溺水時(shí)的自救方法
游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。今天小編為大家推薦溺水時(shí)的自救方法。
溺水時(shí)的自救方法是什么
1、落水后不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。溺水時(shí)最好的自救方法就是保持冷靜大聲呼救。呼救可以讓人發(fā)現(xiàn)你的準(zhǔn)確位置便于救援人員以最快速度找到你。如果幸運(yùn)腳趾能踮到水底的石頭那么用力蹬一下讓自己往前、往上游走并在這個(gè)時(shí)候盡力呼救。同時(shí)華民強(qiáng)調(diào)施救人員最好采取間接救人的方法如拋繩子、救生圈等。
2、冷靜地采取頭頂向后,口向上方,將口鼻露出水面,此時(shí)就能進(jìn)行呼吸。
3、呼氣要淺,吸氣宜深,盡可能使身體浮于水面,以等待他人搶救。當(dāng)不會(huì)游泳的人溺水時(shí),要學(xué)會(huì)保持鎮(zhèn)靜,仰臥水面,呼救他人。特別是在仰臥水面時(shí)不要低頭,讓口鼻露出水面呼吸。呼吸時(shí)要輕點(diǎn)吸氣,因?yàn)橹匚鼩饪赡芾速M(fèi)更多的體力,從而可能等不到他人來(lái)營(yíng)救。
4、千萬(wàn)不能將手上舉或拼命掙扎,因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉。
5、溺水自救方式其中最省體力的是“水母漂”式。就是吸氣后全身放松俯漂在水面四肢自然下垂似水母般靜靜漂浮在水面待需要吸氣時(shí)雙手向上抬至下額處向下、向外壓劃水順勢(shì)抬頭吐、吸氣隨即低頭閉氣回復(fù)漂浮姿勢(shì)。
6、可以“踩水”。基本要點(diǎn)是身體保持直立頭頸露出水面兩手做搖櫓劃水助浮兩腿在水中分別蹬踏劃圓如同烹飪時(shí)的攪蛋動(dòng)作。
7、落水瞬間人的大腦會(huì)一片空白四肢不自覺(jué)地亂動(dòng)很多人拼命掙扎大喊大叫。殊不知這樣浪費(fèi)體力反而會(huì)導(dǎo)致溺亡。專(zhuān)家提醒在水中求生一定要有信心做到鎮(zhèn)定、忍耐調(diào)整呼吸盡量減少體力的消耗等待救援者的到來(lái)。
8、如果是天生“旱鴨子”可利用衣服自救。例如穿著長(zhǎng)袖衣在水面吸氣后低頭將氣由上衣衣襟吹入衣內(nèi)雙手抓緊衣襟防止空氣外泄可在衣服肩背部形成氣囊。還可以將拉鏈、扣子完全扣上一手將衣服下擺拉出水面另一手將水花拍打至衣服內(nèi)充氣。
9、如果上衣無(wú)袖可利用褲子。漂浮姿勢(shì)下拉褲腳或擺動(dòng)雙腿將褲子脫下將褲管末端綁在一起一手將褲腰提出水面另一手向褲管內(nèi)拍打水花將空氣充滿(mǎn)褲管做成氣囊。或者將褲管打結(jié)后雙手各抓住褲腰的一邊將褲子置于頭后方雙手自頭后方向前撲為其充氣。溺水者還應(yīng)抓住水中漂浮物例如開(kāi)口的盒子、水桶、盆子、油箱等可以將開(kāi)口部壓在水面下或把口封住作為漂浮工具盡可能延長(zhǎng)“救命時(shí)間”。
10、要是在水中被水草纏著了,不要亂抓亂踢,因?yàn)楹芸赡芫褪菓?yīng)為你的亂踢亂抓而讓自己越陷越深。所以這時(shí)候應(yīng)該仰浮,一手劃水一手解開(kāi)水草。
11、當(dāng)手腳在水中抽筋時(shí),就立即離開(kāi)水面,如果暫時(shí)離不開(kāi)水面就保持仰游姿勢(shì),對(duì)自己按摩一下。要是還不奏效就用能動(dòng)的手腳劃到水岸。
防止溺水事故的發(fā)生
1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
怎樣救助溺水患者
1、清除口鼻里的堵塞物。
使溺水者頭朝下，用手指清除其口中雜物，再用手掌迅速連續(xù)擊打其肩后背部，讓其呼吸道暢通，并確保舌頭不會(huì)向后堵住呼吸通道。
2、打通呼吸道后，要立刻傾出呼吸道積水。
搶救者一腿跪地，另一腿屈起，將溺水者俯臥于屈起的大腿上，使其頭足下垂;然后顫動(dòng)大腿或壓溺水者背部，使呼吸道內(nèi)積水傾出;或者讓溺水者俯臥于搶救者肩部，使其頭足下垂，當(dāng)搶救者來(lái)回跑動(dòng)時(shí)就可傾出其呼吸道內(nèi)積水，注意千萬(wàn)不能讓溺水者頭朝上抱著。
3、傾水的時(shí)間不宜長(zhǎng)，有水吐出后馬上做人工呼吸將溺水者仰面躺在地上，使其頭部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴對(duì)嘴輕緩吹氣，注意溺水者胸部有沒(méi)有隆起和回落，如果有，說(shuō)明呼吸道暢通。盡可能快做六次呼吸，然后每分鐘十二次，直到其恢復(fù)正常呼吸。
4、胸外心臟按摩，如果患者心跳、呼吸全部停止，應(yīng)立即進(jìn)行胸外心臟按壓將病人仰臥在地上，按壓者左手掌置于患者胸骨下 1/3處。右手掌壓在左手背面，垂直向下按壓，使胸骨下陷2-3厘米。然后放松，頻率為每分鐘60-70次。應(yīng)注意掌握好壓力，防止用力過(guò)重致肋骨骨折、心包積液肝臟破裂等。對(duì)于兒童可用一只手按壓。若能觸到頸動(dòng)脈搏動(dòng)，說(shuō)明心臟按壓有效。
若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸?？墒鼓缯哐雠P，救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開(kāi)溺者的嘴，同時(shí)松開(kāi)捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開(kāi)始時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快。
游泳時(shí)各種意外的自救方法
小腿抽筋
游泳時(shí)可能會(huì)發(fā)生抽筋，這時(shí)，不要緊張，調(diào)整身體，使自己仰浮于水面，用手抓住大母腳趾，用力向胸前拉，一次不行可反復(fù)幾次，或者是呼人救援。”王立權(quán)說(shuō)。
大腿抽筋
仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用雙手抱住小腿用力，使其貼在大腿上，同時(shí)加以震顫動(dòng)作。
上臂抽筋
握拳，并盡量屈肘關(guān)節(jié)，然后用力伸直，反復(fù)數(shù)次。
手指抽筋
可將手用力握成拳頭，然后再用力伸開(kāi)，快速連做幾次，直至恢復(fù)。
腹痛
腹痛是腹部受涼所致。入水前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備工作，如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘，用少量水擦胸、腹部及全身，以適應(yīng)水溫。如在水中發(fā)生腹痛，應(yīng)立即上岸并注意保暖?？梢詭б黄哭较阏龤馑?，飲后腹痛會(huì)漸漸消失。
頭暈
游的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或恰好腹中空空，可能會(huì)頭暈、惡心，這是疲勞缺氧所致。要注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復(fù)。
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