把自己內(nèi)心的不滿，苦悶向他人傾訴，尋求他人的理解。傾訴就是將心中的苦悶憂郁，向友人訴說(shuō)時(shí)，使心中的惆悵輕快的向外流淌。
當(dāng)我們對(duì)朋友敘述著抑郁時(shí)，理解和友愛(ài)消除了我們心中的淤塞。把心理的垃圾倒出來(lái)才有空間去接收愉快的事物。
8、吃點(diǎn)圣女果
也就是櫻桃番茄，其蕃茄紅素含量尤其高。蕃茄紅素是目前在自然界的植物中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑吃點(diǎn)之一，可以抵抗炎癥，保護(hù)大腦，讓大腦健康積極運(yùn)行。
9、幫助他人
俗話說(shuō)：“予人玫瑰，手有余香”。幫助他人也可以為自己帶來(lái)快樂(lè)，老年人可以做一些力所能及的事情，多多參加社區(qū)主持的社會(huì)活動(dòng)，不僅可以打發(fā)時(shí)間、排解心靈上的孤獨(dú)寂寞，還可以通過(guò)幫助他人得到快樂(lè)。
10、吃點(diǎn)黑巧克力
黑巧克力是指沒(méi)有添加牛奶的巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，有助于促進(jìn)大腦一些重要區(qū)域的血流速度，迅速改善情緒，讓人的熱情增加，大腦變敏銳，精力充沛。
讓老人開(kāi)心的十大竅門
1、心里一定要充滿陽(yáng)光
2、時(shí)常保持感恩的心態(tài)
3、能者多勞，不要抱怨
4、不要吝嗇微笑，適時(shí)贊美他人
5、人敬一尺，我敬一丈
6、做人做事無(wú)愧于心
7、不攀比，因?yàn)槿吮热耍瑲馑廊?/p>
8、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以忘記煩惱
9、知足常樂(lè)
10、不開(kāi)心時(shí)，要釋放出來(lái)!
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