有什么催眠的方法
有什么催眠的方法
一提到催眠，許多人會(huì)覺得神奇，也有人表示不敢相信。催眠術(shù)真的有那么大的魔力嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了催眠的方法。
催眠的方法是什么
(一)精神離感法
精神離感法是一種使腦部少血，而進(jìn)入深度催眠程度的有效方法。這種方法是以手掌接近被催眠者，但不觸及他的身體，而是自上而下?lián)崦?。這時(shí)，催眠師的手掌，須漸漸用力，自頭到額經(jīng)兩顳颥，耳后，而兩肩，兩肘，而兩手尖，反復(fù)進(jìn)行。應(yīng)當(dāng)留意的是，撫摸下到兩手尖時(shí)，兩手掌再次回返上面時(shí)，應(yīng)將兩手離開被催眠者的左右而向上移動(dòng)。這是手掌向上，到了上面仍如前次一樣由上而下?lián)崦Ｋ赃@種方法又稱為精神離感的撫下法。如催眠后想使被催眠者覺醒，則可按相反方向去做。
(二) 精神心力催眠法
精神心力催眠法，是用催眠師的精神心力為對(duì)方催眠的。這種方法是讓被催眠者坐于舒適的椅子上。催眠師則距離被催眠者約一米左右，也可稍遠(yuǎn)些，坐在椅上，姿勢(shì)端正。然后閉目默數(shù)呼吸，兩手合掌，做出一種精神專注統(tǒng)一的手式，到精神統(tǒng)一時(shí)，即又暗示被催眠者道：“閉眼睛”。再自運(yùn)氣于全身重心點(diǎn)丹田(即下腹部中心)，便精神充實(shí)，又繼續(xù)暗示道：“將催眠!”再三暗示后，由右手的食、中兩指把自己全身的精神力逐漸發(fā)射到對(duì)方的腦中樞，被催眠者即不覺而進(jìn)入催眠狀態(tài)了。
這種方法，從氣功理論上說(shuō)，就是催眠師的精神力(或稱之為氣)，發(fā)射在對(duì)方肉體上，通過波動(dòng)力，傳到被催眠者的肉體。因?yàn)榇呙咝g(shù)是催眠師的精神的合作，催眠師的一言一動(dòng)，都要受制于精神力，所以催眠的時(shí)候，催眠師以統(tǒng)一的精神力作為催眠的動(dòng)力。
催眠的催眠法，不論怎樣的巧妙，如果沒有精神力(即氣)的感觸。就不能稱之為真催眠法，所以催眠催眠師，必須具有精神傾注于一事一物的**慣，這樣才容易奏效，同時(shí)，催眠師還應(yīng)勉勵(lì)被催眠者樹立催眠觀念，并應(yīng)使他產(chǎn)生一種觀想催眠，迫切期望接**神感應(yīng)的渴望，這樣，效果才能顯著。
(三)口令催眠法
口令催眠法是由催眠師作出口令，被催眠者隨著口令作出特殊的動(dòng)作，而逐漸進(jìn)入催眠狀態(tài)。這種方法有如下幾種做法：
第一種做法
令被催眠者仰臥于床或坐在沙發(fā)上，務(wù)使他處于舒適的位置，而令其閉目;兩手屈舉在前面，與**形成直角姿勢(shì)。然后預(yù)告他：如聽到口令“一”即垂兩手夾在腰間;口令“二”即舉兩手如前狀，也以與**作直角為度。這樣反復(fù)呼口令，如呼一而舉手，呼二而垂手，在呼口令時(shí)，忽而慢呼，忽而急呼?；蚝粢欢鴷褐?，或呼二而暫停。當(dāng)口令開始時(shí)，較為大聲。繼而緩，終而止。暗示他道：“放松”，“很放松”，“非常放松”，“更深的放松”，“更——深——放松”，反復(fù)進(jìn)入暗示 ，被催眠者就會(huì)受感應(yīng)而入于催眠狀態(tài)。
第二種做法
向被催眠者暗示道，口令“一”時(shí)閉目，“二”則開目。于是呼口令之：“一”“二”，約呼十五，六遍呼時(shí)或緩或急，但閉目的時(shí)間要長(zhǎng)，開目的時(shí)間要短。久之，被催眠者閉目不動(dòng)，這時(shí)催眠師可以用拇指和食指，輕輕壓在被催者的眼球上，并暗示他道“放松”，“很放松”，“非常放松”，“更深的放松”。反復(fù)暗示，被催眠者就真的進(jìn)入催眠狀態(tài)了。
第三種做法
使被催眠者閉目而垂兩手，并且預(yù)告他道：“口令呼一則握手，呼二則開掌。”而口令則時(shí)急時(shí)緩;或呼一而止，或呼二而停。務(wù)使他依照口令握手放手，并暗示他道：“你要依照我的口令做!”接著又道：“放松”，“心理覺得朦朧”，“四周的聲音完全都妨礙不到你了，”“將更放松”，如此之類，反復(fù)暗示，直到被催眠者順應(yīng)暗示而進(jìn)入催眠狀態(tài)。如在被催眠者中，有不注意暗示的，或有輕視催眠師的暗示而不能有信心去做的。遇到這樣的人，必須先采取各種方法，讓他把聽取口令行為變成**慣，然后才可以施行催眠術(shù)。
