讓皮膚變白的方法
讓皮膚變白的方法
每一位女性都想擁有白皙的皮膚，可是天生不白的肌膚讓她們十分的無奈。別擔(dān)心，想要美白其實很簡單，今天小編為大家推薦美白的方法啦!
皮膚美白的方法介紹
1 拍拍耳光 肌膚有光
一起來做個試驗，在涂抹完全套保養(yǎng)品后用雙手的手掌以一秒鐘四下的速度交替拍打全臉肌膚，只需短短30秒，你會發(fā)現(xiàn)原本浮在肌膚表面的護膚品快速吸收進去，毛孔變小了，肌膚也瞬間散發(fā)出通透、自然的光澤。其實是因為通過拍打能讓護膚品更快的滲入肌膚深層，肌膚細胞也會排列的更加緊密。記住啦，每天晚上打自己幾個耳光(一定要打出聲響才可以)，輕輕松松讓護膚效果翻倍!
拍打時盡量讓更多的手掌覆蓋肌膚，差不多用鼓掌的力度就可以。
2 動力補水 每天疏通灌溉通路
就像莊稼地需要定期松土、澆水一樣，肌膚也需要通過動力補水來打通深層灌溉渠道。一定要選擇帶水泵的補水產(chǎn)品，才能把水分直接注入肌膚深層并長時間發(fā)揮水動能。配合打圈按摩給肌膚“松土”效果會更好。
3 “波浪式”按摩 細胞超有質(zhì)感
與其說肌膚需要你更多的愛撫，不如說是肌膚細胞，定期進行溫柔的“波浪式”按摩，能讓細胞壁保持QQ的質(zhì)感。首先，涂抹能活化細胞的精華，再配合按摩乳、霜進行按摩，把手掌整個緊貼肌膚，然后用手指關(guān)節(jié)制造波浪感，讓肌膚隨著手指的運動起伏。這個按摩手法可以適用于全身，激活疲憊、無光的肌膚。
4 “美食”誘發(fā)肌底活能
美餐一頓讓我們充滿活力，其實我們的肌膚也很饞!我們吃的食物中很多營養(yǎng)成分如維生素C、膠原質(zhì)、茶多酚等等會被肌膚偷偷吸收，而含有美食成分比如新鮮水果、誘人甜點的護膚品肌膚也很喜歡哦，“吃”完后肌膚紅潤有光、活力無限。
5 夾夾捏捏 挑動激情
小時候爸媽經(jīng)常會夾捏我們的小臉蛋，長大后他也會寵愛的夾捏我們的臉頰，不想這個小小的動作能活化肌膚?？措娨晻r或在肌膚感覺疲憊時用手指輕輕夾捏面部肌膚，能讓肌膚更有激情，保養(yǎng)前做此動作可以讓肌膚吸收更好。
6 精油護理
學(xué)會用精油讓打蔫兒的肌膚興奮起來，選擇提振功效的精油如甜橙、佛手柑自制精油噴霧隨身攜帶，在加班、熬夜后隨時噴一噴，讓肌膚精神起來。每天睡覺前別忘了給肌膚泡個澡，在40攝氏度左右的溫水中滴入兩滴舒緩精油，把整個臉泡在水里十秒，反復(fù)五次，第二天醒來你的肌膚絕對比你精神!
自己調(diào)配噴霧或者泡臉?biāo)欢ㄒ谜麴s水或者純凈水，如果調(diào)配按摩油，就要用有刻度的燒杯控制媒介油的量。
7 熱力護膚 燃動能量
在這里用到一個物理原理，就是把熱能轉(zhuǎn)化為肌膚的動能。涂抹完護膚品后溫掌包裹肌膚、或者把面膜加熱了再敷都可以讓肌膚的吸收效率加倍。你也可以在家里配置一臺面部桑拿器，每天用蒸汽給面部做個SPA，能加速肌膚循環(huán)、排出廢物、縮小毛孔。
8 冰冰涼涼撫動全身活力
和面部恰恰相反，身體肌膚的活力需要在冰涼間激發(fā)!冰涼感能很好的舒緩身體肌膚、緩解肌肉疲勞，可以把身體乳或者身體噴霧放置在冰箱里，沐浴后涂抹、噴灑全身，配合下面的按摩效果更好。
雙手從腳踝開始往大腿根部向上捋，用雙手手掌拍打雙臀，用一只手在腹部轉(zhuǎn)圈。用一只手捏握另一只手臂。
9 純天然物質(zhì)去角質(zhì)
化學(xué)物質(zhì)的磨砂顆粒已經(jīng)過時啦，肌膚現(xiàn)在超愛純天然的去角質(zhì)產(chǎn)品，以核桃、杏仁等堅果加上燕麥、麥麩作為磨砂顆粒，完全不會傷害肌膚，所含的維生素E和天然酵素能在去角質(zhì)的同時滋養(yǎng)煥膚，就像給肌膚吃早餐一樣，輕松煥出白皙紅潤的膚色。
10 用海洋喚醒肌膚
海洋的無盡能量肌膚非常受用，無論是深層海洋水還是大海中的藻類精華，能瞬間補充肌膚能量、修復(fù)干燥損傷?？梢猿Ｄ晔褂煤Ｑ笏幕瘖y水，也可以定期用含有海藻、海洋活化物精華的產(chǎn)品進行密集護理。
11 每月要吃三天素
定期吃素可以讓我們的腸胃更加潔凈健康，肌膚也是這樣，在使用高營養(yǎng)護膚品的間隙，每個月用三天的時間，只用純植物產(chǎn)品(最好是有機產(chǎn)品)進行保養(yǎng)，能很好的凈化肌膚環(huán)境，減少肌膚的吸收負擔(dān)。
12 學(xué)會裸睡
提倡裸睡的時代，讓肌膚也一個星期裸睡一次吧!每星期選擇一天，潔面后放棄日常的保養(yǎng)品，只噴一些礦泉噴霧，讓肌膚一整夜都暢快呼吸、排毒。
女人天然的十大美白食物
一、西紅柿
西紅柿中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。而且西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對防癌、抗癌有一定效果。
二、菠菜
菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。而且菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。常吃菠菜還可保護視力，菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險。
三、蘑菇
蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。蘑菇中含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對預(yù)防感冒也有一定的作用。
四、馬鈴薯
馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。馬鈴薯可消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。
五、大豆
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。黑豆不僅有較強的預(yù)防動脈硬化的作用，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩老化。大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
六、姜
姜是種重要的調(diào)味品，也可作為蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進入體后有特別強的對付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進血行、驅(qū)散寒邪的作用，著涼、感冒時不妨熬些姜湯，能起到很好的預(yù)防、治療作用。根據(jù)中醫(yī)理論，姜性質(zhì)溫?zé)?，有解表功效?/p>
七、雞蛋
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經(jīng)濟實惠的美容方式。在這里需要提示大家的是，吃雞蛋不能丟棄蛋黃，這是因為蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
八、核桃
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。而一斤核桃的營養(yǎng)價值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。
九、橙子
橙子里面的VC有美白防感冒的功效，能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
十、魚
民間有一種說法，認為“男人吃魚長壽，女人吃魚美容。”日本民族繁衍后代的能力強盛，民間認為就是因為日本男人喜歡吃魚生的緣故。據(jù)專家介紹，魚類蛋白確實對男性生殖系統(tǒng)的發(fā)育以及保養(yǎng)有很好的作用，而魚類的鮮嫩肉質(zhì)很容易被人體消化吸收，對女性的肌膚有緊致、祛痘的功效。因此，無論是女性或男性，都應(yīng)該適時吃些魚類食品。
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