椎間盤突出癥有家族性發(fā)病的報(bào)道，有色人種本癥發(fā)病率低。至于椎間盤突出要怎么去預(yù)防呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享預(yù)防椎間盤突出的方法，希望對(duì)大家有幫助!

　　椎間盤突出的癥狀

　　1、無(wú)論是頭、背、肩、臂痛或腰、骶、臀、腿痛，均應(yīng)該按解剖分型，可分為椎管內(nèi)、椎管外和椎管內(nèi)外混合型三種診斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、疼痛來(lái)自椎管外骨骼肌、筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊、脂肪等骨骼附著處的無(wú)菌性炎癥病變的軟組織，或來(lái)自椎管內(nèi)神經(jīng)根鞘膜外或硬膜外無(wú)菌性炎癥病變的脂肪組織。

　　只痛不麻

　　上述兩者的單純化學(xué)性刺激作用于上述病變軟組織中的神經(jīng)末梢，必然引起原發(fā)性疼痛(只痛不麻)。

　　只麻不痛

　　相反，單純急性機(jī)械性壓迫作用于正常神經(jīng)組織本身，只會(huì)引起原發(fā)性麻木直至麻痹(只麻不痛)。

　　先痛后麻

　　化學(xué)性刺激作用于椎管外神經(jīng)組織引起的疼痛，日久會(huì)導(dǎo)致所屬軟組織出現(xiàn)繼發(fā)性痙攣直至攣縮。由于病變的形成過(guò)程屬慢性，一般不易產(chǎn)生神經(jīng)壓迫征象。但當(dāng)疼痛極度加劇時(shí)，這種軟組織痙攣或攣縮也會(huì)急性壓迫多處神經(jīng)組織，產(chǎn)生肢體的輕度麻木直至完全癱瘓?；瘜W(xué)性刺激作用于椎管內(nèi)神經(jīng)組織，出現(xiàn)的情況與椎管外神經(jīng)組織基本相同，其差異僅在于，當(dāng)疼痛加劇和病變加重產(chǎn)生急性壓迫時(shí)，變性攣縮的鞘膜外脂肪只會(huì)引起肢體不同程度的繼發(fā)性麻木或部分麻痹，因?yàn)閱我簧窠?jīng)根的急性壓迫不可能產(chǎn)生完全癱瘓(先痛后麻)。

　　先麻后痛

　　急性機(jī)械性壓迫導(dǎo)致原發(fā)性麻木的后期，如果又罹患神經(jīng)周圍組織原發(fā)性無(wú)菌性炎癥反應(yīng)的話，則會(huì)產(chǎn)生原發(fā)性疼痛(先麻后痛)。

　　無(wú)征象

　　與急性機(jī)械性壓迫不同，神經(jīng)組織對(duì)漸增的慢性機(jī)械性壓迫有很強(qiáng)的抗壓作用，一般不易引起壓迫征象。如果壓力過(guò)強(qiáng)超過(guò)抗壓作用，則這種慢性機(jī)械性壓迫因素有時(shí)也會(huì)引起程度不重的麻木或輕度麻痹。對(duì)這種神經(jīng)組織受壓未引起功能障礙以及神經(jīng)周圍的脂肪不存有無(wú)菌性炎癥病變者，臨床上就與正常人一樣健康，不可能有任何不適出現(xiàn)(無(wú)征象)。

　　椎間盤突出的病因

　　腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。腰間盤相當(dāng)于一個(gè)微動(dòng)關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，從而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛。患有椎間盤突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

　　腰椎間盤突出癥簡(jiǎn)稱“腰突癥”。腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來(lái)的一系列臨床癥狀和體征，俗稱“腰突癥”，是臨床的常見(jiàn)病和引起腰腿痛最主要的原因，常給患者的生活和工作帶來(lái)諸多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動(dòng)能力。腰椎間盤突出癥是腰腿痛的主要原因，為骨科臨床最為多見(jiàn)的疾患之一，占骨科門診下腰痛患者的10%-15%，和因腰腿痛住院病例的25%-40%。腰椎間盤突出是當(dāng)今的多發(fā)病，而且康復(fù)難度較大，需要改變不合理的生活方式。

　　預(yù)防椎間盤突出的方法

　　1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。

　　2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成腰椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該"站如松，坐如鐘"，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

　　3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。

　　4、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　　從生物力學(xué)的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動(dòng)度也最大，而位于這兩個(gè)節(jié)段的后縱韌帶卻相對(duì)較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見(jiàn)。
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