口令催眠法的原理是讓被催眠者聽取口令而上下其手，開閉其眼，并讓其注意暗示形成**慣，而后才能在催眠暗示的誘導(dǎo)下，進(jìn)入催眠狀態(tài)。在催眠前，必須消除被催眠者顯在精神的聯(lián)想作用，使被催眠者停止一切雜念，做到無(wú)思無(wú)念，這樣，才能進(jìn)入催眠狀態(tài)。
(四)計(jì)息催眠法
計(jì)息催眠法是使被催眠者計(jì)算自己的呼吸而致催眠的方法。本法有三種做法：
第一種做法
使被催眠者坐在舒適的椅子上或躺在床上，令他閉著口，以鼻吸氣而運(yùn)氣于下腹，使下腹開張(或使下腹凹下)再自鼻呼氣，氣出。使下腹凹下(或使下腹**)，如下腹**時(shí)，則默計(jì)“一”，下腹凹下，則默計(jì)“二”，又張時(shí)即計(jì)“三”，又凹下時(shí)計(jì)“四”，......這樣進(jìn)行下去，直至進(jìn)入催眠狀態(tài)而后止。如在中途有錯(cuò)計(jì)或忘計(jì)的時(shí)候，再?gòu)?ldquo;一，二，三......”計(jì)起，計(jì)至昏昏欲睡的時(shí)刻，才停止計(jì)算。如果反復(fù)計(jì)算仍不入眠，則仍應(yīng)不斷計(jì)數(shù)。只要不停計(jì)數(shù)，結(jié)果沒有不進(jìn)入催眠狀態(tài)的。
第二種做法
這種作法叫強(qiáng)呼吸法。什么叫做強(qiáng)呼吸?就是很粗很強(qiáng)的呼吸。先讓被催眠者以強(qiáng)呼吸伸縮下腹部，直至50次。在呼吸中由被催眠者自己計(jì)算呼吸數(shù)，自“一”至”五十”。這樣約4遍，以后就將呼吸放慢而細(xì)，不多時(shí)，幾同于無(wú)呼吸。這時(shí)，被催眠者精神安靜，自然想睡，遂后便進(jìn)入催眠狀態(tài)了。大凡靜呼吸，對(duì)人是沒有妨礙的，對(duì)病人也是無(wú)害的，但是強(qiáng)呼吸，對(duì)于肺吐血及高熱病等是有害的。應(yīng)避免采用。
第三種做法
先預(yù)告被催眠者在呼吸時(shí)，逐漸提高強(qiáng)度和速度，并在心中默默計(jì)數(shù)，計(jì)數(shù)時(shí)，膝部稍用力，從“一”計(jì)至”五十”為一遍，反復(fù)3遍，再逐漸將呼吸稍稍放靜，放慢，使腦部血液，慢慢減少，這時(shí)即可進(jìn)入催眠狀態(tài)。
計(jì)算呼吸，目的是消除雜念，看起來(lái)好像容易，但是有的被催眠者從“一”數(shù)到”五十”，連數(shù)兩遍，仍有雜念的;也有計(jì)算未到兩遍，即已進(jìn)入催眠狀態(tài)的，真是遲速不同，感應(yīng)各異。所以催眠師必須隨時(shí)注意被催眠者的舉動(dòng)，如果有人因?yàn)橛?jì)算呼吸反而出現(xiàn)精神興奮狀態(tài)的，則不宜采用強(qiáng)呼吸而就改用靜呼吸，這樣才比較適宜。計(jì)息催眠法之所以能發(fā)生效果，主要是由于計(jì)息能排除雜念，使顯在精神聯(lián)想消失，與此同時(shí)，腦部血液也因此而減少，注意雜念驅(qū)除，自然就能達(dá)到催眠的目的。
(五)讀書催眠法
讀書催眠法是使被催眠者隨著讀書而進(jìn)入催眠的方法。我們?cè)诖采蟼?cè)臥或伏臥而閱讀書報(bào)雜志時(shí)，起初很有精神，后來(lái)不覺發(fā)生疲倦，漸漸朦朧而睡了。讀書催眠法就是應(yīng)用這原理而進(jìn)入催眠狀態(tài)。
先讓被催眠者仰臥于安靜舒適的位置，交給他一篇文章，叫他誦讀3遍左右，文章如下：
“先閉雙目。作強(qiáng)呼吸和靜呼吸，所謂強(qiáng)呼吸，就是用強(qiáng)力吸足氣后，送到下腹部，這是一，然后再用力呼出氣，便下腹部凹入，這是二，這樣作呼吸一，二，三……數(shù)到五十為止，作強(qiáng)呼吸4遍左右，再作靜呼吸，所謂靜呼吸 ，就是輕慢的呼吸，雖然旁邊的人也不感覺到他的呼吸，即使放一根羽毛在他的鼻孔前，羽毛亦不覺吹動(dòng).到這時(shí)，一邊在想：‘什么都不想了’，‘更放松’。這樣腦部的血液，慢慢流到腳邊。隨著呼吸，還要聯(lián)想自己精神疲倦了”。
