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陽(yáng)痿的癥狀和預(yù)防方法有哪些

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陽(yáng)痿的癥狀和預(yù)防方法有哪些

  陽(yáng)痿是指男性在性生活時(shí),陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)或堅(jiān)而不久,不能完成正常性生活,那么,對(duì)于陽(yáng)痿往往有哪些預(yù)防呢?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享陽(yáng)痿的預(yù)防方法,希望對(duì)大家有幫助!

  陽(yáng)痿的癥狀

  常見(jiàn)癥狀

  快感缺乏 尿液有白色沉淀物 勃起時(shí)間短 疲勞 焦慮 抑郁 睪丸萎縮 無(wú)睪丸

  一、陰莖不能完全勃起或勃起不堅(jiān),以至于不能圓滿進(jìn)行正常的性生活。

  二、年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習(xí)慣不統(tǒng)一,而出現(xiàn)焦慮和急躁并伴有陽(yáng)痿。

  三、偶有發(fā)生陽(yáng)痿,在下一次性生活時(shí)完全正常,可能是一時(shí)緊張或勞累所致,不屬于病態(tài)。

  四、陽(yáng)痿雖然頻繁發(fā)生,但于清晨或自慰時(shí)陰莖可以勃起并可維持一段時(shí)間,多是由心理因素引起。

  五、陽(yáng)痿持續(xù)存在并不斷進(jìn)展,多為器質(zhì)性病變所引起。

  陽(yáng)痿的預(yù)防方法

  陽(yáng)痿日常預(yù)防:

  1.消除心理因素,要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響,要正確對(duì)待“性欲”,不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷,愛(ài)撫,鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰,即將射精時(shí),更要思想集中。

  2.節(jié)房事,長(zhǎng)期房事過(guò)度,沉浸于色情,自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏,是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一,實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽(yáng)痿的有效措施。

  3.提高身體素質(zhì),身體虛弱,過(guò)度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過(guò)勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

  4.謹(jǐn)慎用藥。

  健康教育:

  1.飲食調(diào)養(yǎng)可以預(yù)防陽(yáng)痿

  (1)多吃壯陽(yáng)食物:壯陽(yáng)食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚(yú),海參,墨魚(yú),章魚(yú)等,都有助于提高性功能。

  (2)不必忌口:民間流傳的一些說(shuō)法,如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等,是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的,預(yù)防陽(yáng)痿,早泄不必忌口,避免處處設(shè)防,增加心理負(fù)擔(dān),同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏,身體虛弱。

  2.多做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防陽(yáng)痿

  運(yùn)動(dòng)的好處多多,除了能讓人擁有好身材外,對(duì)心血管的幫助也很大,對(duì)于男士而言,運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處:可以增強(qiáng)性能力,根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示,一個(gè)每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人,患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。

  此次研究選取了近600位男性為研究對(duì)象,耗時(shí)九年,這600位研究對(duì)象起初均無(wú)性功能障礙,然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活形態(tài),并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽(yáng)痿有關(guān)的因素上,如:吸煙,酗酒,不運(yùn)動(dòng)及體重過(guò)重等,結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性患陽(yáng)痿的機(jī)率較低。

  運(yùn)動(dòng)可以避免心血管疾病及陽(yáng)痿,其實(shí)是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關(guān),而運(yùn)動(dòng)可使血管保持暢通,事實(shí)上,陽(yáng)痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊,因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無(wú)法暢通時(shí),陰莖勃起狀態(tài)上的反應(yīng)更為明顯。

  很多中年男性步入中年之后,工作與家庭均很穩(wěn)定,易沉溺于安逸之中,漸漸就喪失了運(yùn)動(dòng)的興趣;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱,腰酸腿疼等毛病的人才需要運(yùn)動(dòng),卻不知是否常運(yùn)動(dòng)與性能力的強(qiáng)弱有緊密關(guān)聯(lián)。

  有助于“壯陽(yáng)”的運(yùn)動(dòng)的類型很多,打球,散步,游泳,健身等都不錯(cuò),唯一“有錯(cuò)”的運(yùn)動(dòng)是騎自行車——它反而會(huì)增加患陽(yáng)痿的機(jī)率。
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