涌泉穴的正確按摩方法是什么
涌泉穴的正確按摩方法是什么
涌泉穴怎么按摩?按摩涌泉穴有什么功效?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了涌泉穴的正確按摩方法。
涌泉穴的正確按摩方法是什么
涌泉穴位置
涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
按摩方法
可以先摩擦雙手，把掌心搓熱然后交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經(jīng)，涌泉屬于腎經(jīng)，正好心腎相交 。
如果氣血不足，沒有到達(dá)涌泉，這樣的人即便每天揉，再加大分量，對身體來說也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨(dú)立，把氣血引下來，再刺激涌泉穴。這樣才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。
教你按摩涌泉穴，補(bǔ)腎固精
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
涌泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。
教你腰部按摩，養(yǎng)腎補(bǔ)虛
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
1、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
涌泉穴位的作用
首先我們需要弄清楚的就是涌泉穴在我們身體的哪個部位，這樣才能夠每天更好的進(jìn)行按摩或者是艾灸以及針灸。這個穴位位于我們的腳底，也就是腳掌前面的三分之一的位置，彎曲腳趾出現(xiàn)的凹陷部位就是涌泉穴了。涌泉穴是身體中俞穴的最下面。中醫(yī)方面認(rèn)為，腎主要管理的就是身體的生長發(fā)育還有生殖器官，如果體內(nèi)腎精充足，那么身體自然就能夠正常了，主要表現(xiàn)為頭發(fā)烏黑靚麗，思維反應(yīng)敏捷，同時耳聰目明性功能也很好;但是如果出現(xiàn)了腎虛精少的情況，那么身體就會出現(xiàn)記憶力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能減弱的毛病。所以說，日常經(jīng)常對涌泉穴進(jìn)行按摩，能夠很好的促進(jìn)腎臟健康，起到補(bǔ)腎、疏肝還有明目等等保健身體的作用，除此之外還可以預(yù)防身體患有哮喘、失眠多夢、頭暈眼花還有高血壓等疾病。
涌泉穴和我們的身體健康具有非常密切的關(guān)系，他維持著我們?nèi)梭w的正常生命活動。日常對于涌泉穴的主要保健方法就是按摩。每天晚上睡覺之前可以放松的坐在床上，然后用手掌來回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及腳底的部位，并且最好能夠揉搓到腳底發(fā)燙或者是發(fā)熱，然后再用大拇指的指腹位置點(diǎn)按涌泉穴，等到出現(xiàn)酸痛情況就可以停止換另外一只腳。
具體的按摩涌泉穴的好處
第一：治療口腔潰瘍
如果身體出現(xiàn)了口腔潰瘍的情況，那么可以將吳茱萸研磨成為粉末，然后加入適量的食醋進(jìn)行調(diào)和成為糊狀，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面則是用膠帶以及保鮮膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能夠有效的治療疾病。
第二：治療高血壓
無論是選擇艾灸或者是貼敷涌泉穴的方法，都能夠很好的治療高血壓以及保健身體的作用。如果是選擇艾灸的方法治療高血壓，那么每天最少都要進(jìn)行一次，每次進(jìn)行大約十五分鐘左右，并且艾灸結(jié)束之后喝上一杯溫開水;如果是選擇在涌泉穴貼敷的方法，那么就需要購買一些桃仁、杏仁以及糯米這些藥材，然后研磨成為粉末，用雞蛋清攪拌成為糊狀，每天睡覺之前貼在穴位上，最好能夠兩只腳上的涌泉穴交替使用，這樣效果更佳。
第三：防治呼吸道方面疾病以及心絞痛
可以每天用手指或者是一些工具點(diǎn)按涌泉穴，每只腳堅(jiān)持按摩二十分鐘，然后堅(jiān)持一周時間你會發(fā)現(xiàn)呼吸道方面的疾病得到很好的防治，同時心絞痛的情況也得到了很好的緩解。
第四：排毒養(yǎng)顏
輕輕的點(diǎn)按涌泉穴，能夠很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時還能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，起到擴(kuò)張血管以及促進(jìn)皮膚血液循環(huán)加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時還能夠加快促進(jìn)體內(nèi)毒素以及廢棄物的排出，長期堅(jiān)持你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白皙，色斑也得到很好的緩解。所以說，經(jīng)常按摩涌泉穴，具有美容養(yǎng)顏的作用。
第五：提高性能力
如果身體中出現(xiàn)了腎精虧損的情況，那么身體就會出現(xiàn)腰膝酸痛、行走無力以及性能力下降的情況。這個時候每天堅(jiān)持按摩涌泉穴，能夠很好的提高身體中的健康情況，并且活躍腎經(jīng)之中的內(nèi)氣，起到固本培元以及延年益壽的作用，這樣精力充沛了，性功能自然而然就提高了。
按摩五處穴的作用
【五處穴名解】
別名：巨處穴。
1、五處。五，東南西北中五方也。處，處所也。該穴名意指本穴氣血來自頭之各部。本穴氣血本應(yīng)由曲差穴提供，但因曲差穴的氣血受熱后散于膀胱經(jīng)之外，基本無物傳入本穴，穴外頭之各部的氣血因而匯入穴內(nèi)，故名。
2、巨處。巨，巨大也。處，處所也。巨處名意指本穴氣血來自穴外的廣闊天部。理同五處名解。
【五處穴的功能特性】
穴義：頭部氣血由此匯入膀胱經(jīng)。
氣血特征：氣血物質(zhì)為天部的涼濕水氣。
運(yùn)行規(guī)律：由穴外的頭之各部匯入穴內(nèi)。
功能作用：匯聚頭部冷降濁氣。
治法：寒則先瀉后補(bǔ)，熱則瀉之，無灸。
附注：本穴經(jīng)書列為不可灸，是因?yàn)楸狙ǖ臍庋仗摷礊檎B(tài)，若施以火灸，則穴內(nèi)地部的水濕氣化充斥穴內(nèi)，穴內(nèi)正常的空虛態(tài)即被破壞，故不可灸。
【五處穴位位置圖】
五處穴位于頭部，在前發(fā)際正中直上1寸，旁開1.5寸。曲差穴上0.5寸。
【按摩五處穴位的作用】
治療癲癇、頭痛、目眩等。
【五處穴的取穴方法】
該穴位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸，旁開1.5寸。
十類人不適宜推拿按摩
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人;
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者(比如急性腳扭傷);
3、可疑或已經(jīng)明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者;
4、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者;
5、有嚴(yán)重心、腦、肺病患者;
6、有出血傾向的血液病患者;
7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者;
8、妊娠3個月以上的孕婦;
9、有精神疾病，不能和醫(yī)生合作的患者;
10、各種肘關(guān)節(jié)疾病及腰椎間盤突出癥急性期的患者。
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