小孩補(bǔ)鈣的方法
小孩補(bǔ)鈣的方法
寶寶缺鈣缺鋅吃什么?你知道嗎?寶寶的體制相對(duì)來說還是十分脆弱的，寶寶很容易引起缺鈣缺鋅的癥狀，很容易產(chǎn)生疾病。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了小孩補(bǔ)鈣的方法。
小孩補(bǔ)鈣的方法是什么
巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的純牛奶,你可以給他添加了其它味道的牛奶,雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它們鈣的含量是相同的。
酸奶。有很多味道和種類可供選擇,有盛在杯子里的酸奶,也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。
奶酪。所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì),選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
松軟干酪?？梢詥为?dú)吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
提供其它含鈣的食物
含鈣橙汁。8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
椰菜和深綠色有葉蔬菜。試一下不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。
寶寶缺鈣的癥狀
2寶寶缺鈣就會(huì)經(jīng)常出汗,尤其是睡著后更嚴(yán)重,有時(shí)候?qū)殞殨?huì)哭泣、驚叫。還會(huì)偏食厭食,吃東西少,不管吃什么都沒有食欲,免疫力也逐步下降。容易引發(fā)濕疹,一般出現(xiàn)在寶寶的頭部、臉上、耳朵后面,嚴(yán)重一點(diǎn)甚至是全身都有,濕疹部位很有可能會(huì)潰爛。
長牙時(shí)間晚并且牙齒不齊。寶寶出生后最早是四個(gè)月開始長牙,晚一點(diǎn)也是在十個(gè)月。有的寶寶一歲半還沒長牙,很有可能是缺鈣,而且如果長了牙也會(huì)不整齊,且容易松動(dòng)。還有就是寶寶頭頂呈方形。寶寶缺鈣會(huì)引起肋骨變異,可能會(huì)導(dǎo)致寶寶氣息不順,容易的氣管炎或肺炎。
會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,容易感冒,且身體發(fā)育緩慢,發(fā)育不良,容易得呼吸道疾病。智力發(fā)展受阻,喜歡動(dòng)來動(dòng)去的,反應(yīng)變慢,無法集中注意力,學(xué)習(xí)能力也比同齡的孩子差。缺鋅也會(huì)影響食欲,孩子食量減少,不會(huì)覺得餓,餓了也吃不下。
會(huì)導(dǎo)致寶寶喜歡吃些奇怪的東西,比如說咬指甲,看見什么東西都忘嘴里塞。同時(shí)視力也會(huì)出現(xiàn)問題,容易造成近視等眼部問題。而當(dāng)寶寶受傷的時(shí)候,一般情況一兩天就能好的傷,寶寶要更長的時(shí)間。寶寶整個(gè)人會(huì)顯得比較煩躁、不安。
寶寶缺鈣可以導(dǎo)致的疾病
1、夜間盜汗
尤其是入睡后頭部大量出汗,哭后出汗更明顯。
2、睡覺不實(shí)夜驚、夜啼
夜間經(jīng)常突然驚醒,啼哭不止。
3、性情異常
脾氣怪,愛哭鬧,坐立不安,不易照看。
4、枕禿圈
后腦勺處的頭發(fā)被磨光,形成枕禿。
5、出牙晚、出牙不齊
有的小兒1歲半時(shí)仍未出牙,或牙齒發(fā)育不良,牙齒排列參差不齊,咬合不正,牙齒松動(dòng),過早脫落。
寶寶吃什么補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅
1、牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶還是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含鈣橙汁
橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
5、干酪
干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的,營養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷,這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
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