早泄是很多男性不愿意患上的疾病，所以巴不得可以通過預防來避免患上早泄。但如何預防早泄卻成了男性的疑問之一。今天小編為大家推薦可以防止早泄的方法。

　　可以防止早泄的方法

　　1、在日常生活中，男性朋友患上包皮過長與包莖。男性朋友都知道過長包皮長期包裹龜頭，無法露在外面，引起龜頭海綿體極少與外界衣褲接觸、摩擦而顯得十分敏感，性生活過程中就容易出現提早泄的情況;

　　2、如果個人不太注意衛(wèi)生，將很容易被泌尿感染。在日常生活中男性朋友如果患有包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎等癥狀的話，性生活過程中會出現性交刺痛、腫痛等不適感，衍生盡快結束性生活的心理，進而出現提早射精的情況;

　　3、在日常生活中，好多男性朋友到成年的時候，由于沒有性生活的條件，做手淫太多導致早泄。大家知道手淫是導致早泄的主要因素。長期手淫由于害怕被人發(fā)現 而產生提早射精的心理，久而久之就養(yǎng)成了早泄的習慣;另外，手淫過度可能損傷陰莖海綿體而導致早泄的發(fā)生，甚至出現陽痿的現象。

　　早泄怎么護理

　　1、生活護理

　　生活中，早泄患者要做到起居有常，避免熬夜、抽煙、酗酒等不良習慣，早泄男性大多擔心自己，會發(fā)展成為陽痿，在性生活時，又擔心是否又要發(fā)生早泄，開始逃避性生活，這種做法不正確，應該隨其自然，性生活要有規(guī)律。養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，增強體質。

　　2、了解婚前性知識

　　男性在結婚前一定要，充分的了解性知識，這樣就可以消除，在性交過程中，緊張和好奇的心態(tài)，都可有效的預防早泄，還有就是不要過度的縱欲，和過度的禁欲，因為這樣都不利于，性激素的釋放，容易導致早泄。

　　3、心理護理

　　早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。另外，性生活動作幅度過大，增強刺激強度，都導致早泄。所以，男性在生活中，應該注意調節(jié)自己的情緒，在面對工作和生活壓力時，正確處理，盡量避免給自己造成壓力，多了解關于性生活知識，多和妻子進行溝通，共同探討解決方法。

　　4、早飲食調養(yǎng)

　　多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動物內臟因為含有大量的，性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能，改善早泄。
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