男生青春痘的護理和預防方法

　　青春痘相信大家都不陌生吧，對于青春的護理方法很多人都有不同的觀點，今天小編給大家介紹個有關于男生長青春痘的護理方法，一起來看下吧。

　　男生長青春痘的護理方法

　　1、在飲食方面，不要食用太多的刺激性食物，比如：辣椒、海鮮、食品添加劑等。

　　2、要注意個人衛(wèi)生，男生運動后一定要記得清洗臉部，有條件沖澡較為適宜。

　　3、出現(xiàn)痤瘡痘痘的時候不要用手去摳擠患處，建議到正規(guī)醫(yī)院進行醫(yī)治。

　　4、愛玩游戲的男生，不要長時間盯著電腦屏幕看，輻射對皮膚也有著一定的損傷，盡量多外出運動。

　　5、保持樂觀的情緒。緊張、憂慮、憤怒、抑郁等負面情緒可使青春痘加重，因此必須拋開煩惱，解除思想負擔。

　　6、調(diào)理胃腸功能，堅持糞便曉暢，防止便秘癥發(fā)作。由于便秘會使毒素滯留在腸道內(nèi)，進而被人體吸收，與汗水、油脂一同排出，加劇青春痘。

　　十種良好的習慣預防青春痘

　　1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

　　3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

　　4.適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

　　5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

　　6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

　　7.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

　　8.無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才不會擁痘自憐。

　　9.洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

　　10.使用具有防止紫外線的防曬粉底，并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩!