腎陽(yáng)虛改善方法
腎陽(yáng)虛改善方法
現(xiàn)代人由于生活和工作壓力較大，常會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的現(xiàn)象，千萬(wàn)不要以為腎陽(yáng)虛是老年人的疾病而忽視。那么腎陽(yáng)虛有哪些癥狀呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了腎陽(yáng)虛改善方法。
腎陽(yáng)虛改善方法有什么
陽(yáng)虛體質(zhì)的人，在飲食方面，不能吃太多涼的食物，所以，中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛體質(zhì)的人要多吃溫補(bǔ)的食物。
既要少吃梨、荸薺等性質(zhì)寒涼的食物，又要避免從冰箱里直接拿出來(lái)的冰凍食品。本來(lái)人的陽(yáng)氣正常情況下是升發(fā)的，你冰鎮(zhèn)啤酒三瓶五瓶下去，冰激凌三個(gè)五個(gè)吃掉了，本來(lái)要升發(fā)的陽(yáng)氣都被打壓了。中醫(yī)有句話，“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽(yáng)”，人體可經(jīng)不住這一次次猛烈的攻伐啊!另外，應(yīng)盡量少吃反季節(jié)食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規(guī)律，西瓜是夏天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱里直接抱出來(lái)的。雖然你屋里有暖氣，可你的陽(yáng)氣不管這個(gè)，它跟自然界的陽(yáng)氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮(zhèn)的寒涼的東西去刺激你的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣當(dāng)然就受損了。
相反，陽(yáng)虛體質(zhì)的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補(bǔ)的食物，以壯人體之陽(yáng)氣。在這里向大家推薦兩款陽(yáng)虛體質(zhì)的佳品。一是生姜紅糖飲，二是當(dāng)歸生姜羊肉湯。
生姜紅糖飲：生姜30g，煎湯后，加紅糖調(diào)勻飲用，有暖胃祛寒的作用。
當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補(bǔ)血，祛寒止痛。
知道了陽(yáng)虛體質(zhì)的人要多吃溫補(bǔ)的食物，陽(yáng)虛體質(zhì)的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補(bǔ)的食物，以壯人體之陽(yáng)氣。
如何判斷腎虛
1、健忘程度
如果領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)讓你辦的事情進(jìn)展如何，你說(shuō)“我忘了”，一次、兩次可以，但是如果多次發(fā)生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛?健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說(shuō)，“我忘記帶東西了”，這等于告訴別人，“我有可能腎虛”。而且，因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，正呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)?，F(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說(shuō)“我忘記做作業(yè)了”。所以，不要以為健忘只是個(gè)老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。
2、氣色
我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺(tái)上風(fēng)光無(wú)限，那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實(shí)讓人失望。這是為什么呢?明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長(zhǎng)期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤(rùn)、有光澤。
3、小便功能
這有兩方面的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因?yàn)楹人^(guò)一會(huì)就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時(shí)候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會(huì)出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會(huì)出事。這兩種情況都屬于小便功能有問(wèn)題，也是腎虛的表現(xiàn)。
腎虛吃什么
1、栗子
栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。適用于腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡和筋骨痛等癥。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，潤(rùn)腸通便。用于陽(yáng)痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無(wú)力，腸燥便秘。 用于腎虛陽(yáng)痿，遺精早泄及腰膝冷痛，筋骨痙弱。治腎虛陽(yáng)痿、遺精、早泄等癥，配熟地黃、菟絲子、山萸肉等;治腰膝冷痛、筋骨痿弱，配續(xù)斷、補(bǔ)骨脂等。
3、淫羊藿
淫羊藿主要用于腎虛陽(yáng)痿、遺精早泄、腰膝痿軟、肢冷畏寒。治陽(yáng)痿遺泄，可配仙茅、山萸肉、肉蓯蓉等品，治腰膝痿軟，可配杜仲，巴戟天、狗脊。 寒濕痹痛或四肢拘攣麻木。治風(fēng)濕痹痛偏于寒濕者，以及四肢麻木不仁或筋骨拘攣等，可與威靈仙、巴戟天、肉桂、當(dāng)歸、川芎等配伍。
4、金鎖陽(yáng)
金鎖陽(yáng)主要作用于陽(yáng)痿早泄、陰衰血竭;氣弱陰虛，大便燥結(jié)、小便頻數(shù)，血尿，淋漓不盡;腰膝酸軟、疲乏無(wú)力;畏寒俱冷，四肢疼痛;月經(jīng)不調(diào)，宮冷帶下;不孕不育;失眠健忘，脫發(fā)早白，胃酸潰瘍，鎖陽(yáng)能夠促進(jìn)人體細(xì)胞再生和新陳代謝，增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)能力，具有明顯的防癌、抗病毒和延緩衰老作用。
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