痛風(fēng)消腫最快的方法
由于痛風(fēng)帶來(lái)的疼痛嚴(yán)重，很多人已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注起來(lái)。那么預(yù)防痛風(fēng)吃什么好呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)痛風(fēng)消腫最快的方法。
痛風(fēng)消腫最快的方法
1、玉米須
很多人都看著玉米的營(yíng)養(yǎng)，卻忽視掉了玉米須的藥用。它具有利水消腫、平肝利膽清熱的效果，利尿的作用很強(qiáng)，有助于尿酸的排出。玉米還可以擴(kuò)張末梢血管，降壓、降糖。它是痛風(fēng)患者適合服用的中藥之一。
2、絲瓜絡(luò)
絲瓜絡(luò)最有名的功效還是通乳。但是卻不知道絲瓜絡(luò)還有清熱消腫作用。絲瓜絡(luò)味甘性涼，歸胃經(jīng)、肺經(jīng)和肝經(jīng)，具有活血通絡(luò)、祛風(fēng)解毒、利水消腫的功能。它也可以增加排尿量，有助于尿酸的排泄。
方法：服用的時(shí)候，上述三者每一種取15克，放在一起煎煮成湯水服用即可。一周為一個(gè)療程。此法對(duì)于緩解初期的尿酸代謝異常、預(yù)防痛風(fēng)再次發(fā)作，有一定幫助作用。
3、馬齒莧
馬齒莧經(jīng)常被當(dāng)成野菜食用，當(dāng)然它的藥用價(jià)值也很高。馬齒莧性寒，味甘酸，歸心經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)和大腸經(jīng)，具有利水、祛濕、清熱、解毒的功能，止血涼血的效果很好。它對(duì)于改善痛風(fēng)患者的體質(zhì)，防止代謝紊亂，都有很好作用。
引發(fā)痛風(fēng)的食物
1、豐富的高嘌呤食物
高嘌呤食物是最為常見(jiàn)的，而且是飲食中不可缺少的食物，但是痛風(fēng)病人進(jìn)食會(huì)造成痛風(fēng)復(fù)發(fā)的概率增加，痛風(fēng)病人少吃動(dòng)物內(nèi)臟的肝腎，腸，腦的呢過(guò)食物，海鮮食物中的蝦蟹，貝殼，魚(yú)類(lèi)食物少吃，肉類(lèi)食物中的肥肉，羊肉，鴨肉，牛肉的呢過(guò)少吃，蔬菜類(lèi)食物中的扁豆，菠菜，菜花，蘑菇，黃豆等食物少吃。
2、酸性食物
酸性食物進(jìn)食會(huì)打破原本體內(nèi)酸堿平衡的效果，導(dǎo)致痛風(fēng)病人體內(nèi)偏向酸性，增加肝腎功能的負(fù)擔(dān)，比如后所咖啡，煎炸性食物以及高質(zhì)食物，酸菜類(lèi)食物是痛風(fēng)病人需要禁忌的。
3、酒精
痛風(fēng)病人不能喝酒，具有高概率引起痛風(fēng)發(fā)作的主要酒類(lèi)食物啤酒，紹興酒，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)的乳酸氧化增加，因此嚴(yán)重影響到腎臟功能排放尿酸，致使體內(nèi)的尿酸量增加，對(duì)痛風(fēng)病有很不利的作用。
痛風(fēng)的原因
1、缺乏身體鍛煉
在痛風(fēng)患者中大部分都是腦力勞動(dòng)者，往往體力勞動(dòng)者較少，這主要與身體不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系，因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)新陳代謝，還有助于控制身體血糖及血脂、血尿酸，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)自身情況而定，比如對(duì)已經(jīng)患有高尿酸血癥的患者來(lái)講，劇烈的運(yùn)動(dòng)還可以誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。
2、長(zhǎng)期飲酒
現(xiàn)在很多年輕人都喜歡飲酒，而大量的飲酒也是誘發(fā)痛風(fēng)的主要原因，因?yàn)榫凭泻幸环N能促進(jìn)腺嘌呤呤核苷酸轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，從而還能進(jìn)一步將尿酸生成增多，繼而就會(huì)導(dǎo)致血液中乳酸濃度升高，尿酸就不能有效的從腎臟中排出，并促使尿酸鹽析出晶體，還會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。
3、飲食因素
據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，生活中飲食不合理也會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的形成，醫(yī)生表示，在生活中很多精神壓力及疲勞過(guò)度的人群患痛風(fēng)的幾率要比正常人高很多，這主要是因?yàn)榍榫w也會(huì)影響身體內(nèi)分泌的正常功能，緊張的情緒往往也是導(dǎo)致尿酸異常的主要原因。身體一旦過(guò)度疲勞也會(huì)導(dǎo)致身體血管收縮，從而就會(huì)引起尿酸排泄減少的情況發(fā)生，這就有可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。
4、遺傳因素
導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生的原因還與遺傳因素有著很密切的關(guān)系。
5、肥胖因素
據(jù)美國(guó)研究人員的數(shù)據(jù)分析顯示，在肥胖人群數(shù)據(jù)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，肥胖型人群患痛風(fēng)的幾率在逐漸升高，并且肥胖型痛風(fēng)患者的發(fā)病年齡也逐漸趨向年輕化發(fā)展。
痛風(fēng)的人在飲食上要注意
1、控制每天總熱能的攝入，少吃碳水化合物。根據(jù)理想體重按休息狀態(tài)計(jì)算，通常每日不超過(guò)25～30kcal/kg。② 三大營(yíng)養(yǎng)素合理分配。在限制總熱量前提下，分配原則是：高碳水化合物，中等量蛋白質(zhì)，低脂肪。其中：碳水化合物：包括蔬菜和水果，應(yīng)占總熱量65～70%。蛋白質(zhì)：應(yīng)占總熱量11～15%，標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)蛋白質(zhì)供給0.8～1.0g/kg，以植物蛋白為主，動(dòng)物蛋白可選用奶類(lèi)及其制品、蛋類(lèi)蛋白，盡量不用肉類(lèi)、禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)。脂肪：通常40～50g/d，動(dòng)植物脂肪比例1:1.5 。
2、限制蛋白質(zhì)的攝入，多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類(lèi)，它們所含嘌呤少。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，因?yàn)樗鼈兒呛芨?，?huì)加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。
3、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多。要避免或禁食動(dòng)物內(nèi)臟、蝦蟹、濃肉湯、食用菌類(lèi)、海藻類(lèi)、鳳尾魚(yú)、沙丁魚(yú)、蛤類(lèi)、豆類(lèi)及啤酒等高嘌呤類(lèi)食物。
4、多吃堿性食品，如蔬菜、馬鈴薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是堿性食品，而且具有利尿作用，對(duì)痛風(fēng)患者更有利。
5、避免飲酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長(zhǎng)期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時(shí)再吃肉禽類(lèi)食品，會(huì)使嘌呤的攝入量加倍。
6、辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)，誘使痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)盡量少吃。
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