腰肌勞損康復方法

　　長期反復的過度腰部運動及過度負荷，使腰部出現(xiàn)一些疾病，現(xiàn)在處理骨科疾病的方法有很多的，要是患上了腰肌勞損就不要過分的擔心了。今天小編為大家推薦腰肌勞損康復方法。

　　腰肌勞損康復方法介紹

　　1、解痙止痛法

　　醫(yī)者用點壓、彈撥手法施術于痛點及肌痙攣處，反復3到5遍，以達到提高痛閾，松解粘連，解痙止痛的目的。

　　2、循經(jīng)按揉法

　　患者俯臥位，醫(yī)者站于一側，先用滾、按揉法沿兩側膀胱經(jīng)由上而下往返施術3到5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、等穴，以酸脹為度，并配合腰部后伸被動運動數(shù)次。這是慢性腰肌勞損的治療方法。

　　3、調(diào)整關節(jié)紊亂

　　患者側臥位，醫(yī)者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰臥位，雙下肢屈膝屈髖，醫(yī)者抱住患者雙膝作腰骶旋轉，順、逆時針各8到10次，然后作抱膝滾腰16到20次，以調(diào)整腰骶關節(jié)。這也是慢性腰肌勞損的治療方法。

　　4、整理手法

　　患者俯臥位，醫(yī)者先用滾、揉法在腰臀及大腿后外側依次施術，往返3到5遍，并點按秩邊、委中、承山等穴，然后用小魚際直擦腰背兩側膀胱經(jīng)，橫擦腰骶部，以透熱為度，最后用五指并攏，腕部放松，有節(jié)律地叩打腰背及下肢膀胱經(jīng)部位，用力由輕到重，以患者能忍受為度。

　　5、輔助治療

　　功能鍛煉，加強腰背伸肌鍛煉，如仰臥位拱橋式鍛煉，俯臥位的飛燕式鍛煉，早晚各1次，每次各作20到30下。有利于腰背肌力的恢復。這也是慢性腰肌勞損的治療方法之一。

　　腰肌勞損的誘發(fā)因素

　　1、急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。

　　2、治療不及時、處理方法不當。

　　3、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

　　4、慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

　　腰肌勞損的癥狀

　　一、腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)為白天工作或訓練時，腰痛癥狀減輕或消失，而休息時腰痛加重影響睡眠，早晨起床時腰痛重，活動以后好轉。

　　二、腰部疼痛程度不穩(wěn)定，由間歇性痛逐漸轉為持續(xù)性疼痛，勞累后加劇。

　　三、腰痛范圍比較廣泛，腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)為疼痛性質說不清，隱痛、脹痛、痠痛，有的伴有沉重感。

　　四、疼痛與天氣變化有關，受涼或陰雨天加重。

　　五、常覺彎腰工作困難，彎腰稍久疼痛加劇，少數(shù)患者深夜疼痛加劇。

　　六、按摩之后疼痛能減輕，常喜用手捶腰，以減輕疼痛。適當活動可減輕，活動過度又加重，且反復發(fā)作。
猜您感興趣：

1.關于治療腰肌勞損的方法

2.腰肌勞損的預防措施及鍛煉方法

3.腰肌勞損護理方法

4.急性腰肌勞損治療方法

5.中醫(yī)推拿對于腰肌勞損的治療分析

6.腰疼物理治療方法

7.腰肌勞損的治療