提高視力的最快方法
眼睛，眼睛在我們的生活里，有很重要的地位。最好的眼睛保健方法是什么你知道嗎?今天小編為大家推薦提高視力的最快方法。
提高視力的最快方法是什么
先要找到一個(gè)3米以外的物體,然后如圖,任意選擇兩個(gè)固定的點(diǎn).并將眼神在彼此間來(lái)回快速的移動(dòng).頭和身體都不要轉(zhuǎn)到.
上述兩點(diǎn)練習(xí)5～10分鐘，然后在找到一個(gè)C點(diǎn)固定下來(lái)，確定三個(gè)點(diǎn)的距離差不多遠(yuǎn)。,依次把眼神在三點(diǎn)之間快速運(yùn)動(dòng),頭和身體都不要跟著轉(zhuǎn).
接下來(lái)就是再加入第四個(gè)點(diǎn)進(jìn)來(lái),然后把眼神依次在四點(diǎn)間快速轉(zhuǎn)動(dòng).要求同樣是頭和身體都不要轉(zhuǎn).
練習(xí)完上面的線路,然后就把線路調(diào)整一下,依次根據(jù)提示在幾個(gè)點(diǎn)之間快速轉(zhuǎn)動(dòng).同樣的是頭和身體不要轉(zhuǎn)動(dòng).感覺(jué)到眼睛發(fā)酸或者是流淚了,就停下來(lái).
吃什么對(duì)視力好
對(duì)于眼疲勞視力下降的人群，應(yīng)多喝菊花茶、決明子茶，多吃黃、綠葉蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜、吃點(diǎn)核桃粉、芝麻粉。
1、粗糧
粗糧對(duì)眼睛疲勞者及視力不好的人有一定的幫助，谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩，各種干豆類如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等，都有補(bǔ)視力的作用。
2、富含維生素A的食物
維生素A是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分。
動(dòng)物性食物，如魚(yú)肝油、雞蛋、動(dòng)物肝臟、青魚(yú)、白魚(yú)、蚌肉、螺螄等。蛋黃中的葉黃素和玉米黃素跟保護(hù)眼睛有密切的關(guān)系。
植物性食物，主要有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無(wú)花果、辣椒和柿子等。薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。辦公室白領(lǐng)易發(fā)干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。紫薯中含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。
藥食同源的食物，如車前子、防風(fēng)、紫蘇、藿香、枸杞子等。枸杞子有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，對(duì)肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。
3、富含蛋白質(zhì)的食物
牛奶、羊奶、馬奶、牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥(niǎo)、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、魚(yú)、蝦、蟹、黃豆、大青豆和黑豆等。
4、明目養(yǎng)目的中藥偏方
桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。
胡蘿卜6根，水煎2日服完，連服幾十天。
白魚(yú)一條，去鱗及內(nèi)臟，枸杞子30克，共煮湯食。
枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。
菊花茶開(kāi)水沖泡，經(jīng)常飲服。
黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。用10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮兩小時(shí)，即可享用。補(bǔ)益脾腎，改善黑眼圈。
覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，讓材料完全釋放出味道，即可飲用。此湯具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無(wú)神的功效。
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