催眠師交這篇文章交給被催眠者，并且告訴他：“請(qǐng)將這篇文章再三地讀，如果明白了，就照文章中所說(shuō)的運(yùn)送做強(qiáng)呼吸和靜呼吸。”在他誦讀幾扁后，催眠師就收去文章，叫他照著文章意思實(shí)行，并且站在他的身邊，舉雙手而不觸及他的身體 ，從頭到腳，對(duì)他作精神撫下的樣子，并暗示他道：“將進(jìn)入催眠狀態(tài)了。”與此同時(shí)，詳細(xì)對(duì)他進(jìn)行觀察，看他有無(wú)感應(yīng)，如果還沒有感應(yīng)，則要進(jìn)一步暗示他：“照著文章說(shuō)的去做”。在他即將進(jìn)入催眠時(shí)，暗示他：”現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入催眠狀態(tài)”，”既然已經(jīng)進(jìn)入催眠狀態(tài)，就照著我的話去活動(dòng).”這樣他就能感應(yīng)各種暗示了。這種方法的原理是使受催眠者再三誦讀文章，口語(yǔ)心到，使他的精神集中于催眠。運(yùn)用兩呼吸法，只不過是使他不生雜念而進(jìn)入催眠狀態(tài)罷了。
(六)電球，電鏡催眠法
電球是一只像鳥蛋形的金色的銅球，又稱催眠球，或精神凝視球。球有銅柄，柄端穿一孔，可以系紗線，遇初學(xué)催眠師或自己進(jìn)修催眠的，可將它懸掛在上面，用眼凝視能使精神集中。
電鏡——是在電球的另一端，加上心形的扁平體，也叫治療金屬板，兩端均可分別施用。
施行這種方法時(shí)，要先向被催眠者說(shuō)明電球，電鏡的作用和它的效力，然后對(duì)他說(shuō)：“現(xiàn)在我向你催眠了，你要知道催眠對(duì)你的身心是有益的，所以你要完全摒除各種雜念和自我觀念，誠(chéng)心誠(chéng)意地依照我的指示而進(jìn)入催眠……這里是一個(gè)是電球(或電鏡)光芒四射，我就利用它，來(lái)使你入眠。我的靈感，能憑借它而進(jìn)入你的精神里，你當(dāng)可以因此得到一切暗示?，F(xiàn)在請(qǐng)你端正地坐著，**眼睛凝視著它!”
接著，催眠師便把電球(或電鏡)送到被催眠者眼前約0.2米處，使他凝神注視一二分鐘，在被催眠者雙眼略有疲乏表現(xiàn)時(shí)，即把電球(或電鏡)迫近被催眠者，并暗示他：“你的頭腦已經(jīng)疲倦了。”等到他的眼皮漸漸蓋下來(lái)，就再向他做出一些暗示，他必能很容易地進(jìn)入催眠狀態(tài)。
電球，電鏡催眠中的作用，正像按摩一樣，心理學(xué)家不過是依靠它來(lái)集中被催眠者的精神，使他易于除去各種雜念罷了。所以凡有高深催眠修養(yǎng)的人，不一定用電球，電鏡，也可以用鋼筆，原珠筆，鋼筆，銅鈕;還可以用木棒，甚至紙條，塑料制品……。這些也不過借之來(lái)吸引被催眠者的注意力，集中他的精神罷了。
據(jù)傳說(shuō)。湖南衡山一個(gè)僧人，能用木魚聲使人陷入催眠狀態(tài)，從事理看，這是不足為奇的，實(shí)際上它和電球，電鏡催眠法，按摩催眠法的作用一樣。
幾種人不大容易建立催眠關(guān)系
1、神經(jīng)出現(xiàn)問題的人;
2、中度以上由生理導(dǎo)致精種病的患者;
3、對(duì)語(yǔ)言的理解與表達(dá)有障礙者;
4、腦部受到過嚴(yán)重創(chuàng)傷、損害或腦細(xì)胞組織壞死、病變者;
5、偏執(zhí)狂，對(duì)人不信任并懷疑一切者;
6、嚴(yán)重抑郁癥患者;
7、邊緣性人格障礙患者;
8、心力衰竭者;
9、增商低于70分者;
10、六歲以下的兒童(催眠敏感度很差)。
吃什么能夠催眠
1.食醋催眠：有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
5.面包催眠：當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來(lái)，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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