去痰濕最好最快的方法有哪些
去痰濕最好最快的方法有哪些
痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類型，那么對(duì)于痰濕有哪些去除方法呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享去痰濕最好最快的方法，希望對(duì)大家有幫助!
去痰濕最好的食療方法
飲食調(diào)養(yǎng)：適合“痰濕質(zhì)”
韭菜炒蝦仁
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
蝦馬童子雞
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精，活血去痰濕。
中醫(yī)藥膳：適合“痰濕質(zhì)”寶寶的
苡仁魚(yú)腥草粥
制作步驟：
1、 取苡仁30克，魚(yú)腥草50克，粳米100克，食鹽適量;
2、將粳米、苡仁淘洗干凈，魚(yú)腥草去除老葉，洗凈;
3、在鍋內(nèi)加水500毫升，煮沸后放入魚(yú)腥草，再用中火煎熬15分鐘，過(guò)濾出藥汁待用;
4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入魚(yú)腥草汁，用食鹽調(diào)味，攪勻起鍋即成。
特點(diǎn)：這款粥可作為寶寶的早餐，有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
八仙糕
制作步驟：
1、取人參、茯苓、山藥、蓮子肉各30克，混合，研磨成粉末備用;
2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和勻，再加入剛才研磨好的人參茯苓山藥蓮子肉粉，再和勻;
3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和勻的面粉中;
4、將面粉揉成塊狀，放到蒸籠里蒸熟，冷卻后取出，切成條糕狀，放在鐵鍋里用小火烘干。
特點(diǎn)：八仙糕可以作為寶寶的零食，根據(jù)寶寶的食量，每次給他吃50克左右，每天1～2次。
美食菜譜：適合“痰濕質(zhì)”寶寶的
米仁紅棗粥
制作步驟：
1、取米仁50克，紅棗10枚，粳米100克，糖適量;
2、將粳米、米仁淘洗干凈，紅棗洗凈;
3、在鍋內(nèi)加水800毫升，將粳米、米仁、紅棗放入鍋內(nèi)，先用大火燒開(kāi)，再用小火熬粥，等粥熟后，加少許糖調(diào)味，攪勻起鍋即成。
特點(diǎn)：這款粥有健脾利濕的作用，可給孩子當(dāng)早餐食用。
鯽魚(yú)薏米蘿卜湯
制作步驟：
1、取鯽魚(yú)1條(約100克)，薏米15克，蘿卜50～100克;
2、去除鯽魚(yú)的魚(yú)鱗和內(nèi)臟，洗凈，蘿卜切片;
3、將鯽魚(yú)與蘿卜片放入300毫升水中，與薏米一起煮湯，調(diào)味后即可食用。
特點(diǎn)：鯽魚(yú)有補(bǔ)脾利水的功效、蘿卜有消食化痰的作用，與健脾化濕的薏米相配而煮成的這款靚湯，能起到益氣健脾、化濕利水的功效。寶寶可以每天喝1次，連續(xù)喝幾天就有效果。
去痰濕最快的方法
荷葉灰是荷葉經(jīng)過(guò)密封煅燒的產(chǎn)物，內(nèi)含荷葉堿。荷葉堿：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。荷葉中的生物堿有降血脂作用、抗自由基、抑制高膽固醇血癥和動(dòng)脈硬化等藥療、食療功效，而且還具有抗有絲分裂的作用，有較強(qiáng)的抑菌效果。
荷葉堿的主要作用：
1.荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。
2.荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
3.荷葉堿排毒功效顯著，能有效打通人體各類代謝通路，清除自由基，調(diào)解臟腑功能。
4.荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效，調(diào)解內(nèi)分泌，改善人體微循環(huán)。
5.荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，荷葉堿長(zhǎng)期積存人體，抑制脂肪吸收，會(huì)產(chǎn)生潛信號(hào)慣化大腦飲食神經(jīng)，從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
判斷濕氣的方法
有病的人體內(nèi)，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事。那么，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢?
1、看大便：
什么樣的大便才是正常的呢?“金黃色的，圓柱體;香蕉形的，很通暢”。
(1)如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕。
(2)如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
(3)如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。
(4)如果有便秘，并且解出來(lái)的大便不成形，那說(shuō)明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。
2、看起床的狀態(tài)：
有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困，覺(jué)得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺(jué)得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺(jué)就是身體對(duì)濕氣的感受，好像穿著一件洗過(guò)沒(méi)干的襯衫似的那么別扭。
濕邪分濕熱和寒濕。如果是濕熱，那么舌苔應(yīng)該是黃膩的，舌質(zhì)應(yīng)該是紅的，而寒濕則是舌苔白膩，最重要的是，舌質(zhì)沒(méi)有那么紅，往往顏色也很淡，是淡白色的。這是區(qū)分的方法之一。
濕邪性質(zhì)重濁而粘膩，它能阻滯氣的流動(dòng)，妨礙脾的運(yùn)化。這在中醫(yī)叫“濕邪困脾”，如果是外感濕邪，常見(jiàn)惡寒發(fā)熱、雖然出汗但是熱不退、四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀;如果是濕濁內(nèi)阻腸胃，常見(jiàn)胸悶不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等癥。
濕邪是怎么來(lái)的呢?在中醫(yī)里有兩種：一種是外濕，一種是內(nèi)濕。
1)外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長(zhǎng)夏濕氣最盛，故多濕病。江南煙雨，路上的人根本不打傘，這樣也會(huì)讓濕氣進(jìn)入體內(nèi)，如果此時(shí)出汗，就更容易出問(wèn)題了。還有的人在城里身體還好，后來(lái)搬到有鄉(xiāng)下水庫(kù)邊居住，本來(lái)以為空氣好，可是總是有病，其實(shí)這也是沒(méi)有適應(yīng)那里的濕氣導(dǎo)致的。
2)另外一種濕氣是內(nèi)濕，內(nèi)濕是疾病病理變化的產(chǎn)物，多由嗜酒成癖或過(guò)食生冷，以致脾陽(yáng)失運(yùn)，濕自內(nèi)生。比如經(jīng)常喝冰啤酒，冷飲等，導(dǎo)致脾陽(yáng)受傷，這樣濕氣就重了;還有的時(shí)候是人缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血流通不夠，那么陽(yáng)氣就升發(fā)不利，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)濕很重，因?yàn)殛?yáng)氣是控制濕氣的最重要手段了。
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