月經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的方法
月經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的方法
不少女生經(jīng)期長(zhǎng)痘，并且肌膚泛黃，其實(shí)經(jīng)期也是排毒養(yǎng)顏的好時(shí)機(jī)，通常在經(jīng)期排毒讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓皮膚潤(rùn)滑。那么，至于經(jīng)期要怎么排毒呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧！
經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的日常方法
1、多休息與補(bǔ)充鐵質(zhì)
睡眠應(yīng)足，并吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì)，減少油膩食物。
2、重防曬少化妝
用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。
3、點(diǎn)穴排毒最佳時(shí)期
月經(jīng)進(jìn)入后期，新陳代謝加快，是體內(nèi)排毒的最理想時(shí)機(jī)。在這個(gè)時(shí)候按壓涌泉穴和足三里都可以促進(jìn)排毒。
4、補(bǔ)水面膜事半功倍
在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升，這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會(huì)縮小甚至消失。此時(shí)為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)，補(bǔ)水達(dá)到事半功倍的效果。
5、多吃水果不用擔(dān)心被曬黑
有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)吃多點(diǎn)水果，那被曬黑的幾率大大下降。
經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的物理方法
1 開始啟動(dòng)“大姨媽”專用潔面乳
生理期易生痘，首先要做的就是對(duì)肌膚的清潔，首要就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話，可以每周一次用電動(dòng)潔面刷洗臉，重點(diǎn)清除T區(qū)毛孔內(nèi)污垢和老廢角質(zhì)。
2 拒絕被痛經(jīng)綁架
把2滴生姜精油和10ml基礎(chǔ)油調(diào)和，順時(shí)針在小腹畫圈，發(fā)熱后還可以裹層保鮮膜，每個(gè)月堅(jiān)持能改善痛經(jīng)。不疼的女孩子們也可以試試，這個(gè)方法對(duì)子宮有保健作用。
3 美麗危機(jī)的救星
對(duì)于生理期脆弱的皮膚，護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些，可以選擇調(diào)理油脂分泌的化妝水進(jìn)行簡(jiǎn)單護(hù)理工作。
4 好心情就要靠“淀粉”
經(jīng)期攝取高碳水化合物食物是不錯(cuò)的選擇，如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，讓血糖維持在穩(wěn)定水平，易于平靜情緒。經(jīng)期勿食生冷，一次貪食螃蟹痛經(jīng)加劇的慘痛經(jīng)歷至今陰魂不散。
5 效果驚人的黃瓜貼面
這一天就是重要的“分水嶺”，新陳代謝加快，平時(shí)功效了了的黃瓜片，吸收得也特別好，不如自制黃瓜面膜保濕。
6 加料護(hù)膚品正當(dāng)時(shí)
這時(shí)可以動(dòng)用那些平時(shí)都舍不得使的高價(jià)面膜，皮膚絕對(duì)照單全收。補(bǔ)充臉部需要的水分，可瞬間掃除暗啞。
7 紅酒護(hù)航，氣色更好
這時(shí)候?qū)π难苡斜Ｗo(hù)作用的雌激素水平慢慢開始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護(hù)航。
經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的生活小貼士
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了皮膚的表皮、真皮，是保持皮膚具有彈性的膠原纖維的主要成分。而月經(jīng)期間，流失的血液成分主要就是血漿蛋白。一旦蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，人體皮膚細(xì)胞就會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)而彈性喪失、皺紋萌生。所以，經(jīng)后保養(yǎng)最重要的工作就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)構(gòu)成了皮膚的表皮、真皮，是保持皮膚具有彈性的膠原纖維的主要成分。蛋白質(zhì)是人體的蛋白質(zhì)主要由食物供給。蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、大豆、玉米等食物均含有豐富的蛋白質(zhì)，混合食用，可以使各類食物蛋白質(zhì)互相補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)得到充分利用。
2、補(bǔ)鐵首先，女性在月經(jīng)期間會(huì)流失大量血液，如果不能及時(shí)補(bǔ)血，很容易引起缺鐵性補(bǔ)血。其次，女性鐵不足，氣血無法充分滋潤(rùn)肌膚，皮膚細(xì)胞帶氧量不足，就會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大、斑點(diǎn)出現(xiàn)等問題，甚至走向“黃臉婆”的行列。所以，經(jīng)后要及時(shí)補(bǔ)鐵，才可以給你帶來更紅潤(rùn)的臉色。女性在月經(jīng)期間會(huì)流失大量血液，如果不能及時(shí)補(bǔ)血，很容易引起缺鐵性補(bǔ)血。肝臟、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來源，而且含有豐富蛋白質(zhì)，可幫助鐵吸收。通常顏色愈紅，含紅血素鐵愈高。
3、補(bǔ)充雌激素月經(jīng)過后，皮膚和頭發(fā)容易失去光澤，攝取大豆制品、蘋果等，有類雌激素作用的食材，可以調(diào)整失調(diào)的荷爾蒙，讓肌膚更加水亮。豆腐、豆?jié){等食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品是你補(bǔ)充雌激素的最佳來源。豆腐、豆?jié){等食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議你每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。其次，南瓜、雞蛋、堅(jiān)果等食物也是補(bǔ)充雌激素的好食物。
4、補(bǔ)充微量元素流失的經(jīng)血中，很大部分是鎂、嘉、鈣等微量元素。微量元素雖然在體內(nèi)含量極少，但是對(duì)于皮膚狀況和身體健康卻有著重要的影響。當(dāng)人體缺乏一定的微量元素時(shí)，會(huì)出現(xiàn)膚質(zhì)變差、人體代謝功能下降、免疫力低下等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花。經(jīng)期完了能吃辣的了，吃個(gè)干鍋魚，那真是太爽口了，營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)到位。補(bǔ)充微量元素，由此來鑄就我們的美麗容顏。肝臟、動(dòng)物血、肉類和魚類、海產(chǎn)食品等食物都是富含鋅、銅、碘等微量元素的食物，可以在經(jīng)后有意識(shí)地多吃點(diǎn)。更多經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的方法多吃滋陰補(bǔ)血的食物由于月經(jīng)期間流失了多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易出現(xiàn)氣血不足的情況，因此要注意滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血。
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