女人想讓自己保持苗條的身材和美利的容顏，首先要保護好自己的卵巢，如果你的卵巢早衰了，你的身體就會衰老的很快，那么，女人該如何保護自己的卵巢呢?今天小編就介紹一些女性保護卵巢的方法。

　　女性如何保養(yǎng)卵巢

　　一般的飲食不能夠保養(yǎng)卵巢，防止生殖系統(tǒng)感染，防止精神過度緊張，防止過多的生殖傷害，雌激素水平過低，不妨多多補充豆制品。因為豆制品中富含多種植物性雌激素，能夠直接呵護卵巢。

　　倘若卵巢功能低下病情，不妨嘗試喝中藥來解決，年齡一旦超過45歲，卵巢功勞會急速下降，腎臟功能逐漸下降，如果長期缺乏運動、壓力過大和飲食不均衡，這會加速腎臟功能衰退。

　　因此除了服用保護卵巢的營養(yǎng)品之外，還應該注重配合適量的運動。步入更年期女性，應該少吃脂肪、膽固醇高的食物，新鮮的蔬果是天然的減肥食物。

　　按摩穴位對保養(yǎng)卵巢有很好的功效

　　1、三陰交穴

　　三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。

　　此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過三陰交多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

　　2、血海穴

　　血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

　　膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴，踝關(guān)節(jié)旁邊的復溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

　　此外，女人養(yǎng)護卵巢還應在飲食上多加注意。要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

　　另外，在生活方式上，應注意緩解壓力、勞逸結(jié)合、修身養(yǎng)性、保證睡眠、適度鍛煉等。

　　3、氣海穴

　　氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半。

　　氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫(yī)認為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

　　4、涌泉穴

　　涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

　　5、關(guān)元穴

　　關(guān)元穴位于臍下三寸處(四指橫放即為三寸)。關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

　　6、復溜穴

　　復溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效。

　　7、照海穴

　　照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處?，F(xiàn)代常用于治療尿道炎、腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等。

　　上面為大家介紹的這7個穴位，經(jīng)常按摩的話對可以保養(yǎng)女人卵巢，預防疾病，女性朋友可以學一學。

　　保養(yǎng)卵巢的食物大集合

　　黃瓜

　　黃瓜清熱解渴，有很好的利尿作用。它所含豐富的纖維素能夠幫助腸道迅速排除垃圾，減少患膽固醇的吸收。而且黃瓜中有一種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，減肥和調(diào)節(jié)脂肪有很好的效果。

　　茄子

　　富含多種我維生素，能夠增強細胞粘性，能夠有效的降低膽固醇，能夠輔助治療高血壓、高脂血癥等病癥。

　　番薯

　　適量的食用番薯能夠預防心腦血管，避免過度肥胖。主要過多的攝入番薯，會增添食物的總熱量，過多不能降低血脂。

　　蘋果

　　每天1個蘋果，能夠降低冠心病的死亡率，那是因為蘋果中所含的類黃酮是天然的抗氧化劑。有助于降低膽固醇水平，很好的保護暖巢。