擒拿術(shù)的最快練習(xí)方法有哪些
擒拿術(shù)的最快練習(xí)方法有哪些
如何練習(xí)擒拿術(shù),擒拿術(shù)是針對人體各部的關(guān)節(jié)，采用硬氣功功力及擒拿的各種技法，使對方喪失反抗能力的技術(shù).今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了擒拿術(shù)的練習(xí)方法。
擒拿術(shù)的練習(xí)方法是什么
1、意氣結(jié)合，功力為本
意念有利于身體氣血調(diào)和，激發(fā)調(diào)動(dòng)人體的內(nèi)在潛力，誘發(fā)集聚人體之內(nèi)氣。呼吸能調(diào)動(dòng)人體之內(nèi)氣，使之可聚可發(fā)，聚則儲存于腹部，發(fā)則以意導(dǎo)氣，用意念統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)氣循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行于全身，疏通經(jīng)絡(luò)之氣血，而氣在先行，力在后隨，丹田氣盛，而力足。
擒拿動(dòng)作與硬氣功中的意念、呼吸密切結(jié)合，則可提高擒拿之功力。功力是擒拿的基礎(chǔ)，俗語說：千狠萬狠，功力是根本。有了功力才能達(dá)到控制對方的目的。意氣結(jié)合，意念勢和則是氣功擒拿術(shù)的突出特點(diǎn)。
2、以巧取勝，以技制人
擒拿術(shù)只具有功力是不夠的，還要善于用巧勁，施妙招，待機(jī)而動(dòng)，完成動(dòng)作時(shí)要避實(shí)就虛，隨機(jī)應(yīng)勢，順勢應(yīng)招，輕取關(guān)節(jié)，巧施裹纏，使之欲化化不了，欲走走不脫，有力使不上。這就是擒拿以巧取勝，以技制人的根本方法。
3、拿其一點(diǎn)，控制全身
擒拿是通過反關(guān)節(jié)、抓筋、點(diǎn)穴、拿骨等技法，牽制對方，而后使其失去抵抗能力。它的最大特點(diǎn)是只要控制對方部位的某一點(diǎn)，便可使對方不能動(dòng)彈。要做到這一點(diǎn)，必須有過硬的硬氣功功夫和純熟的技術(shù)。比如點(diǎn)穴，必須指功過硬，而又能準(zhǔn)確、合理地點(diǎn)擊，才能見到效果，使對方傷殘，達(dá)到控制對方的目的。
4、抓筋拿骨，扭挫關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)是人體骨骼結(jié)構(gòu)及運(yùn)動(dòng)的樞紐，關(guān)節(jié)周圍的筋脈、穴位又是難以承受打擊的薄弱部位。關(guān)節(jié)之功能只可順動(dòng)，不可逆轉(zhuǎn)，其彎曲幅度都有一定限度。擒拿術(shù)就是針對人體關(guān)節(jié)這種特點(diǎn)和弱性而實(shí)施的。此術(shù)迫使對方的關(guān)節(jié)反折或超限度，并使其關(guān)節(jié)及韌帶受挫，當(dāng)即產(chǎn)生劇烈疼痛感，從而喪失反抗能力而被擒。對方若要拼力硬抗，勢必造成骨折、筋傷。
5、手拿腳絆，打跌兼施
每當(dāng)擒拿招法初試，手剛拿對方上肢關(guān)節(jié)，就要迅速上步、進(jìn)身，絆鎖其前腳。這是因?yàn)閷Ψ奖荒茫儽囟◤哪_步變起。絆腳的作用在于封閉步法，阻止變化，破壞其下肢力點(diǎn)與支點(diǎn)間的平衡，便于自己充分發(fā)揮擒拿技法的效果。
擒拿的技術(shù)原理
1、反關(guān)節(jié)
人體關(guān)節(jié)是骨與骨的間接連接。肌肉的收縮或舒張可使骨與骨的相對位置發(fā)生改變，從而實(shí)現(xiàn)人體的各種運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)的基本運(yùn)動(dòng)形式都是繞關(guān)節(jié)軸進(jìn)行的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
由于關(guān)節(jié)面形式不同，因而其運(yùn)動(dòng)的形式、方向、幅度和范圍也有所不同。但它們都是只能順動(dòng)，不能逆轉(zhuǎn)，屈伸均有一定限度。硬氣功擒拿術(shù)正是根據(jù)這一特性，施用擒拿技術(shù)，運(yùn)用功力，迫使被拿者關(guān)節(jié)脫位，或肌肉拉傷，來實(shí)現(xiàn)擒拿之目的。
2、超限度
擒拿除利用反關(guān)節(jié)之原理而制人外，也可施用擒拿技術(shù)，順其關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，而繼續(xù)外加力量，使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出其固有的活動(dòng)范圍。由于關(guān)節(jié)活動(dòng)超出了活動(dòng)范圍使連接關(guān)節(jié)的肌肉舒張超過限度，因而撕裂或斷傷，造成關(guān)節(jié)不能活動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)擒拿之目的。
擒拿的技術(shù)要點(diǎn)
硬氣功擒拿在技術(shù)上有以下特點(diǎn)，即“把、牽、轉(zhuǎn)、壓”四字。
1、把
把就是當(dāng)對方抓住我時(shí)，我以手壓(或稱把)住其手，使之不能脫逃?；蛭覄傋プΨ疥P(guān)節(jié)時(shí)，速用腳卡住腿，使之不能變化。
2、牽
在“把”好對方之后，隨即拉伸其關(guān)節(jié)，將肌肉引長，為扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)創(chuàng)造條件。
3、轉(zhuǎn)
將對方關(guān)節(jié)拉伸、肌肉引長之后，即可將抓住的關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)，超越其生理限度。
4、壓
對方被扭轉(zhuǎn)成反關(guān)節(jié)限度之后，我緊握其關(guān)節(jié)，順勢向關(guān)節(jié)反方向用力猛壓，使其關(guān)節(jié)劇烈疼痛，甚至動(dòng)骨傷筋。另外，還須做到出其不意，攻其不備，集中全力，對準(zhǔn)對方之一點(diǎn)，采取迅雷不及掩耳之勢，迫使對方就范。
擒拿的要素
1、膽識
膽識是決定擒拿成敗的關(guān)鍵。常言道：“一膽、二力、三功夫。”就是說臨陣對敵要有無所畏懼乃至仇視的態(tài)度，要敢于同敵人作殊死的斗爭。交手時(shí)要思想鎮(zhèn)定，頭腦清醒，在瞬間果斷地確定擒拿和反擒拿的技術(shù)方法，做出有效的技術(shù)動(dòng)作，使對方望我生畏，這樣才能有超水平的發(fā)揮。
2、功力
功力是擒拿的必備條件，如手臂力量的強(qiáng)弱直接影響到勝負(fù)，手指的力量與硬度如何關(guān)系到拿筋卸骨點(diǎn)穴是否行之有效。古人云：“一力降十會(huì)。”在擒拿實(shí)踐中，只有功力深厚者才能處處主動(dòng)。
3、速度
擒拿尤其重視速度。快速的擒拿與解脫能使自己主動(dòng)靈活，能以一快制百慢，快速可使對方暴露弱點(diǎn)，以多變的戰(zhàn)術(shù)和技法充分發(fā)揮自己的特長，閃電般地擒獲對方。倘若手慢，再神妙的手法也難奏效。常言道：“手快打手慢，神仙也難戰(zhàn)”。
4、技術(shù)
擒拿與解脫是通過動(dòng)作、呼吸、意念，抓、擰、領(lǐng)、按、折、掐、扳、挾、別、鎖、扣等手法，將功力作用于人體頭或肩、腕、肘、指、膝、踝等關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)超出人體關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動(dòng)規(guī)律或范圍，致使其身形僵滯而處于被動(dòng)狀態(tài)或因疼痛難忍而喪失反抗能力，或化解對方之擒拿。要想做到拿之有效，化之則解的地步，就必須熟練地掌握動(dòng)作，只有動(dòng)作嫻熟才能領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)，才能使技術(shù)不斷提高，才能得心應(yīng)手。
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