女人卵巢保養(yǎng)按摩方法
女人卵巢保養(yǎng)按摩方法
女性保養(yǎng)卵巢,可以通過(guò)按摩的方法來(lái)實(shí)現(xiàn),那么,按摩保養(yǎng)卵巢的穴位都有哪些呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了女人卵巢保養(yǎng)按摩方法。
女人卵巢保養(yǎng)按摩方法大全
1、三陰交穴按摩
三陰交穴能夠影響經(jīng)期不順,白帶月經(jīng)過(guò)多過(guò)少問(wèn)題、經(jīng)前綜合癥、更年期綜合癥等問(wèn)題,同時(shí)三陰交穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處,因此應(yīng)用廣泛,除了可以健脾活血、更能調(diào)肝補(bǔ)腎,能夠有效改善睡眠。因此記得在這個(gè)穴位進(jìn)行點(diǎn)按式按壓,每天2-3次,每次20分鐘即可。
2、照海穴按摩
照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處?,F(xiàn)在主要適用于腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等問(wèn)題,平時(shí)可使用點(diǎn)按式按摩法,如果遇到月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下等婦科問(wèn)題,堅(jiān)持每天點(diǎn)按3次,每次10分鐘即可。
3、血海穴按摩
血海穴位于膝蓋上方,平時(shí)可以對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行點(diǎn)按,能夠有效緩解痛經(jīng)、蕁麻疹以及面部雀斑問(wèn)題,有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),改善體寒導(dǎo)致的宮寒等問(wèn)題,恢復(fù)經(jīng)期正常,防止經(jīng)期過(guò)短,月經(jīng)量較少帶來(lái)的卵巢問(wèn)題。
4、復(fù)溜穴按摩
復(fù)溜穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對(duì)女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效,這一穴位能夠有效促進(jìn)下半身血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,有效改善下半身循環(huán)不暢的問(wèn)題,平時(shí)可采取點(diǎn)按與輕敲的方式。
預(yù)防卵巢早衰的食物
1、黃瓜
清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
3、綠豆
夏季清署佳品,具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。
4、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
如何保養(yǎng)卵巢健康
一、大姨媽期間的卵巢保養(yǎng)
人體中血是由鐵元素組成的,而女性在大姨媽期間,經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量的鐵元素,所以說(shuō)大姨媽期間補(bǔ)血就顯得非常重要了。
所以,在大姨媽期間多吃含鐵的事物,比如菠菜或者動(dòng)物的內(nèi)臟等等,這些都是含鐵量非常高的食物,這樣才能使卵巢內(nèi)的卵細(xì)胞更健康。
二、適當(dāng)?shù)募t酒可以促進(jìn)卵細(xì)胞的活躍度
研究表明,女性每天適當(dāng)?shù)暮纫恍”t酒,卵細(xì)胞的活躍程度比普通卵細(xì)胞的活躍度會(huì)提高18%-20%左右,所以說(shuō)每天適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)小酒,對(duì)身體還是有好處的。
酒類中都含有多酶,但是白酒中的多酶含量比紅酒低大概10%左右,而且有些女性適應(yīng)不了白酒的刺激,所以說(shuō),紅酒是很好的選擇了。啤酒相對(duì)于紅酒來(lái)說(shuō),啤酒中富含大量的酵母,而酵母會(huì)降低卵細(xì)胞的活躍度,所以說(shuō)日常生活中女性還是盡量的少飲啤酒。
三、豆類食品煮比煎更有營(yíng)養(yǎng)
豆類食品中含有豐富的植物蛋白,植物蛋白可以加固卵巢,讓卵巢內(nèi)的卵細(xì)胞更加的健康。但是豆類食品的做法相比較來(lái)說(shuō),煮出來(lái)的食品比油炸出來(lái)的食品更健康。食用油會(huì)破壞豆類食品中的植物蛋白,富含脂肪酸,所以說(shuō)盡量多吃煮出來(lái)的豆類食品。
四、止痛藥物會(huì)使卵細(xì)胞的活躍度降低
有關(guān)調(diào)查表明,長(zhǎng)期服用止痛藥的女性,卵巢內(nèi)卵細(xì)胞的活躍程度比正常女性的卵細(xì)胞的活躍程度低7%。止痛藥會(huì)抑制人體大腦內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng),長(zhǎng)期服用止痛藥會(huì)使大腦內(nèi)的中樞神經(jīng),影響女性體內(nèi)卵細(xì)胞的活動(dòng)頻率,降低卵細(xì)胞的活躍度。
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